ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਬਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾੱਪਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਂ ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਕਮਲ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾੱਪਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਦੀ ਰੇਂਜ (ਰੋਮ) ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੰਬਰ ਮਸਾਲਾ ਰੀੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਕੁਝ ਆਮ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ , ਇਹ ਜਾਨਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਲਾੱਪਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਇਕ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਹ ਵੇਖੀਏ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
1. ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਪਰ ਕੱਚੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬੈਕਟੀਐਂਡ ਦੇ ਹੋਰ ਕਈ ਕਾਰਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਵਰਤਾਉ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਲਊਬਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਇਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੇਵਲ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਿਵ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦਾ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਦੂਜੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
2. ਸਿਰਫ ਇਨਫਲਾਮੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਰੋਕੋ
ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਸਿਸ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਲੀ ਦੇ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਕੁਚਿਤ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਰਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸਿਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਹੋਣ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਬਦਲਣੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੁਢਲੇ ਸੁਧਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਕੇਵਲ ਫਲੇਜ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਰੋਕੋ
ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਫੋਕਸ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਤਜੁਰਬਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਪਾਈਨਲ ਨਹਿਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਸਾਂ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਲੈਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਫਾਲਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੇਕਿਨ, ਕੱਚੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖੜ੍ਹੇ ਲੰਬਰ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਪਛੜ ਕੇ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰੂਟ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਪਾਈਨਲ ਨਹਿਰ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭੇਜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਸਪਾਈਨਲ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
4. ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦੀ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਪਾਈਨਲ ਸਰਜਰੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੱਚੀ ਲਮਾਇਨੀਟੋਮੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਪਿਯਨ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੇਕਿਨ ਅਧਿਐਨ ਹੁਣ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਮਸਾਲਾ ਰੀੜ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋ ਖ਼ਤਰੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਸਮੇਂ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਇਕ 2017 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਫੇਰ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਮਾਨ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਫੌਜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਗੈਰ ਸਰਜੀਕਲ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੇਟ ਲੱਭਿਆ.
ਕੱਚੀ ਰੀੜ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਹੱਦ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਲਾਭ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਾਈਨਸ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਉਸ ਨੁੱਕਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਏਪੀਿਡੁਰਲ ਸਟੀਰੋਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਜਿਹੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਇਨਵੈਸੇਵ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ.
ਕੱਚੀ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੀ ਲਾਈਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੂਰ ਚਲੇਗਾ. ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਸਿਸ ਇਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਲਣਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਕੰਧ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਛਲੀ ਬਰਨਰ ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਡਿਲੀਟੋ, ਏ., ਪੀਵਾ, ਐਸ., ਮੂਰ, ਸੀ. Et al. ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ ਦੇ ਨੋਨਸੁਰਜੀਕਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਖਬਾਰ 2015. 162 (7): 465
> ਮਾ, ਐਕਸ., ਜ਼ਹੋ, ਐਕਸ., ਮਾ, ਜੇ. ਐਟ ਅਲ ਲਊਬਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੀਨੋਸਿਸ ਲਈ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਰਜਰੀ . 2017. 44: 329-338.