ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਤੱਖ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੋਂ ਕਈ ਹਫਤਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਠਣਾ, ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ, ਝੁਕਣਾ, ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਸੈਰ ਕਰਨਾ.
ਨੀਵਾਂ ਪਿੱਤਲ, ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ, 5 ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਸਟੈਕ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਾਫਟ ਸਪੰਜਾਈ ਡਿਸਕ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸੈਂਬਲੀਆਂ ਕਮਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਘੱਟ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨਾੜੀਆਂ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਰੇ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੱਸੇ.
ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ:
- ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ. ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡਬਲ bulges ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਵਿੱਚ ਮਾਸੂਮਿਕ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘੱਟ ਪੀੜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਮਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮੁਢਲੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ .
- ਦੋਹਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਸਹਿਤ ਮੱਧ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇਹ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਥਤੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੈ. ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਥੱਲੇ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਕੰਪਰੈੱਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਟੀਨੋਸਿਸ ਦੀ ਆਮ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਘੱਟ ਵਾਪਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਲੇਪ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਤੇ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਨਾਲ ਝਟਪਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਤਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ, ਲੇਕਿਨ ਥੰਮ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ. ਦਰਦ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੋਸਟਰਾਸ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਉਕੜੀ ਵਾਲੀ ਡਿਸਕ ਵੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਇਕ ਪਾਸੇ ਜੋ ਕਿ ਜੰਮੂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਾਰ ਕਰਦਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੇਂਡੂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਰਦ ਇਕ ਚਚੇਰੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਭਰਦੇ ਜਾਂ ਹਰੀਨੇਟਿਡ ਡਿਸਕ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਸੰਕ੍ਰਿਆਕ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੰਨੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ. ਦਰਦ ਜੰਮਣ ਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋ ਰਹੇ ਜਾਂ ਝਰਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਪਿਛਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਕ ਪਾਸੇ ਜੋ ਕਿ ਲੱਤ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਛੇ, ਗਿੱਟੇ, ਜਾਂ ਪੈਰ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦਰਦ ਜੋ ਨਿਚਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਹੇਠਲੇ ਲੱਛਣ ਤੱਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਤੀਕਾਰੀਆਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਜਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਚਿੱਤ ਨਰਵ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਢੇਦਾ ਜੋੜ , ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਆਂਤੜੀ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪੀਸੋਡ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕੀਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਮ ਕੰਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿਓ.