ਸਰਬਿਆਈ ਤੋਂ ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਕੀ ਹੈ
ਮਿਸ਼ਰਤ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਲਾਸੀਕਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੀਡੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਲਈ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮਸਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਚੁਣ ਕੇ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਸਾਜਿਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ (ਕੁਝ ਕੁ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ).
1) ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ
ਬਹੁਤੇ ਕਲਿਨਿਕਾਂ, ਜਿਮ, ਸਪਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮਿਆਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ, ਸਰਬਿਆਈ ਮਸਾਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੈ. ਸਰਬਿਆਈ ਮਸਾਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੱਛਮੀ ਧਾਰਣਾਵਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਊਰਜਾ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ. ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਸਾਜ ਥੈਰਪਿਸਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਆਮ ਸਟਰੋਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਟ੍ਰੋਕਸ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਵੀਡੀ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: effleurage (ਲੰਬੇ ਸਮੂਦ ਸਟਰੋਕਸ), ਪੇਟ੍ਰੇਸ਼ਜ (ਘੋਲਨ, ਰੋਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਲਿਫਟਿੰਗ), ਘਿਰਣਾ (ਤੰਗਲੀ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਸਰਕੂਲਰ ਅੰਦੋਲਨ), ਟੂਪੋਰੇਸ਼ਨ (ਟੁਕਰਸ਼ਨ), ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਰੌਕਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਹਿੱਲਣ).
ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਿਸ਼ੇਸ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2) ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਸਾਜ
ਇੱਕ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਮਿਸ਼ੇਸ ਹੈ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤੀ ਪੌਦੇ ਦੇ ਤੇਲ (ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ) ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਮਸਾਜ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਸੁਆਦੀ ਸੁਗੰਧ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਹੈ. ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੇਲ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਾਮ, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਤੱਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਮਿਸਡ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਅਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਮਿਸ਼ਰਨ ਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਨਿਰੋਧਕਤਾ, ਕੁਝ ਪਾਚਨ ਰੋਗ, ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ. ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲਾਂਟ ਲਈ ਅਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3) ਗਰਮ ਸਟੋਨ ਮਸਾਜ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ' ਤੇ ਗਰਮ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੱਥਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਗਰਮ ਪੱਥਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਥਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਸੈਟ (ਇੱਕ ਜੁਆਲਾਮੁਖੀ ਚੱਟਾਨ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ).
ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਪਵੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਾਂ ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਨੀਰੀ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਰਾਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
4) ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਮੈਸੇਜ
ਡਿਸ਼ਰ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਫੋਕਸ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਸਾਜ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੱਟਾਂ ("ਐਡਜੈਸ਼ਨਜ਼" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿਚ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ, ਹੌਲੀ ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੁਰਾਣੇ ਤੰਗ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੁਹਰਾਵੇਂ ਦਬਾਅ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਡਬਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਰਬਿਆਈ ਮਲਕੀਅਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸੋ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਮੀ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਸੀਮਿਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ ਜਾਂ ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਰੇਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5) ਸ਼ਿਆਤਸੁ ਮਸਾਜ
ਜਾਪਾਨੀ ਬਾਡੀਵਰ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ, ਸ਼ੀਟਸੂ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ (ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਕੋਹੜੀਆਂ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਥਾਨਿਕ ਦਬਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਬਿੰਦੂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਤੋਂ ਅੱਠ ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਿਅਰ ਪੁਆਇੰਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੀਆਸੂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੰਜ਼ਲ' ਤੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮਸਜਿਦ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇਕ ਬਿਸਤਰੇ' ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਠੀਏ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਲਾਸਟੀਕਾ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ.
ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
6) ਥਾਈ ਮਸਾਜ
ਸਹਾਇਤਾ ਯੋਗ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਫੇਸੇਵ ਟਰੇਚਿੰਗ ਅਤੇ ਮੈਸਿਜ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ, ਥਾਈ ਮਸਾਜ ਹੋਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਾਜ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਿਤਸਕ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਬਿਸਤਰਾ' ਤੇ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੀਤਾਸੂ ਵਾਂਗ, ਥਾਈ ਮਿਸ਼ਰਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਰੇਂਜ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਊਰਜਾ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਤ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੱਜਣ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
7) ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ
ਪ੍ਰੈਰੇਨਟਲ ਮਸਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਪੀਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਸੁੱਜੀਆਂ ਗਿੱਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪ੍ਰੈਫਰਟਲ ਮਸਾਜ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਨਸ਼ਾ-ਮੁਕਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਰੇਟਲ ਮੈਟਾਸਿਫਟ ਵਿੱਚ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮਸਾਜ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਕ ਖਾਸ ਟੇਬਲ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰ੍ਰੇਨੈਟਲ ਮੱਸਜ ਵਿੱਚ ਲਾਇਸੈਂਸ ਹੈ.
8) ਰੀਫਲੈਕਸੋਲਾਜੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਰਗੜਦਾ ਹੈ. ਰੀਐਲਐਲਜਲੌਜੀ , ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ "ਰਿਫਲੈਕਸ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ" ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਊਰਜਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਗ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਹਨ. ਰਿਫਲੈਕਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਰਿਫਲੈਟੋਲਾਜਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਡੋਫਿਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਘਟਦੀ ਹੈ.
ਰਿਐਲਐਕਐਲਜਲੌਜੀ ਪੁਰਾਣੇ ਸਿਵਲੀਅਨਜ਼ ਤੋਂ ਹੈ ਪਰ 1930 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਅਮਰੀਕੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਯੂਨੀਸ ਇਨਗ੍ਰਾਮ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋ, ਅਚਹੀ ਪੈਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਹੋਰ ਕੋਈ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਦੇ ਰਹੋ
9) ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਸਿਜ
ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਪੋਰਟਸ ਮਹਾਜਿਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਐਥਲੈਟਿਕ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟਸ ਇਵੈਂਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਸਪੋਰਟਸ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੀਮਿਤ ਸੀਮਾ ਦੀ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖੇਡ ਮਜ਼ੇਜ਼ ਪਿੱਛੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹੇਰ-ਫੇਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਗਰੁੱਪਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ' ਤੇ ਖੇਡ ਅਥਲੀਟ ਖੇਡਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਮੋਟਾ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੀਮਾ, ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਖੇਡ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਟਰੋਕ ਇੱਕ ਆਮ ਸੌਰਡਿਸ਼ ਮੱਸਜ ਨਾਲੋਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂ ਥੈਰੇਪੀ, ਘੇਰਾ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਸਾਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੈਚ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਂਟ ਜਾਂ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਤੇਲ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਸਾਜ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਰਹੇਗੀ.
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ