ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਚੁਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਉਲਟ ਟੇਬਲ ਘੱਟ ਪੀਲੇ ਪੀਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ (ਐਲਬੀਪੀ) ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਆਮ ਸਰਦੀ ਤੋਂ ਦੂਜਾ.
ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬ ਸਥਿਤੀ, ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਲ ਬੀ ਪੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੀੜ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋਏ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ LBP ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਉਲਟੀਆਂ ਸਾਰਣੀ ਇੱਕ ਪੈਡਡ ਟੇਬਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੰਨਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਫਰੇਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਫਲਿਪ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਉਲਟ ਟੇਬਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ $ 100 ਤੋਂ $ 400 ਤਕ ਦੀ ਲਾਗਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਉਲਟੇ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਲੱਗ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਪਿੱਠ ਤੇ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਇਹ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਖਿੱਚ ਦਾ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਰੈਕਸ਼ਨ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਲਟੀ ਟੇਬਲ ਜਾਂ ਉਲਟਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਨਾਂ ਗਰਾਵਟੀਕਲ ਟ੍ਰਾਂਸੈਕਸ਼ਨ ਹੈ.
ਕੀ ਖਣਨ ਸਾਰਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਖਤਰਿਆਂ ਹਨ?
ਉਲਟੀਆਂ ਮੇਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਖ਼ਤਰੇ, ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ (ਗਲਾਕੋਮਾ) , ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੋਕੋਮਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਲਟੀਆਂ ਸਾਰਣੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਲਟ ਥੈਰੇਪੀ ਕੱਚੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਸੰਕਰਮਣ ਬਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਉਲਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਲੰਬਰ ਵਰਟੇਬਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਵਿਛੋੜਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਕੀ ਕੱਚੀ ਬੰਨਣ ਵਿਚ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਘੱਟਦੀ ਹੈ?
ਐਲ ਬੀ ਪੀ ਲਈ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਾਰੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਮਾੜੇ ਕੁਆਲਟੀ ਦੀਆਂ ਸਨ. ਉਹ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਸਨ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਸਨ ਕਿ ਕੱਚਾ ਸੰਕੇਤ ਐਲ ਬੀ ਪੀ ਦੁਆਰਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਟਾ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਕਸਬੇ ਐਲਬੀ ਪੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਦੂਜੇ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੀਬਰ, ਉਪ-ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਐਲ ਬੀ ਪੀ ਲਈ ਅਨੁਪਾਤ "ਸੀ" (ਕੋਈ ਲਾਭ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਨਹੀਂ) ਦਾ ਗ੍ਰੇਡ ਮਿਲਿਆ ਹੈ.
ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੰਗਲ ਲੈਵਲ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕੀਤਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 77% ਮਰੀਜ਼ ਉਲਟੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ, 22% ਮਰੀਜ਼ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸੀਟਿਕਾ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋਕੇ ਚਾਕੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਖਰੀ-ਖਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਘੱਟ ਪੀਲੇ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਨਿਰਪੱਖ ਤਿੱਖੀ ਨਿਕਾਉਣ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ.
ਸਬ-ਐਟਊਟ ਅਤੇ ਫਰੈਨਿਕ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ, ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ "A" (ਲਾਭ ਦਿਖਾਈ ਗਈ) ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ( ਗ੍ਰੀਆਦੇਸ਼ ), ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਕਸਰਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਮਕੈਨੀਕਲ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ.
ਉਲਟ ਪੀਡ਼ ਦੇ ਉਲਟ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਸਾਰਣੀਆਂ (ਗਲਾਕੋਮਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ , ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ (ਅਤੇ ਪੈਸਾ) ਤੁਹਾਡੇ ਪੀੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ .
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਘੱਟ ਪੀਅਰ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਯੋਜਨਾ ਹੈ ਉਹ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਕਿਉਂ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਵਾਂ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਲੀਬਰਸ਼, ਵੀਸੀ, ਰੋਹਲ, ਏਜੇ, ਅਤੇ ਸ਼ੇਖ, ਐਸ. (2017) ਉਲਟੀਆਂ ਟੇਬਲ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦੁਭਾਸ਼ੀਏ ਰੇਟੀਨਲ ਡੀਟੈਚਮੈਂਟ. Cureus , 9 (3).
> ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਪਿਠ ਦਰਦ
> ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਕੀ ਉਲਟੀ ਥੈਰੇਪੀ ਬੈਕਟੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ? ਐਡਵਰਡ ਆਰ. ਲਾਸੋਵਸਕੀ, ਐੱਮ.ਡੀ.
> ਪ੍ਰਸਾਦ, ਐੱਮ. ਈਟਲ ਸ਼ੁੱਧ ਸਿੰਗਲ ਲੈਵਲ ਡਿਸਕੋਜੀਨਿਕ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਥਰੈਪੀ: ਇੱਕ ਪਾਇਲਟ ਰਲਵੇਂ ਯਤਨਾਂ ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਪੁਨਰਵਾਸ 34 (17); 2012.
> ਵੈਲਤੇਰੀ, ਡੀ. (2017) ਲੋਅਰ ਸਪਾਈਨ ਲਚਕਤਾ (ਡਾਕਟਰੇਲ ਅਭਿਆਸ, ਵਿਲੀਅਮ ਪੈਟਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਨਿਊ ਜਰਸੀ) ਤੇ ਇਕ ਉਲਟ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ .