1 -
ਮੈਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਿਐਨਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਪੀਪੀਪੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 10 ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣਾ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਕਈ ਵਾਰੀ ਰੈਂਪ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ). ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਬੇਲੀਲੇਬਲ, ਬੀਪੀਪੀਏਪੀ, ਜਾਂ ਸੀ.ਐੱਫ਼.ਐੱਫ.ੈਕਸ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਜੋ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਬਾਉ ਦਬਾਉਣ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਅ ਸੈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
2 -
ਮੇਰਾ ਮਾਸਕ ਮੈਨੂੰ ਕਲੇਸਟ੍ਰਾਫੋਬਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਪਛਾਣ ਸਕੋਗੇ. ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਖੌਟਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਗਹਿਰੀ ਡਰ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਕਲੋਥਫੋਬੋਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਕਲ ਸਰ੍ਹਾਣੇ . ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣਾ ਜੇ ਇਹ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਵੇਂ CPAP ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3 -
ਮੈਂ ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੀ ਏਅਰ ਹਾਂਨਿਗਲਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ CPAP ਦੇ ਕੁਝ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਬਾਅ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਬਾਅ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਰੈਮਪ ਸੈਟਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਨਵਾਂ ਟਾਈਟਟੇਸ਼ਨ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4 -
ਮੇਰਾ ਮਾਸਕ ਸੁਗੰਧਦਾ ਹੈਆਪਣੇ CPAP ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਟਿਊਬ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਗੰਧ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇ. ਸਫਾਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ CPAP ਮਾਸਕ ਇਕ ਗੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਉਪਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵੇਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਕੋਲ ਇਕ "ਨਵੀਂ" ਗੰਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨ ਕਰੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਜਲ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਡਿਸਟਿਲ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
5 -
ਮੇਰੇ ਮੂੰਹ ਤੇ ਸੋਰਸ ਅਤੇ ਮਾਰਕਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ CPAP ਮਾਸਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਦਬਾਅ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਢੁਕਵਾਂ ਮਾਸਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮਾਸਕ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸਕ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਾਤ ਤੋਂ ਅਗਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਬਾਅ ਦੇ ਅੰਕ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਜਾਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਮਾਸਕ ਦੁਆਰਾ ਚਿੜਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਵਰਗੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ CPAP ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜ਼ਖਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
6 -
ਮੇਰਾ ਮਾਸਕ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹੈਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਟਿਊਬਿੰਗ ਅਤੇ ਸੀ ਪੀ ਐੱਪ ਮਾਸਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੀ ਸੰਘਣਾਪਣ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੂਲਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ CPAP ਟਿਊਬ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਬਲ ਹੇਠ ਪਾਉਣਾ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਫਰੰਟ 'ਤੇ ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ. ਮਸ਼ੀਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਬਜਾਏ, ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਆਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ
7 -
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ CPAP ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਹੈਇੱਕ CPAP ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਇਸ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਦਬਾਅ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਚੈਸਟੈਂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮਾਸਕ ਸਟਾਈਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰੈਜ਼ਿਟ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
8 -
ਮੇਰਾ ਨੱਕ ਮੇਰੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਭੀੜ-ਭੜੱਕਾ ਹੈਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਐਲਰਜੀ, ਨਾਸੀ ਭੀੜ, ਜਾਂ ਇਕ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ ਪਪੜੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੀਪੀਐਪ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਗਰਮ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਖਾਰੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਪਰੇਅ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਾਕਲ ਸਪਰੇਅ ਸਮੇਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ CPAP ਮਾਸਕ ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
9 -
ਮੇਰੇ ਲੱਛਣ ਮੁੜ ਆਏ ਹਨਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ CPAP ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਲੱਛਣ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ CPAP ਦਬਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕ ਨਵੇਂ ਟਾਇਟਰੇਸ਼ਨ ਅਧਿਐਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
10 -
ਮੈਂ ਡਰੀ, ਰੈੱਡ ਆਈਜ਼ ਨਾਲ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹਾਂਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅੱਖਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਖੌਟੇ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਾਸਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਫਿਟਿੰਗ ਮਾਸਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਾਰੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬੇਅਰਾਮੀ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.