ਨਿਆਣੇ ਅਨੇਕਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਅਨੁਸਾਰ, 15% ਤੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ 2 ਤੋਂ 6 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹਨ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਨਾਈਟ ਅਰਾਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਜਾਂ ਸੌਖੇ ਸਮਝੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੀ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਰਾਤ ਦੇ ਅਤਿਵਾਦ ਦੌਰਾਨ.
ਰਾਤ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਰਾਤ ਦੇ ਅਤਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੈੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਡਰ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਦੀ ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ, 'ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਖੁਲ੍ਹਣ' ਅਤੇ 'ਖੂਨ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਚੀਕਾਂ' ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ, ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (ਆਟੋਨੋਮਿਕਸ ਸੰਕੇਤ) ਵੀ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚੇ ਉਲਝਣ 'ਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣਗੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ.
ਆਮ ਰਾਤ ਦਹਿਸ਼ਤ 5 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੱਤਵਾਦ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੱਤਵਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਚਿੜ ਰਹੇ ਹੋ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿਓ,
ਨਾਈਟ ਟੈਰਰਸ ਵਿ
ਰਾਤ ਦੇ ਭੈਅ ਦੀ ਤਸ਼ਖੀਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੇ 'ਜਾਗਣ' ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰਦੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਾਈਟ ਅਰਾਫਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੁਖੀ ਸੁਪੁੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਰਾਤ ਦੇ ਅਤਿਆਚਾਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕ ਸੁਪ੍ਰੀਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੁਖੀ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜ਼ਬਤ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੈਂਪਰੇਲ ਲੋਬੇ ਅਤੇ ਫਰੰਟਲ ਲਾਬੇ ਐਪੀਲੈਪੀ ਸਮੇਤ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਅਧੂਰੇ ਦੌਰੇ, ਰਾਤ ਦੇ ਅਤਿਆਚਾਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਖੇਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (30 ਸਕਿੰਟ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ) ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਨਾਈਟ ਟੇਰੇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ
ਰੂਟੀਨ ਨਾਈਟ ਡੈੱਰਰ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਓਵਰਟਰੇਅਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸੌਣ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਆਮ ਸੌਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ?
ਇਹ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤਿਆਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਿਹੜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਘਬਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਗਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ). ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਜਾਂ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਤਬਾਹੀ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਵੀ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਆਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਘਿਰਣਾ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਰਾਤ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਾਈਟ ਅਰਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੀਂਦ ਅਲੋਪ ਜਾਂ ਪੈਡ ਨੋਕਚਰਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
- ਨੀਂਦ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਾਤ ਦੇ ਘਿਨਾਉਣੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਆਰਈਐਮ ਸਲੀਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਭੈਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਵੀ ਚੱਲਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਰਾਤ ਦੇ ਭੈੜਿਆਂ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਬੱਚਾ ਹੋਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਦੋਵੇਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਸੀ.
- ਕਿਸੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਬੱਚੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤਿਅੰਤ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 1 ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਬੇਬੀਟਿੱਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘਾਤਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਬਿਆਰਾਂ, ਕੈਲੀ ਅਧਿਆਇ 34 - ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ: ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਵਾਲਕਿੰਗ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਤਿਆਚਾਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਤਾਓ ਪ੍ਰੋਟੋਕਾਲ. ਸਲੀਪ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼, ਵਰਤਾਓ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ, ਪੇਜਸ 325-332
ਪੈਟਿਟ, ਡੋਮਿਨਿਕ ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਬਚਪਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਉਡਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਝਗੜੇ: ਪ੍ਰਸੰਗਤਾ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਏਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅਧਿਆਇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਜਾਮਾ ਪੈਡਾਇਟ੍ਰਰ 2015; 169 (7): 653-658
ਥੌਨਟਨ ਬੀ.ਏ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੀਡੀਆਟਿਕਸ, ਖੰਡ 147, ਅੰਕ 3, ਸਤੰਬਰ 2005, ਪੰਨੇ 388-392