ਨੱਕ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਫਰਤ ਅਤੇ ਅਪਨੀਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਜ਼ਨ ਸੁੱਤੇ ਸਮੇਂ ਢਹਿਣ ਲਈ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਜਾਣਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਰਦ ਸਿੱਧੇ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਮਾਪ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਅਕਾਰ ਵੱਖਰੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ . ਇਹ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸੰਭਵ ਹੈ

ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਰੀਰਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਰੋਧਕ ਸੌਣ ਅਪਨਾ

ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਓਬਸਟ੍ਰਕਟਰਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਲਿੰਕ

ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਪਨਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਜੋ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਗਰਦਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵੱਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਫੈਟ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਭ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਭੀੜ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਲੇ ਵਿਚ.

ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਵਾਲੀ ਨਾਲੀ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਇਪੌਪਨਸ ਕਾਰਨ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੈਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਵੱਡੇ ਟੌਨਸਿਲ, ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼, ਜਾਂ ਜੀਭ - ਇਹ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜੇਹਾ ਜਬਾੜੇ ਜੀਭ ਨੂੰ ਗਲੇ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵੀ ਨਰਮ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਢਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਗ੍ਰੈਵਟੀਟੀ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪੁਰਸ਼ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਸੂਟ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਲਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਾਪਦੀਆਂ.

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਘੇਰਾ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਦੂਰੀ, ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਟੇਪ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 17 ਇੰਚ (43.2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ 16 ਇੰਚ (40.6 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ ਲਈ ਇਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੌਣ ਦੀ ਕਾਬਲੀਅਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਤੇ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਘੇਰੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੂ ਸਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਹਟਾਉਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਐਪੀਨਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੱਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ .

ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਿੱਧ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਾਹ ਹੇਠਾਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਕਾਟਜ਼ ਆਈ, ਐਟ ਅਲ . "ਕੀ ਅੜਿੱਕਾ ਵਾਲੇ ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਕੋਲ ਮੋਟੀ ਗਰਦਨ ਹੈ?" ਐਮ ਰੇਵੈਸਰ ਡਿਸ . 1990 ਮਈ; 141 (5 ਪੰ. 1): 1228-31.

> ਡੇਵਿਸ ਆਰ ਜੇ ਅਤੇ ਸਟਰੈਡਲਿੰਗ ਜੇ ਆਰ "ਗਰਦਨ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਰੇਡੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਫੈਰੇਨਜਲ ਐਨਾਟੋਮੀ ਅਤੇ ਅਬਸਟਰਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੇਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸੰਬੰਧ." ਯੂਰੋ ਰੈਜਰ ਜੰਮੂ 1990 ਮਈ; 3 (5): 509-514