ਯੈਲਾਂਗ ਯੈਲਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਲਾਭ

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਯੈਲਾਂਗ ਯਲੇਂਗ ਯੈਲੰਗ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਨਗੰਗਾ odorata (ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਮੂਲ) ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਰਸ, ਯੈਲੰਗ ਯੈਲਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਯੈਲੰਗ ਯਲੇਂਗ ਯੈਲੰਗ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਲਿਨਲੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਢਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਇਦਾਦਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?

ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਯੈਲੰਗ ਯਲੇਂਗ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ (ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੈਲੰਗ ਯਲੇਂਗ ਯੈਲੰਗ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ) ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਐਮਬੀਬੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਖੇਤਰ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਪੋਨੈਂਟ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ , ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ , ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਮਯੂਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੈਲੰਗ ਯਲੇਂਗ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਅਰੋਮੈਰੇਪਊਟਿਕ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਸੀਮਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜ' ਤੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ:

1) ਤਣਾਅ

2006 ਵਿਚ ਫਾਇਟੋਥੈਰੇਪੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਮੜੀ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਛਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

40 ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਲੰਗ ਯੈਲਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿਚ ਛੂਟ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਲੰਗ ਯੈਲਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਮੂਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 2008 ਵਿਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਰੋਸਾਈਨ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਯੈਲੰਗ ਯਲੇਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤਪਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ.

144 ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੇਪਰਮੀਨਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਸੁਚੇਤਤਾ

2) ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪੈਸ਼ਰ

ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੈਲਾਂਗ ਯੈਲਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿਸਾਲ ਵਜੋਂ, 2012 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਸਬੂਤ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਯਪਰਸਟੈਂਸ਼ਨ (ਏਲੀਏਟਿਡ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਇਕ ਸ਼ਰਤ) ਵਾਲੇ 83 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਯੈਲੰਗ ਯੈਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੁਸ਼ੋਭਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਵੈਂਡਰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ, ਮਾਰਜੋਰਮ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਨੈਰੋਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਸੁਗੰਧ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕੌਰਟਿਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ (ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ) ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ.

ਇਹਨਾਂ ਲੱਭਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਯੈਲਾਂਗ ਯੈਲਾਂਗ ਦੁਆਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਪਯੋਗਾਂ

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਯੈਲਾਂਗ ਯੈਲਾਂਗ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਚਿੰਤਾ
• ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਪੈਰ

• ਜ਼ੁਕਾਮ
• ਖੰਘ
• ਉਦਾਸੀ
• ਬੁਖ਼ਾਰ
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ
• ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ

ਯੈਲਾਂਗ ਇਲੰਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਅਤੇ ਕਾਮਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਈਲੰਗ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕੈਰੀਅਰ ਤੇਲ (ਜਿਵੇਂ ਜੋਜ਼ੋਬਾ , ਮਿੱਠੇ ਬਾਦਾਮ, ਜਾਂ ਆਵੌਕੈਡੋ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯੈਲਾਂਗ ਯੈਲਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਵੱਲ ਸਿੱਧਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯੈਲਾਂਗ ਇਲੰਗ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਛਿੜਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਜਾਂ ਭਾਫ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਵਤਾਂ

ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਯੈਲਾਂਗ ਯਲੇਂਗ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਲੰਗ ਯੈਲਨ ਦਾ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਲੂਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੈਲਾਂਗ ਯੈਲਾਂਗ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਸਿੱਖੋ

ਇਹ ਕਿੱਥੋਂ ਲੱਭੇਗਾ

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਆਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ-ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੈਲਾਂਗ ਯੈਲਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ

ਸਹਾਇਕ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਯੈਲਾਂਗ ਯਲੇਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੈਲਾਂਗ ਯਲੇਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਚ ਜੇਐਚ, ਲੀ ਐਸਐਚ, ਯੂ ਵਾਈਐਸ "ਆਟੋਮੈਥਿਕ ਨਰਵੱਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੇ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਮਹਾਂਸੀਅਲ ਪਲਸ ਵੇਵ ਵੇਲੋਸਟੀ ਅਤੇ ਮਹਾਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮਹਾਂਰਾਪਾਂ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਸੂਚਕਾਂਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਇਪਰਟੈਨਸ਼ਨ." ਜੇਅ ਕੋਰੀਅਨ ਏਕਡ ਨਰਡ. 2010 Oct; 40 (5): 705-13.}

_{ਹੌਗਰਾਟਾਨਵਾਰੋਕਟੀਟ ਟੀ, ਬੁਕਬਾਰਓ ਜੀ. "ਟ੍ਰੈਂਡਰਰਮਲ ਅਬੋਸੇਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਨੁੱਖਾਂ ਤੇ ਯੈਲਾਂਗ ਯਲੇਂਗ ਤੇਲ ਦੀ ਰੁਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਫਾਈਟਰਸ ਰਿਜ਼ 2006 ਸਤੰਬਰ; 20 (9): 758-63.}

_{ਕਿਮ ਆਈਐਚ, ਕਿਮ ਸੀ, ਸੇਓਂਗ ਕੇ, ਹੂਰ ਐਮਐਚ, ਲਿਮ ਐਮ ਐਮ, ਲੀ ਐਮ ਐਸ "ਪ੍ਰਾਇਪਰਪ੍ਰੈੱਸੈਂਸਿਜ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਟੇਂਜ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਾਲਿਰੀ ਕੋਰਟੀਜ਼ਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਸਾਹ ਅੰਦਰ." ਈਵੀਡ ਬੇਸਡ ਕਮਪਮੈਂਟ ਅਲਟਰਨੇਟ ਮੈਡ 2012; 2012: 984203}

_{ਮੌਸ ਐਮ, ਹੈਵਿਟ ਐਸ, ਮੌਸ ਐਲ, ਵੇਸਨੇਸ ਕੇ. "ਮਾਊਂਡੀਲੇਸ਼ਨ ਆਫ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਪਰਫੌਰਮੈਂਸ ਐਂਡ ਮੂਡ ਅਰੋਮਾਜ਼ ਆਫ ਪੇਰਪਰਮਿੰਟ ਐਂਡ ਯੈਲਾਂਗ-ਯਲਾਂਗ." ਇੰਟ ਜੂ ਨਯੂਰੋਸੀ 2008 ਜਨਵਰੀ; 118 (1): 59-77}