ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੌੜੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲੇ ਪੀੜ ਹੈ?

ਟੈਪੋਰੋਮਿੰਡੀਬਾਈਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਡਿਸਫੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਰਵੀਕਲ ਸਪਾਈਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਇਲਾਕੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੋਗੇ; ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਅਨੁਮਾਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਦਾ 70 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਸਮਾਂ ਟੈਂਪਰੋਮਿੰਡੀਬਯੁਅਲ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਨਪੁੰਨਤਾ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਗਰਦਨ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤਰਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ਫਸਟਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸਾਇੰਸ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ 2015 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੇਸਾਂ ਦਾ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਘੱਟ ਲਚਕਤਾ (ਇੱਕ ਹੀ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਜਾਂ ਸਾਦੇ 'ਔਲ ਦਰਦ, ਜੋ ਕਿ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਉਲਟ ਵੀ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਉੱਪਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰੀਬ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੈਂਪਰੋਮੈਂਡੀਬਾਇਲ ਜੁਆਇੰਟ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਨੁਕਤੇ ਤੋਂ ਕੀ ਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਹੰਸਲੀ ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਖੇਪ ਨਾਮ, ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ.

TMJ ਸ਼ਾਇਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜਟਿਲ ਸੰਯੁਕਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁੰਝਲਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਮਿਲ ਕੇ ਜੋੜ ਕੇ ਜੁੜੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕੈਪਸੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੁਆਇਨ ਆਪ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਟੀ ਐੱਮ ਐੱਫ ਵਿਚ ਇਕ ਡਿਸਕ ਵੀ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਤੋਂ ਉਲਟ ਹੈ, ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਖੁਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਂਝੀ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕਿ ਟੈਂਪਰੋਮੈਂਡੀਨੇਬਲ ਜੋੜਾ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕੰਪਾਉਂਡ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰੇਕ ਹੱਡੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਹੈ

ਆਉ ਇਸ ਨਾਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਅੰਗ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕੋ.

ਪਹਿਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, temporo, ਸਥਾਈ ਬੋਨ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਲੋਪਿਕ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਥੱਲੇ ਵੱਲ (ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੇ ਨੇੜੇ) ਸਥਿਤ ਹੈ. ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਹੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਈ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਦਰ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਪਾਉਣਾ.

ਅਲੋਪਿਕ ਹੱਡੀ ਉਸੇ ਹੀ ਥੱਲੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨੀਵਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡ ਹੱਡੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ, ਤੁਸੀਂ TMJ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ.

ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਚਬਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦੌਰਾਨ ਘਟੀਆ ਢਾਂਚਾ ਜੋ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਡਿਗਰੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਡੀਬੀਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਤਲ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਝੂਲਣ ਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕਮਾਤਰ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਖਾੜੇ ਨੂੰ ਯੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦੋ ਭਾਗਾਂ (ਉਪਰ ਵੱਲ) ਦੋ ਵੱਖਰੀਆਂ "ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ" ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਅੱਗੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਾਇਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੋਰੋਨੋਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ, ਇਹ ਖੇਤਰ TMJ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੈਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਨਸਲਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਮਾਂਡਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ. ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਥਾਈ ਬੋਨ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

Temporomandibular ਸੰਯੁਕਤ (TMJ), ਫਿਰ, ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਥਾਈ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਝੂਲਣ ਦੀ ਕੰਡੀਲ ਇੱਕਠੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਮਰੂਪ ਜੋੜ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੋਹਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦੋਹਾਂ ਥਾਂਵਾਂ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੀ ਬਣੀ ਇਕ ਕੈਪਸੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਇਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ੀਤ-ਸਧਾਰਣ ਤਰਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਸਥਿਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀ ਧੁਨੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰਤਾਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਟੀ.ਐਮ.ਜੇ .: ਹਿੰਗਿੰਗ ਅਤੇ ਗਲਾਈਡਿੰਗ ਤੇ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਮਿਲਤ ਸੰਯੁਕਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਤੌਰ'

ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋੜ, ਟੀ.ਏ.ਜੀ.ਐਮ ਤੇ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ, ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਬਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਟੀ.ਐਮ.ਜੀ.ਏ.

ਟੀ.ਏਮ.ਏ. ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

TMJ ਨੁਕਸਦਾਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ TMJ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੀ ਐੱਮ ਬੀ ਅੌਰਡਜ਼ ਦੇ ਸਦਮੇ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਦੇ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀ.ਐਮ.ਏ.ਐ. ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਤੁਹਾਡੀ TMJ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ), ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ TMJ ਅਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ (ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ) ਟੈਂਪਰੋਮੈਂਡੀਬੀਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਡਿਸਫੇਨਿਕਸ਼ਨ (ਟੀ ਐੱਮ ਜੇ ਡੀ) ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਜਾਂ ਡਿਊਸ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੁਆਇੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੈ

ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਲੈ ਲਵਾਂਗੇ.

ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਜਬਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਪੈਟਰਨ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗ਼ੈਰ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਲਹਿਰ. ਇਹ TMJD ਨੂੰ "ਪ੍ਰਕਿਰਤਕ ਜਬਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਸਕਣ. ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਇਸ ਸਾਂਝੇ-ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਲਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਡੀਲ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਰਟੇਬਲਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਿਆਲਾ ਇਸ ਨੂੰ ਅਲਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ), ਅਤੇ ਫਿਰ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਾਂ (ਨੁਕਸਤਰਨ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ.)

ਪਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਪੱਟੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪੈਟਰੀਗੋਇਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੰਨੀ ਕਠੋਰ ਹਨ, ਉਹ ਮੁਢਲੇ ਉਦਘਾਟਨੀ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਦੀ ਸਾਂਝ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਸਟਰਾਈ ਪੈਟਰੀਗੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਂਝੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੈ.

ਕਮੀ ਨਾਲ ਡਿਸਕ ਵਿਸਥਾਰ

ਅਗਲਾ, ਆਉ ਅਸੀਂ ਆਮ ਸਾਂਝਾ ਟੀ.ਏ.ਐਮ.ਜੇ. ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਉਸ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਡਿਸਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਡਿਸਕ ਵਿਸਥਾਪਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਿਸਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਏ ਗਏ ਦਬਾਅ ਦੇ ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਨਮ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ, ਜੇ ਕਦੇ, ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.

ਪਰ ਉਹ ਡ੍ਰਾਇਵ ਜੋ ਕਿ ਡਿਸਕ ਉੱਤੇ ਤੰਗ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸਾਂਝੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੋੜ ਜੋੜ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਡਿਸਕ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲਾ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਡਿਸਪਲੇਸਮੈਂਟ ਹੈ. ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸਕ ਵਿਸਥਾਪਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੀ ਅਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ (ਮੇਬਲਿਕ) ਅੱਗੇ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਬਾਓ, ਜੁਆਨ, ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ (ਅਤੇ ਕਦੋਂ) ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਸਕ ਵਿਸਥਾਪਨ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ TMJ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੀਜੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੜਾਅ ਦੋ ਡਿਸਕ ਡਿਸਪਲੇਸਮੈਂਟ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹੈ , ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਅਤੇ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਪਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਲਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਕੁਝ ਰੁਕ-ਰੁਕੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਿੰਨ ਸਟੇਜ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ .

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ " ਲਾਲ ਝੰਡੇ " ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ TMJ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਸੁੱਜਣਾ, ਨੱਕੜੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਡਰੇਨੇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਬਿਨਾਂ ਘਾਟੇ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ, ਸੁਣਵਾਈ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ (ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ), ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ TMJ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਠਹਿਰਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

TMJD ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਪਹੁੰਚ

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਵੇਰਵੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਟੀ ਐੱਮ ਐੱਫ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਂਝੀ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਿਸਕ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਵੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ੂਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀ ਐੱਮ ਐੱਸ ਵਿਚ ਇਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਤਿੱਖੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪੈਟਰੀਗੋਇਡ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਉਸ ਜੁਆਇੰਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਕਿ TMJ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ, ਉੱਚੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਬੈਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀ.ਐਮ.ਏ.ਜੇ. ਦਾ ਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗਲੇ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਨਾਲ ਹੀ.

ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਲੰਮੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ misalignments ਤੁਹਾਡੇ TMJ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁਖੀ ਦੌੜ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਭੁਲੇਖਾਪਣ ਹੈ. ਫਾਰਵਰਡ ਹੈੱਡ ਪੋਸਰੇਚਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਉਪਰਲੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਫੌਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਿਫੋਸੋਸਿਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰ ਨੂੰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਰਾਹੀਂ ਜੁੜਨਾ, ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੁਕਿੰਗ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਕੈਨਿਕ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ TMJ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਗੈਰ-ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਅਤੇ ਗੇੜ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. TMJD ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਚੱਕਰ ਲਈ ਸੈਟਅੱਪ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਜਬਾੜੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਭੇਜੇ ਗਏ ਹਨ. ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਸ ਲੂਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣਗੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਟਰੀ ਥਰੈਪੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੇਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਵਿੱਦਿਆ ਬਾਰੇ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਣਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਰੂਟੀਨ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਮੂਹਿਕ ਸਮੱਰਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਈਵਕ, ਡੀ., ਐਮ.ਡੀ., ਟੈਂਪੋਰੋਮਿੰਡੀਊਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਪਾਥੋਲੋਜੀਜ਼, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪੋਸਟਰਾਕਲਿਕ ਫਰਕ ਦੇ ਸਬੰਧ. ਜੇ. ਫਿਜ ਥਰੋ. ਵਿਗਿਆਨ 2000

> ਆਈਓਡੀਸ, ਕੇ. ਇਮੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਥਰੈਪੀ ਫਾਰ ਟੈਂਪਰੋਮੈਂਡੀਬਾਈਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਡਿਸਫੁਨੈਕਸ਼ਨ. ਮੈਦਬਿ੍ਰਜ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ http://www.medbridgeeducation.com

> ਜਹਾਂ-ਪਰਵਰ, ਬੀ., ਐਮ.ਡੀ, ਫਾਈ ਬੌਨ ਐਨਾਟੋਮੀ. Medscape ਵੈਬਸਾਈਟ http://emedicine.medscape.com/article/835401-overview#a2

> ਸਿਲਵੀਰਾ ਏ., ਜਦੋਂਦਾ ਰੋਗ ਨੱਕ ਅਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੈ. ਬਾਇਓਐਮਡ ਰਿਸਰਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ 2015. https://www.hindawi.com/journals/bmri/2015/512792

> TMJ ਡਿਸਕ ਵਿਸਥਾਰ ਫਿਜ਼ੀਓਪਿਆ. http://www.physio-pedia.com/TMJ_disc_displacements