ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ (ਐਨਐਫਪੀ) ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ (ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਿਕਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਮਿਸ਼ਰਣ , ਕਢਵਾਉਣਾ , ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚਬਾਉਣ) / LAM ). ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਐਨਐਫਪੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ) ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਿਯੋਜਨ ਵਿਚ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਵਾਈ, ਭੌਤਿਕ ਯੰਤਰਾਂ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਐਨਐਫਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਗਰੁਕਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਐੱਨ ਐੱਫ ਪੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਮਕਾਜ ਬਾਰੇ ਚੇਤੰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉਪਜਾਊ ਹੋ (ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ).
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਡੇ ਐਨਐਫਪੀ ਟੀਚੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਹਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਢੰਗ ਕੁਝ ਵੱਖਰੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹਨ?
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਐਨਐਫਪੀ ਚੋਣਾਂ ਹਨ:
- ਸਟੈਂਡਰਡ ਦਿਨ ਵਿਧੀ (ਕੈਲੰਡਰ ਢੰਗ): ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਬਾਈਡਜ਼ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿਧੀ: ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀ ਆਪਣਾ ਬੇਸਲਾਈਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੀਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲਾੱਗ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
- ਬਿਲਿੰਗਜ਼ ਵਿਧੀ : ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵੀਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਬਲਗ਼ਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਲੱਛਣ ਅਨੁਪਾਤਕ ਢੰਗ: ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਐਨ ਐੱਫ ਪੀ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰਵਿਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.
ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ?
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਐੱਨ ਐੱਫ ਪੀ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਔਸਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰ ਹੈ:
- ਆਮ ਵਰਤੋਂ: 77 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ 88 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਅਸਰਦਾਰ (ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਐੱਨ ਐੱਫ ਪੀ ਵਿਧੀ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ: ਸਹੀ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਰ ਵਾਰ ਨਹੀਂ)
- ਸੰਪੂਰਨ ਵਰਤੋਂ: 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ 99.6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਐਨਐਫਪੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ)
ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ 100 ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਐਨਐਫਪੀ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, 12 ਤੋਂ 23 ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਭਵਤੀ (ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ) ਅਤੇ ਪੰਜ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਗੀਆਂ ਪੂਰਨ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ) ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੀ ਗਈ ਐਨਐਫਪੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿਨਸੀ ਜਬਰਦਸਤੀ (ਜਾਂ ਨਿਰੋਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ) ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਚਾਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਮੈਂ ਐਨਐਫਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਰਿਵਰਤਨਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਹੋ (ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ) ਹੋ.
- ਸਰਵਾਇਲ ਬਲਗ਼ਮ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵੀਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਧੀ ਸਮਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ "ਸੁੱਕੇ ਦਿਨ" ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰਵਾਇਕਲ ਬਲਗਮ ਦੇ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਬਲਗਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬੱਦਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟੀ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸਟਿੱਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ovulate ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁੱਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੈਕ-ਅੱਪ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਬਲਗਮ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਿਲਕਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲਾਂ' ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੰਡੋਮ , ਸਪੰਜ , ਜਾਂ ਮਾਦਾ ਕੰਡੋਮ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ: ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ovulate ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਲ ਸ਼ਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 96 ਤੋਂ 98 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ (ਆਮ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ovulate ਕਰੋਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਥਰਮਾਮੀਟਰ (ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਸ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਪਜਾਊ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ. ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਿਯੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਧਾਰਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਐਨਐਫਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਤੁਸੀਂ ਐਨਐਫਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ . ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਈ.ਯੂ.ਡੀ. , ਇਮਪਲਾਂਟ , ਡਾਇਪਰੈੱਮਜ਼ , ਜਾਂ ਕੰਡੋਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਟੈਕਸ-ਫ੍ਰੀ ਕੰਡੋਮ , ਅਤੇ ਪੌਲੀਰੂਰੇਥਨ ਹਨ ) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਐਲਰਜੀ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਕੁ ਔਰਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਨਐਫਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਭ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਦੋ ਕਾਰਨ ਹਨ.
- ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਹਰ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਤਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਚਾਰਟ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰਵੀਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ / ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਉਪਜਾਊ ਹੋਣ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਫਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜੋ ਘੱਟ-ਦਰਜਾ ਵਾਲੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਉਸ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਉੱਚ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ).
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਨਐਫਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ, ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ , ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਐੱਨ ਐੱਫ ਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਈ, ਇਕੋ-ਇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਸਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ / ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੇਸ਼ਾਵਰਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਐਨਐਫਪੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ:
ਐਨ ਐੱਫ ਪੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਭੋਗ ਕਦੋਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਓਵੁਲੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਪਿਰਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਉਪਜਾਊ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰੀਖਣ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬੈਕ-ਅਪ ਕੰਟ੍ਰੋਲਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਹੈ). ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਐੱਨ ਐੱਫ ਪੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਐਨ ਐੱਫ ਪੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਰੂਪ. ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਣਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀਆਂ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਰੇਟਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਚਾਰਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਸ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਈਵਾਨਸ ਸੀ. "ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ." BMJ 2012; 345 (ਜੁਲਾਈ 23 2): ਈ 4908-ਈ 4908 doi: 10.1136 / ਬੀ.ਐਮ.ਜੇ.ਈ 4908
ਦਫਤਰ ਆਬਾਦੀ ਮਾਮਲੇ (2014) "ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ: ਤੱਥ." ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੋਂ