ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?

ਆਰਐੱਮ ਐੱਮ ਪੀਸ ਸਵੇਰੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕਲਪਨਾ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਯਾਦ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਦ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੁਫਨੇ ਸੱਚ ਸਾਬਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਆਰ.ਈ.ਐਮ.

ਸੁੱਜ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਡਰੀਮਿੰਗ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ

ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ 4 ਤੋਂ 6 ਚੱਕਰ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .

ਹਰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਐਨਆਰਈਐੱਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਅੰਦੋਲਨ ( ਆਰਏਈ) ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਥੋੜੇ ਅੰਤਰਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ .

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਘੇ ਸੁਪਨੇ, ਅਕਸਰ ਸਧਾਰਣ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਚਿੱਤਰਾਂ, ਐਨਆਰਐੱਮ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਸ਼ੀ ਭਰਪੂਰ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵ REM ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਆਰਈਐੱਮ ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੁਪਨੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਦੀ ਲੰਘ ਰਹੇ ਫਿਲਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਪਨੇ ਰੰਗ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਪਨਾ ਜਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਤੱਤ ਹੋਵੇ. ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਲਗਭਗ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ. ਜਿਵੇਂ ਸਵੇਰੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੇ, ਐਨ.ਆਰ.ਈ.ਐੱਮ. ਐੱਮ. ਦਾ ਦੌਰ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਏਐਮ ਲੰਬਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ REM ਰਾਤ ਦੇ ਆਖਰੀ ਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ REM ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਗ ਆਉਣਗੇ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਯਾਦ ਕਰਨਗੇ.

ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਰੈਮ ਯਾਦ ਕਰੋ

ਮੌਜੂਦ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਫਨੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਜਾਂ ਆਰਏਐਮ, ਵਧਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਰੁਕਾਵਟੀ ਆਰ ਈ ਐੱਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਾਲਮਾਨ ਸੁਪਨੇ ਯਾਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗਤੀ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਇੱਛਾ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਵੋਗੇ ਘਟਾਓ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਆਉਣ ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਧੀਆਂ ਲੰਬੇ ਸਮਾਂ ਤੋਂ ਆਰਈਐਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੋਗੇ.

ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਪਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਰਈਐੱਮ ਨੀਂਦ ਵੇਲੇ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਸਪੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਲੇਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਰਤੀ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ.

ਕੀ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਸੁਹੱਪਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਸੱਚ ਹੋਵੇਗਾ?

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਪਨੇ ਸੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਗਨਿਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਰਥਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚ ਹੋ ਗਏ ਹਨ (ਅਕਸਰ ਡੀਜਾ ਵਯੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਨਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ), ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁਪਨੇ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਖਦਾਈ ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਸੁਪਨੇ ਹਨ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਲਾਂਕਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਰਿਹਰਸਲ ਥੈਰਪੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਸਵੇਰੇ ਜਗਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਉੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.