ਸੋਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਧਾਰਣ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ( ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ) ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ (ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ) ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੀਬਾਉਂਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸਿਮੀਆ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਸੋਮੋਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਰਕਸ
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਲਹੂ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਛੱਡਣ ਲਈ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਵਿਚਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਪਜਣ ਵਾਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਉੱਚ-ਭੁੱਖੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਨਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਕਾਰਨ
ਸੋਮੋਗੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਟਸ ਦੇ ਬੀਟਾ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸੌਣ ਦਾ ਨਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ (ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇਵੇਗਾ)
- ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੋਮੋਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਡੌਨ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਸੋਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਰੇਸ਼ਮ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਲਈ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ ਸਵੇਰੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਰੀਡਿੰਗ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੋਮੋਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਉਲਟ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਹਾਇਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟਰੂਗਰਮਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਰੀਲਿਜ਼ ਕਰਕੇ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਸਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਰੋਅ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰੇ 2 ਅਤੇ 3 ਵਜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜਾਂ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਘਟਨਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਹਾਈ ਸਵੇਰੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈਣਾ ਦੋ ਵੱਡੇ ਕਦਮ ਹਨ:
- ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਨੈਕ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕਾਰਬਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਵੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਨਟ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀਆਂ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਤਿਹਾਸ
ਸੋਮੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਨਾਮ ਮਾਈਲੀ ਸਮੋਗਯੀ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਲਈ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ 1930 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਇਕ ਹੰਗਰੀਅਨ ਜੀਵ ਜੈਵੈਮੀਮਿਸਟ ਸੀ ਜਿਸਨੂੰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੁੱਤਾ ਹਾਇਪਰਗਲਾਈਸਿਮੀਆ