ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਗਿਫਟ ਵਿਚਾਰ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਭੇਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਭੇਜਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖੀ ਹੈ? ਰਵਾਇਤੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਕੈਂਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤੋਹਫ਼ੇ ਟੋਕਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ "ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼" ਅਤੇ "ਸ਼ੱਕਰ-ਮੁਕਤ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਕੈਡੀਜ਼ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਲਈ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜੋ ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਅਨੋਖਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
8 ਗਿਫਟ ਟੋਕਰੀਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ - ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ
ਡਾਰਕ-ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਕੋਕੋ ਦੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੇਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਕੋ ਦੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚੁਣੋ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ) ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ 15 ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਫੁੱਲੇ ਲਵੋਗੇ. ਪੋਕਕੋਵਰ ਇਕ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੋਟਾ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਵਿਚ 3 ਕੱਪ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ 15 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਅੱਜ ਇਕ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੈਗੀਆਂ ਬਣਾ ਲਈਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣਾਉਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਗ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੀ ਕਟੋਰਾ, ਜਾਂ ਸਜਾਵਟੀ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪਪੀਕੋਰ ਜਾਂ ਪੋਕੋਕੋਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੇਟਲ ਦੇ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.
ਫਲ. ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ. ਗਲੇਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਸੇਬ, ਸੰਤਰੇ, ਿਚਟਾ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਉਗ ਹੋਣਗੇ.
ਕਾਫੀ. ਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਜ਼ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਚਾਹ ਚਾਹ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਲੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਣਕੀਤ ਠੰਢਾ ਚਾਹ ਜਾਂ ਗਰਮ ਚਾਹ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਤੁਸੀਂ ਫੈਂਸੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਦਾ ਕਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਨੱਟਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਿਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਸਤੌਸ , ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ. ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਣਸੁਲਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਸੇਵਾ ਵਾਲੇ ਬੈਗਰੀਆਂ ਖਰੀਦੋ ਇੱਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦਾ 1/4 ਹਿੱਸਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੈ.
ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੋਰਮੇਟ ਚੀਜ਼ਾ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਰਾਬ. ਵਾਈਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਡੋ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਵ-ਕੀਤੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਔਨਲਾਈਨ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕੋਰਟੀ ਆਰ, ਫ੍ਲਮਮਰ ਏਜੇ, ਹੋਲੇਨਬਰਗ ਐਨ.ਕੇ., ਨਾਰਮਨ HK, ਥੌਮਸ ਐਲਐਫ ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਸਾਰਣ 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full