ਵਾਪਸ ਪੇਨ ਬਾਰੇ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬਾਂ

ਬੈਕਐਂਡ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਕਦੇ ਵੀ ਡਰੋ, ਮੈਂ 9 ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ; ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਬੁਕਲੈੱਲਰ ਦੇ ਰਜਿਸਟਰ ਵਿੱਚ ਲੌਕ ਕਰੋ, ਇਹ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਦਰਦ ਕਿਤਾਬ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.) ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਮੇਰੀ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਚੁਣਨ ਜਾਂ ਸਹੀ ਛੁੱਟੀ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

1 -

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਦੇ ਪੀਡ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਖਤੀ ਕਿਤਾਬਚਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਦਸਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਵਰ ਤੋਂ ਕਵਰ ਤੱਕ ਪੜੋਗੇ. ਲੇਖਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਆਧੁਨਿਕੀ ਦੋਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

2 -

ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲਫ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ, ਔਟਿਉਰੋਪੋਰਸਿਸ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸੋਵਸਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਐੱਮ.ਡੀ ਦੁਆਰਾ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਮੈਡੀਸਿਸ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਅਨੁਸਾਰਾ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੁਸਤਕ ਤੱਥਾਂ, ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਖੋਜ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਉੱਤਮ ਹੱਡੀ-ਨਿਰਮਾਣ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਆਧਾਰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.

3 -

T-Tapp - 15 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ

ਟੀ-ਟੈਪ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕੰਸਲਟੈਂਟ, ਟੇਰੇਸਾ ਟੇਪ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਿਸਟੈਪ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਧੀ "ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਵਿਧੀ" ਕਰਦੀ ਹੈ. ਟੀ-ਟੇਪ ਅਲਾਈਨਿੰਗ ਸਿਧਾਂਤਾਂ, ਐਰੋਬਿਕਸ, ਟੋਨਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਟੇਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਕਲਪ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਲਾਟ ਅਤੇ ਸੀਏਐਮ ਥੇਪੀਆਂ) ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ.

4 -

ਪੇਲਵੀਕ ਪਾਵਰ

ਪੇਲਵੀਕ ਪਾਵਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ, ਪਰ ਕਈ ਅਭਿਆਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੇਲਵੀਕ ਪਾਵਰ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਆਸਾਨ, ਸੰਗਠਿਤ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਲਵਿਕ ਫ਼ਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵੇਰਵੇ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

5 -

ਮਲਟੀਫਾਈਡਸ ਬੈਕ ਪੈਨ ਸੋਲਿਉਸ਼ਨ

ਜਿਮ ਜਾਨਸਨ ਦੁਆਰਾ ਮਲਟੀਫਿਡਸ ਬੈਕ ਪੇਕਸ ਸੋਲਿਊਸ਼ਨ , ਪੀਟੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਪੀੜ ਦੇ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਰੋਗਰਾਮ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੈਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਮਲਟੀਫਿਡਜ਼ , ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਗੈਰ- ਨਸਲੀ - ਸੰਬੰਧੀ ਬੈਕਐਂਡ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਥ ਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

6 -

ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਪਿਛੋਕੜ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਫੀਲਡ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾਵਾਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

7 -

ਦਰਦ ਮੁਕਤ

ਪੀਟ ਈਗਸੁੱਕੂ, ਮਰੀਨੀ ਕੋਰ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿੱਕਾ ਹਾਥੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਸੀ. ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ Egoscue ਆਪਣੇ ਸੱਟ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਫਿਰ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਿਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਸਬੱਬ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸੰਕਲਪ ਹਨ. ਐਗਜ਼ੁਕੂ ਨੇ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿਚ ਅੰਡਰ-ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਸੀ, ਰਾਜਨੀਤਕ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਿਸਟਰ ਈਗੋਸਕੂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.

8 -

ਬੌਡੀ ਬ੍ਰੋਕਨ

ਬੌਡੀ ਬ੍ਰੋਕਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਸੱਚੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ. 19 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਦੁਰਘਟਨਾ ਕਾਰਨ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਲੀ ਬੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ, ਲੇਖਕ ਲਿਨ ਗ੍ਰੀਨਬਰਗ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ, ਪਰਿਵਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਮੈਜਿਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਗ੍ਰੀਨਬਰਗ ਨੇ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਸੰਯੋਗ ਨਾਵਲ / ਵਿਹਾਰਕ ਆਤਮਕਥਾ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬਕ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ. ਬੌਡੀ ਬ੍ਰੋਕਨ ਵਿਚ , ਉਹ ਇਕ ਮਿੱਤਰ, ਇਕ ਕਲਾਕਾਰ ਹੈ, ਦੂਜੀ ਪੀੜਾ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਮਿਸਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੱਲ ਹਨ.

9 -

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਦਰਦ

ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚਾਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਰੂਹਾਨੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਨਾ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤ - ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਦੇ ਤਕਨੀਕੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹਨ. ਡਾ ਐਨ ਐਨ ਬਰਜਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ, ਹਿਲਿੰਗ ਪੈਨ , ਇੱਕ ਆਭਾਸੀ ਦੌਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ.