ਪੌਲੀਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀ ਪੀਓਐਸ) ਇਕ ਮੀਅਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ , ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਗਠਨਾਂ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਰਲਡਜ਼ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਰਕਾਈਵ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2014 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਪੀਸੀਓਐਸ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਪੀ ਪੀਓਐਸ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਹੋਰ ਐਂਡਰੈਂਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਨਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ). ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ, ਫਿਣਸੀ, ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਕੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ (12) ਦੇ ਇਲਾਜ ਚੈਕਬੌਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਐਨਜ਼ਾਈਮਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਨੇਜੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕੋਨੇਜੀਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਅਧੂਰੀਆਂ ਰਹਿ ਜਾਣਗੀਆਂ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਚਰਬੀ ਘੁਲਣਯੋਗ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਸਿਕਾ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਈਲੋਮਿਕਰਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਫੈਟੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਵੱਡੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਰਕੇ. ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਏ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ ਫੈਟ ਸਕਿਲਿਊਲਲ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਧੁੱਪ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਧੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਾਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਿਲਡ-ਅਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਪਾਣੀ ਘੁਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ.
ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਗਰ ਤੁਸੀ ਆਪਣੇ 'ਪੁਰਾਣੇ' ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਬੀ 3, ਬੀ 5 ਅਤੇ ਬੀ 6 ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2: ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3: ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕਾਰਕ ਦਾ ਇਕ ਭਾਗ ਜੋ ਹਰ ਵਾਰ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਪੱਧਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5: ਵੈਟ ਥੈਸ਼ੋਲੀਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6: ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀ 2 ਅਤੇ ਬੀ 3 ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ 3 ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਘਾਟੀਆਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਮੀਟਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਸੀਓਐਸ ਹੈ
ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਗੈਰ-ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਪੌਦਿਆਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਰਗੇ ਜੀਵਿਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੁਆਰਾ ਤਬਾਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਖਣਿਜਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੋਡੀਅਮ
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ
ਖਣਿਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਰਲ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਕਲੋਰਾਇਡ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਬਾਡੀ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਕੇ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਹਨ
ਖਣਿਜ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਲੋਹਾ, ਗਾਇਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਉਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਏਗਾ ਜੋ ਪਾਚਨ ਦੌਰਾਨ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਣਿਜ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਵਿੱਚ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕੀ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਫਲ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਕੈਸਸ਼ੀਅਮ ਸਮਾਈ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਹੈ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਨਾਅ ਵਿਚ ਹਾਂ, ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਮੈਗਨੀਜਾਈਮ ਨੂੰ ਵੀ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਹੁਣ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਮੀਨਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਕਾਰਨ ਵਾਧੂ ਐਰੋਪੈਂਸਸ ਹੋਣ.
ਸਰੋਤ:
ਡੂਡੇਕ, ਸੂਜ਼ਨ ਜੀ. ਨਰਸਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ 4 ਐਡੀਸ਼ਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਲਿਪਿਨਕੌਟ, ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਅਤੇ ਵਿਲਕਿਨਸ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ: 2001.
ਨਕਵੀ ਐਸ, ਐਟ ਅਲ ਪੋਲੀਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ. ਆਰਕਾਈਜ਼ ਆਫ਼ ਵਮੈਨਸ ਮਟਲ ਹੈਲਥ