ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪੂਰਵਕ ਬਣੋ
ਸਵਾਲ: ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਣਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਖ਼ੁਦ ਦਾ ਓਵਯੂਸ਼ਨ ਪੂਰਵਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਲਿੰਗ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਖਾਦ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਟਾਈਮਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਸਿਰਫ 12-24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਹੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ... ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਓਵੁਲੇਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ -ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਤਰੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਿੰਗ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੁਮਾ ਅੰਦਾਜ਼ ਪੂਰਵਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਦਿਨ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਉੱਤਰ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਣਨਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ:
ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਅਵਧੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ ਸੱਤ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਓਰਬੁਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ovulate (ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ) ...
ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਜੂਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਛੇ ਦਿਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਗਿਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ 5 ਦਿਨ ਤੱਕ ਜੀਅ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਡੇ ਕੇਵਲ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਪਜਾਊ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਖ਼ੁਦ ਦੇ ਓਵਯੂਸ਼ਨ ਪਰੀਟੈਕਟਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਾਂ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ovulate ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ovulate ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਿਯੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਅਗਲੀ ਮਿਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 14 ਦਿਨਾਂ (2 ਹਫਤਿਆਂ) ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਗਿਣੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਦਿਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਓਵੁਲੇਟ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਇੱਕ ਪੂਰਨ 28 ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਵਾਪਸ ਗਿਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ 14 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ 14 ਵੇਂ ਦਿਨ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਫੰਦੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਓ . ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, 28 ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਹਨ.
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਓਵੂਸ਼ਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਪੂਰਵਕਤਾ:
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਆਕਡ਼ੋਗੇ. ਚੰਗਾ ਆਕਸੀਜਨ ਪੂਰਵਕ ਬਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਣਨ ਆਈਫੋਨ ਐਪ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁਚ ਵਧੀਆ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨਤਾ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਤੁਹਾਡੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਉਸੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ.
ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਜੂਲੇਟ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਟੀਕ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3-6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤਰਤੀਬਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਪੂਰਵ ਸੂਚਕ ਬਣਨ ਦੀ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ:
- ਬਿਮਾਰ ਹਨ.
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਡਿਸਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
- ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖੋ
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਖਾਸ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਜਾਂ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਰਹੀ ਹੈ.
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ
- ਸਰੀਰਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪੱਧਰ ਤੋਂ 10-15% ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਘਟੀ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੁਣ ਕੀ?
ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵੁਲੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ), ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਕਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ovulate ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ (24 ਘੰਟੇ) ovulation ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
ਕਿਉਂ ਪੰਜ ਦਿਨ + ਇਕ? ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ 5 ਦਿਨ ਤੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ... ਆਓ 12-13 ਦਿਨ ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਨੂੰ ਦੱਸੀਏ. ਜੇਕਰ ਜੇਨੈਫ਼ਰ ਦਿਨ 7, ਦਿਨ 8, ਦਿਨ 9, ਦਿਨ, 10, ਜਾਂ ਦਿਨ 11 ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਰਹਿਤ ਸ਼ੁਕਰੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਦ 12 ਵੇਂ ਦਿਨ ਉਸ ਦੀ ਅੰਡੀ ਰਿਲੀਜ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. 13 ਵਜੇ ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਕ ਹੀ ਵਾਰ ਉਸ ਨੇ ਓਵਲੀਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਦਾ ਅੰਡਾ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ "ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਫਿਰ ਇਹ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਜੇ 12 ਦਿਨ ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਆਕੜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ 24 ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਅਗਲੀ ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਅੰਡੇ ਅਜੇ ਵੀ "ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ" ਸਕਦੀ ਹੈ. - ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਗਿਣਨ ਤੇ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਨੋਟ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਉਪਜਾਊ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ovulate ਕਰੋਗੇ (ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਨ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਗਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ 14 ਦਿਨ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ).
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, 6 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਿੰਗ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ (ਪੰਜ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ovulation ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ovulate ਹੋ).
- ਫਿਰ, ਉਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਦਿਨ ਤਕ ਕੋਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵੁੂਲੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਪਿਛਲੇ ਚਰਚਾ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਕਿਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਮਹੀਨੇ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਓਜੂਲੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕਸਾਰ ਸਹੀ ਚੱਕਰ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ 28 ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ... ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਜਾਂ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇ. ਕੁੰਜੀ - ਹਾਲਾਂਕਿ - ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਹਨ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 35 ਦਿਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਮਹੀਨੇ 35 ਦਿਨ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ... ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਛਲੇ 26-32 ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ 12 ਤੋਂ 18 ਦਿਨ ਦੇ ਵਿੱਚ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦਿਨ ਗਿਣਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਗਿਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 1 ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ:
ਉਪਜਾਊ ਸਮਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵਯੂਲੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ. ਤੁਸੀਂ ਓਵਯੂਲੀਅਨ ਤੱਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਓਵਯੂਲੇਟ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ - ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨੁਮਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ). ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਚੱਕਰ ਹੈ- ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 21 ਦਿਨ ਹਨ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 7 ਵੇਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ovulate ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਦਿਨ 2, ਦਿ ਦਿਨ 3, ਦਿਨ 4, ਦਿਨ 5, ਦਿਨ 6, ਦਿਨ 7 ਅਤੇ ਦਿਨ 8 ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰ ਹੈ - ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 27 ਦਿਨ ਹਨ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ 13 ਤੇ ovulate ਕਰੋਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਦਿਨ 8, ਦਿਵਸ 9, ਦਿ ਦਿਨ 10, ਦਿਵਸ 11, ਦਿਵਸ 12, ਦਿ ਦਿਨ 13 ਅਤੇ ਦਿਵਸ 14 ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਚੱਕਰ ਹੈ- ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 33 ਦਿਨ ਹਨ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ 19 ਵੇਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਵਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਦਿਨ 14, ਦਿਨ 15, ਦਿਨ 16, ਦਿਵਸ 17, ਦਿਨ 18, ਦਿਨ 19 ਅਤੇ ਦਿਨ 20 ਹੈ.
ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚਾਰਟਿੰਗ ਟੂਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਓਡੇਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਣਨ ਅਨੁਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- Ovulation ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਜਣਨਤਾ ਮਾਨੀਟਰ
- ਸਾਈਕਲ ਮਣਕੇ
- ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਥਰਮਾਮੀਟਰ
ਸਰੋਤ:
ਵੈਸਕਲਰ ਟੀ. (2015) "ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣਾ: ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਾਈਡ." ਨਿਊ ਯਾਰਕ: ਹਾਰਪਰ ਕੋਲੀਨਜ਼