ਕੀ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀ ਪੀਓਐਸ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਪੀ ਪੀਓਐਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰੇ ਜਵਾਨ ਔਰਤ,
ਪੀਸੀਓਐਸ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਕਈ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ
ਪੀਸੀਓਐਸ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ: ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਹੀਂ ਮੰਗਿਆ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੀਸੀਓਐਸ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਡਿਸਡਰ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇਹ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਸੀਓਐਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਉਦੋਂ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਿਆ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀ ਪੀਓਐਸ ਹੁਣ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਉੱਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਇਹ ਦਿਨ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਰਾਇ ਹੈ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਇਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਇਆ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੇਬੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਬੁਰਾ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਾ ਹੋਣ. ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਕਿਉਂ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਦਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਡੰਪ ਵੀ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜਣਨ-ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਰਹੀ ਹੈ- ਕਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.
ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਪੀਸੀਓਐਸ ਲਈ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਜਿਵੇਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨਾਜ, ਫਲਾਂ , ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਉੱਪਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੁਵਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ
ਹੁਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀ ਪੀਓਓਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕੇਵਲ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਲੰਬੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਸਰਕਾਰੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਵੇਂ ਹਨ?
ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਤੂੰ ਘੈਂਟ ਹੈਂ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ.
ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ