ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰੋ
ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ, ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਔਸਤਨ, ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਉਮਰ ਦਰ ਨੂੰ 7.5 ਸਾਲ (50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ) ਤੋਂ 8.2 ਸਾਲ (50 ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ) ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਔਸਤ" ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, 60% ਤੋਂ ਘੱਟ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾੜਨ ਦਾ ਇਕ ਕਦਮ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਵੱਖਰੇ ਰਹੋ! ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ
1 -
ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲਵੋਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਦਵਾਈ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲਓ. ਦਵਾਈਆਂ (ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ) ਉਹ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ (ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ) ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲਓ. ਇਹ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ.
2 -
ਸਹੀ ਖਾਓਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਹਨ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਕੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਆਪਣੇ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਓ.
3 -
ਵਧੀਆ ਜੁੱਤੇਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਧੋਵੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੁੱਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਫਿਟ . ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣ, ਉਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਚੀਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4 -
ਕਸਰਤਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ (ਬਾਕੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਿਕ ਬਕਾਇਦਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਲੁਕੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.
5 -
ਹੋਰ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ. ਪਰ ਸਧਾਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੂਜੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਪਕੜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਮੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਆਮ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਇਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ; ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
6 -
ਸਲੀਪ ਹੋਰਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁੱਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ), ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਥੱਕ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ / ਨੀਂਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਸਤੂਆਂ ਤੇ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਅਜ਼ਮਾਓ.
7 -
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਮੇਂ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚੀ ਹੈ: ਚਾਕਲੇਟ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
8 -
ਬ੍ਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲੌਸਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸਾਧਾਰਣ, ਫਲੋਸਿੰਗ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗੱਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲੌਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ
9 -
ਤਕਨੀਕੀ ਲਵੋ - ਐਂਟੀ ਐਂਿਜਿੰਗ ਫੂਡਜ਼ਹੁਣ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ (ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 99% ਅੱਗੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ), ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਲਾਈਫ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਬੱਫੇ ਖੇਡਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ ਲਿਫਾਫੇ ਨੂੰ ਧੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਵੀ, ਕੌੜਾ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਾਇ ਚੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
10 -
ਲੰਮੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਹੱਸੋਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬੂਤ ਹੱਸਣ ਦੀ ਬਿਜਾਈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਹੱਸਣ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਾਸਾ-ਮਖੌਲ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.