ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ , ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਾਈਗ ਸਿੰਡਰੋਮ , ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਤਰਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਆਮ ਹੈ ਜਦੋਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੇ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਗੁੱਸਾ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਰਫ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਲੱਛਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਾਂ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ; ਜਾਂ ਇਹ ਸੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਲਈ ਜੂਏ ਜਾਣਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਉਹ ਪਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਦਿਨ ਲਈ ਜਗਾਇਆ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਲੱਛਣ ਉਮੀਦ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮੇਰੀ ਊਰਜਾ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਂ ਸ਼ਾਵਰ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਾਂਗਾ, ਸਿਰਫ ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ, ਅਤੇ ਭੀੜ-ਭਾੜ ਦੇ ਟਰੈਫਿਕ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰੇ.
ਫਿਰ, ਬੇਸ਼ਕ, ਬੀਮਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੋੜ ਸੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉੱਥੇ ਜਾਣ ਲਈ ਧੱਕਾ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਸੀ - ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ - ਫਿਰ ਉਹ ਫੋਨ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰੀ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨਾ.
ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਗਿਣ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਕਾਊਂਬ ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਰੱਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਮਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਫ ਕੀਤਾ ਸੀ?
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੁਰੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਕੇਵਲ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ
ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਕੱਢ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਇਲਾਜ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੇਖੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ
ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ, ਤੀਬਰਤਾ, ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ
ਸਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸੂਚੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਸਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੇ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਕ੍ਰੌਨੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਗਦਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵੈਕ-ਏ-ਮੋਲ ਦਾ ਕੋਈ ਬੀਮਾਰ ਰੂਪ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.
ਦੇਖੋ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਲੱਛਣ ; ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਸਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਗੜਬੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਆਦਿ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵੀ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਇਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹੋਰ ਪੌਪ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਇਕ ਨਵੇਂ ਰੋਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ.
ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਇਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਆਂ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸ ਦੀ ਬੇਬੱਸੀ ਗੜਬੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੁਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗਮ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ, ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਗੁੱਸਾ ਹੈ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਹੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵਿਸ਼ੇ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ੇ ਮੌਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ, ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ - ਜਿਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵੱਧਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੇਖੋ: ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੀ-ਇ-ਬੀਨ ਲਾਈਫ ਲਈ ਸੋਗ ਮਨਾਉਣਾ
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਗੁੱਸਾ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਆਮ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖੋਹ ਲਵੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਇੱਕ ਦੋਸਤ, ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਫੋਰਮ, ਇੱਕ ਫੇਸਬੁੱਕ ਗਰੁੱਪ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਵੀ ਉਹ ਛੋਟੀ ਰੀਲਿਜ਼ ਵਾਲਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੁਣ ਕੁਝ ਮਦਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇਹ ਕੁਝ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਕੋਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ, ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਫਸੋਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ, ਨਾਜਾਇਜ਼ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਨਾਕਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੂਲ ਵਿਧੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ .
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੰਮੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਸੜਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਇਹ ਸਰੋਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: