ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, 2 ਤੋਂ 8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (2.2-17.6 ਲੈਜ਼ਿਆਂ) ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ. ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ . ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ.
ਇਕ ਡਾਇਟ ਦਾ ਪ੍ਰਕਾਰ ਜੋ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਭਾਰ ਵਾੱਸ਼ਰ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਪਹਿਚਾਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਪਹਿਚਾਣੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਕਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੇਵਲ ਕੰਪਨੀਆਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਮ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਥਾਂ' ਤੇ ਇਕ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਗੈਰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਹੈ. ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਲਾਗਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲਾਗਤ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ $ 69 ਬਿਲੀਅਨ ਘੱਟ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਗੈਰ ਹਾਜ਼ਰੀ, ਕੰਮ ਤੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਕਾਰਨ).
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੈਂਸਰ ਫਾਰ ਡਿਜੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀ ਕੁੱਲ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 245 ਬਿਲੀਅਨ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਡਾਇਬੀਟੀਜ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖਰੇ ਭਾਰ ਤਾਈਂ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਇਕ ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ ਤੋਂ ਬੇਅੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵੇਖੋ: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਰੈਗੁਲਰ ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਇਸ ਤਕਨੀਕ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ , ਭਾਰ ਵਾਕਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਮੀਟਿੰਗ ਲਈ ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਲਈ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦੇਣ ਲਈ ਪਲੈਨ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਵਜ਼ਨ ਵਾਚਰਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਕਚਰ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ, ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੋਧਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ.
ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੰਪਨੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤਿਰਿਕਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਤੋਂ ਸੇਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਪਹਿਚਾਣੇ ਇਹਨਾਂ ਵਾਧੂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਰੱਖੋ.
- ਸੰਜਮ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਓ.
- ਘੱਟ ਜੀਆਈ ( ਗਲਾਈਮੈਕਸਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ) ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ
- ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਮੁੱਲ ਜਾਂ ਅੰਕ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਬਜਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੇਲੇ ਇਹ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਿੰਦੂ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ; ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੋਏਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਦਾਖਲਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ 2012 ਵਿਚ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਆਰਥਿਕ ਖ਼ਰਚੇ
> ਸੇਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ ਕੰਟਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ. ਇਕ ਸਨੈਪਸ਼ਾਟ: ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼.