ਕਿਚਨ ਸਰਵਾਈਵਲ ਲਈ ਸਵਿੱਚ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜਿਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਟਾਸਕਿੰਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੀਮਾਰ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
1 -
ਸਹੀ ਸੰਦਰਸੋਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਾਮਾਨ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਪਿੰਪਾਂ ਲਈ ਅਸਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨੌਕਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਪੈਡਲਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪਾਬੰਦ ਹਨ ਜਾਂ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਹੈਂਡਲਸ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕੀ ਜਾਰ ਅਤੇ ਬੋਤਲਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਰਬੜ ਵਾਲੀ gripper ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਢੱਕਣਾਂ ਤੇ ਵਧੀਆ ਪਕੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਜਾਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਟੂਲ ਵੀ ਹਨ ਜੋ "V" ਦੇ ਢੱਕਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਜੋ ਢੱਕਣਾਂ ਤੇ ਖੋਪਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਲਮਾਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮਾਊਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ.
ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿੱਖੀ ਧੌਣ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਚੰਗੇ ਲੋਕ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਚਾਕੂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੀਲ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇਅਰਰ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕਾੱਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਜੋਂ ਇਹ ਮੰਗਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਖਾਸਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
2 -
ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਰੱਖੋਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਚੱਮਚਾਂ ਅਤੇ ਸਪੋਟੂਲਾਂ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਕਰੌਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚਾਕੂ ਬਲਾਕ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਊਂਟਰ ਸਪੇਸ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ-ਮੁੰਤਕਿਲਤ ਮਸਾਲਾ ਰੈਕ ਜਾਂ ਚਾਕਲਾਂ ਲਈ ਚੁੰਬਕੀ ਟੁਕੜੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਾਊਂਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੂਲਸ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ੀ ਲਈ ਡਰਾਅਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੋਦਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ.
3 -
ਲਿਫਟਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋਬਰਤਨ ਅਤੇ ਪੈਨਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਪੋਟਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਲ੍ਹਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਸਟੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕੋ.
ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਲੇਟ, ਕਟੋਰੀਆਂ, ਗਲਾਸ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਮੱਗ ਵਰਗੀਆਂ ਵਜ਼ਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ, ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4 -
ਉੱਚ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਜਾਂ ਨੀਚੇ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਸੋਈ ਚੇਅਰਜ਼ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਕਰਾਵੀਂ ਸਪੈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਆਫ਼ਤ ਨੂੰ ਸਪੈਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਟੱਟੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁਕੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਕਾਰ ਅਤੇ ਸਟਾਈਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਪੈਂਟਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਟਿਕਸ ਤੇ ਖਰੀਦਣ ਵਾਲੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਅਲਫੇਸ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਫ਼ਰਸ਼ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਨੀਵਾਂ ਕਰਨਾ ਪਵੇ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.
5 -
ਆਪਣੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਲਵੋਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰਸੋਈਏ ਚੰਗੀਆਂ-ਪੈਡ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਮੈਟਾਂ ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀਆਂ ਰਸੋਈਆਂ ਨੂੰ ਮੈਟਸ ਜਾਂ ਪੈਡਡ ਰਗਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਜੁੱਤੀ ਜਾਂ ਪਕੜੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਪਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟਣੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰੈੱਪ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਟੇਬਲ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰ ਉੱਪਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
6 -
ਅਗਲਾ ਕੀ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖਣਾ ਹੈਸਾਡੇ ਧੁੰਧਲਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ (ਜਾਂ ਬਕਸੇ) ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਮਰੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਧਾਰਕ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਘਰ ਦੇ ਸਟੋਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਕ ਹੋਲਡਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਪੇਜ ਤੇ ਖੁਲ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੇਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਪਕਵਾਨ ਕਾਰਡ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲਈ, ਇਕ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਕਲਿਪ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਰੱਖੇਗੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਨੁਸਖੇ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੇਸ ਜਿਵੇਂ ਡਬਲ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਐਪਸ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੇਟੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵਧੀਆ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਲੇਖਾ ਇੱਕ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸਿੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੱਲ ਨਾ ਹੋਵੇ.
7 -
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਗਠਿਤਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਲੱਭ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ , ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਕਦੋਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
ਵੀ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਡਿਸ਼ਵਾਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ, ਗੰਦੇ ਹਨ).
8 -
ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵਧੀਆ ਮਲਟੀ-ਟਾਸਕਰਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਟੜੀ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਤੀਜੇ ਚੀਜ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ-ਕੁਝ ਗੁਆਉਣਾ, ਗੜਬੜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਆਸਾਨ ਅਤੇ PReP-light ਜਾਂ PReP-ਮੁਫ਼ਤ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਡੱਬਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ.
9 -
ਆਪਣੀ ਪਿਸਿੰਗ ਯਾਦ ਰੱਖੋ!ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ! ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ:
- ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੱਟਾਨ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਦੇ
- ਛੁੱਟੀਆਂ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕੋਂ.