ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਿਊਨ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ, ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਮ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨ Boosters
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਯੂਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪੰਜ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
1) ਖ਼ੁਰਾਕ
ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ, ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ (ਡੀ.ਐੱਨ.ਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ).
ਸੰਤੋਖਿਤ ਚਰਬੀ (ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਲਬੀਨ ਮੱਛੀ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਇਮਿਊਨ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਆਧਾਰ ਤੇ ਲਸਣ (ਵਾਇਰਸ-ਲੜਾਈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ-ਮਾਰਨਿੰਗ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ) ਅਤੇ ਅਦਰਕ (ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭੜਕਣ ਵਾਲਾ) ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਹੋਣਾ, ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਕੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2) ਅਭਿਆਸ
ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਸੈੱਲ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
115 ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ 2006 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਔਸਤ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਔਸਤਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ (ਜਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ) ਕੋਲ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਅੱਧਾ ਜ਼ੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲਣ ਵਰਗੇ ਤੀਬਰ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਜਾਨਵਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟ ਕ੍ਰੇਰੇਟਿਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਫਲੂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3) ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ
ਕੁੱਲ 18, 941 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 293 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ 2004 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਛੋਟ ਤੋਂ ਮੁਨਾਸਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚੈਕ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮਰਨ, ਯੋਗਾ , ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ. ਜਾਂ ਤਾਈ ਚਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਕ ਨਰਮ ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਜਿਹੜੀ 2007 ਦੇ 112 ਵੱਡਿਆਂ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ 2007 ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਪਰਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
4) ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਸਫਾਈ
ਕੇਂਦਰਾਂ ਲਈ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖੰਘਣ, ਨਿੱਛ ਮਾਰਨ, ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ 15 ਤੋਂ 20 ਸਕਿੰਟ (ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਵਰਤ ਕੇ) ਲਈ ਧੋਵੋ.
ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤ ਇਕ ਰਾਤ ਵਿਚ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਬੱਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਏਡਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
5) ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਾਲੇ ਇਹ ਤੈਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡ ਠੰਡੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਰਦੀ ਜਾਂ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਔਰਿ੍ਰਗ੍ਰਾਫਿਸ , ਏਐਚਸੀਸੀ , ਅਸਟਾਗਾਲੁਸ , ਈਚਿਨਸੀਅਸ ਅਤੇ ਜੇਬਰੇ ਆਦਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਲੇਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਉਪਾਅ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਕੈਲਡਰ ਪੀਸੀ "ਪੌਲੀਨਸਸਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ, ਇਨਫਲੂਮੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਟੀ." ਲਿਪਿਡਸ 2001 36 (9): 1007-24.
ਚੂਬਕ ਜੇ, ਮੈਕਟੀਨੀਅਰਨ ਏ, ਸੋਰੇਨਸਨ ਬੀ, ਵਨਰ ਐੱਮ. ਐੱਚ., ਯਾਸੂਈ ਵਾਈ, ਵੇਲਾਸਕੀਜ਼ ਐਮ, ਵੁਡ ਬੀ, ਰਾਜਨ ਕੇਬੀ, ਵੇਤੇਮੋਰ ਸੀ ਐਮ, ਪੋਟਟਰ ਜੇ ਡੀ, ਉਲਿਰਕ ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ. "ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਪੋਸਟਮਾਰਕਉਸ਼ਨਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ." ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ 2006 119 (11): 937-42.
ਡੇਵਿਸ ਜੇਐਮ, ਮਿਰਫੀ ਈ ਏ, ਮੈਕਲੱਲਨ ਜੇਐਲ, ਕਾਰਮਾਈਕਲ ਐਮ ਡੀ, ਗੰਗਮਿ ਜੇ ਡੀ "ਕੁਆਰੇਸਟੀਨ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਨਫ਼ਲੂਏਂਜ਼ਾ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ." ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਿਜਿਓਲੋਜੀ - ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ, ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਐਂਡ ਕੰਪਰੇਟਿਵ ਫਿਆਜੀਓਲੋਜੀ 200; 295 (2): ਆਰ505-9
ਇਰਵਿਨ ਐੱਮ ਆਰ, ਓਲਮਸਟੈਡ ਆਰ, ਓਕਸਮੈਨ ਐਮ ਐਨ "ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵਾਇਰਿਕਾਲਾ ਜ਼ੌਸਟਰ ਵਾਇਰਸ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ: ਤਾਇ ਚੀ ਦੇ ਇੱਕ ਰਲਵੇਂ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੁਕੱਦਮੇ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਏਰਟਰਿਕਸ ਸੁਸਾਇਟੀ 2007 55 (4): 511-7
ਇਰਵਿਨ ਐਮ.ਆਰ, ਵੈਂਗ ਐਮ, ਰਿਬੀਰੋ ਡੀ, ਚੋ ਐੱਚ. ਜੇ., ਓਲਮਸਟੇਡ ਆਰ, ਬੀਰੀਨ ਈਸੀ, ਮਾਰਟਿਨਜ਼ -ਮਾਜ਼ਾ ਓ, ਕੋਲ ਐਸ. "ਸਲੀਪ ਘਾਟਾ ਸੈਲੂਲਰ ਸੁੱਜ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ." ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 2008 15; 64 (6): 538-40.
ਸੁਜ਼ੈਨ ਸੀ ਸੇਗਰਟਰਟਰ ਅਤੇ ਗਰੈਗਰੀ ਈ. ਮਿਲਰ "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਇਮਯੂਨ ਸਿਸਟਮ: 30 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਐਨਾਲਿਟਿਕ ਸਟੱਡੀ." ਮਾਨਸਿਕ ਬੁਲੇਟਿਨ 2004 130 (4): 601-630
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ