ਆਧੁਨਿਕ ਸੋਧਾਂ ਨਾਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਸਾਹ ਉਤਪੰਨ ਕਰਨਾ
ਸਾਹ ਲੈਣ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਤਨ ਜਾਂ ਚੇਤਨ ਸੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲੂਮੋਨੇਰੀ ਬੀਮਾਰੀ ( ਸੀਓਪੀਡੀ ) ਹੈ, ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਲਟਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸੁਧਾਈ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਕੋ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਸਪੀਨੀਆ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ) ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਦਖਲ ਦੇ ਕੇ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਘਟਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੱਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ.
ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਅਸਰਦਾਰ ਏਅਰਵੇਅ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਸੀਓਪੀਡੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਕਲੀਰੈਂਸ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਥੁੱਕ ਨੂੰ (ਮਲੂਜ਼) ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਖਾਂਸੀ
- ਛਾਤੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਹੱਥੀਂ ਜਾਂ ਏਅਰਵੇਅ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ.
- ਪੋਸਟਰਲ ਡਰੇਨੇਜ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)
ਖਾਉ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਬਾਓ
ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਖਾਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਬੈਠੋਗੇ ਤਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਬਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਚੇਤ ਯਤਨ ਕਰੋ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਰਤਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਫਰਕ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ.
ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਭੋਜਨ ਜੋ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹਨ, ਵੀ ਨਿਗਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ , ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਿਮੋਨੀਏ , ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੌਤ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜੋ ਚਬਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋਵੇ. ਕੱਚੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਖ਼ਤ ਕਟਾਈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੈਂਡਰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ, ਯਕੀਨੀ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ.
ਘੱਟ, ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਿਲੰਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੇ ਤੋਂ ਅੱਠ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਉੱਚ ਚੈਸਚੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਜਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਚਾਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਲ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਭਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿੱਠੇ ਸੋਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨੋਨੀਕਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਹੀ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਖਾਓ
ਯਾਦ ਰਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਝਟਕੇ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਝਿੱਲੀ ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਰੱਖ ਕੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
Pursed-Lip Breathing ਵਰਤੋ
Pursed-lip breathing ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਸ਼ਨੇਅਮਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਚਾਨਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚਰਣਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
- ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ (ਇੱਕ ਆਮ ਸਵਾਸ) ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਦੋ ਸਕਿੰਟ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ.
- ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਦੇਣ ਜਾਂ ਮੋਮਬੱਤੀ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ.
- ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਚਾਰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਕਾਰਨ ਖਾਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਕ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਸੀਓਪੀਡੀ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ (2017). ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਂਫਸੇਮੀਮਾ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ (2017). ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਦਰਜੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਚੰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
> ਓਸਾਦਨੀਕ, ਸੀ., ਮੈਕਡੋਨਾਲਡ, ਸੀ .; ਜੋਨਸ, ਏ .; ਅਤੇ ਬਾਕੀ. "ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਤਕਨੀਕ ਲਈ > ਗੰਭੀਰ > ਰੁਕਾਵਟ ਵਿਰੋਧੀ ਪਲਮੋਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ." ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2012; (3): CD008328
> ਪਿਟਸਬਰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (2011). ਸੀਓਪੀਡੀ: ਪੋਸ਼ਣ, ਆਕਸੀਜਨ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ