ਆਪਣੀ ਪਿਆਰੇ ਲਈ ਮਰਨ ਦੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਅੰਤਮ ਸੋਗ ਨਾਲ ਮੁੱਕਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਉਦਾਸੀਨ ਸੋਗ) ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਸ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗਹਿਰਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਣਾ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ" ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਆਉ ਇਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਾਂਹ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਦੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਅੰਤਮ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਕੀ ਹੈ?
ਅੰਤਮ ਸੋਗ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਡੂੰਘੀ ਉਦਾਸੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅੰਤਿਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੌਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਮੌਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਖੁੱਲੇ ਮੌਕੇ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਖੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਉਦਾਸ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ-ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ-ਅਗਲੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ.
ਇਹ ਲੇਖ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਪਿਆਰਾ ਹੈ ਜੋ ਮੌਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਮਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਪੂਰਵ ਦਰਦ ਸਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
"ਹਿੰਮਤ ਵਾਲੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ" ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਰਤੂ ਲੋਕ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ (ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ) ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕੋਈ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਧਵਾਵਾਂ ਦੀ 40 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਵਿਧਵਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਲੱਭਿਆ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਤਣਾਉ .
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਹਾਲੇ ਜਿਊਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਥ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੋਗੇ.
ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਕਫਾ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੰਤਿਮ ਸੋਗ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਦਾ ਸੋਗ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਮੌਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੋ ਕੇ "ਮੁੜ ਦੁਖੀ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਗਮ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੁਖਾਂਤ ਇੱਕ ਮੰਤਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਚਾਰ ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇਹ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਸੋਗ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਟਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਗਹਿਰੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦਨਾਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕੱਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਜਾਓ: ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਰੋ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਤਨਹਾਈ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਦੋਸਤ ਲੱਭੋ ਜੋ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਗਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਖਦਾਈ ਦੁਖ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਜਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸੁਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ "ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਜੋ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਉਥੇ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦੋ ਲੋਕ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਇਸ ਸਲਾਹ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਸ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਸਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੌਖਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਲੱਭਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹ ਵਿਚ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਤੁਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੀ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਹਾਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰਕੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਟਰਮੀਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹੋ ਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਨ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਉਸ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਤਰੀਕੇ ਸੋਚੋ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਅਰਥਪੂਰਨਤਾ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਬਕਸੇ ਅਤੇ ਐਲਬਮਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ. ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਹੰਝੂ ਬਹੁਤ ਸਫਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਔਰਤ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਹਿਣਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਜ਼ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ੇਅਰ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਈ-ਮੇਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਕੰਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰਾਫ਼ਿਨ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਸੂਕ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਜ ਲਗਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਵਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ "ਵੱਡੀ ਮੱਛੀ" ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖੋ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਰਥਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਇਹ ਸਮਾਂ ਖਰਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਘਬਰਾ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲਓ . ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ. ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਗੁਆ ਦਿਓ. ਅੱਥਰੂ ਠੀਕ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਰਨਹਾਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ .
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਗਮ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਘੱਟ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਆਦਾਤਰ ਹਾਸਪਾਈਸ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ . ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਥਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੁਣਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮਾਹਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਾਪੇ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਕਿੰਨੇ ਦੁਖੀ ਹਨ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੋਟ 'ਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਹੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬੀਮਾਰ ਹਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਤਸੱਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੋਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਅਤੇ ਮੌਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
ਜਰਨਲ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕੈਥਰੇਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਮੌਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਜਰਨਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਸਰੇ ਕਾਰਿੰਗ ਬ੍ਰਿਜ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਪਡੇਟਾਂ ਅਤੇ ਬੇਨਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਰਨਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਿਖਤੀ ਪੱਤਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮੌਤ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇਕ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਹੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿੱਠੀਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹੋ-ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਚਿੱਠੀਆਂ ਜੋ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ-ਉਹ ਟੈਂਡਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਜਿਹੜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਦਾਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹੇ ਹਨ.
ਕਢਾਈ ਦੇ ਸਾਧਕ ਢੰਗਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲਉ
ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਨਜ਼ਰੀਆ ਅਪਣਾਉਣਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਈ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੋਗ ਮਨਾ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ - ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਮਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
- ਸਿਮਰਨ
- ਆਰਟ ਥੈਰੇਪੀ
- ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ
- ਕਿਗੋਂਗ
- ਸੰਗੀਤ ਥੈਰਪੀ
ਆਪਣੀ ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ
ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਸੰਗਠਿਤ ਧਰਮ ਦਾ ਰੂਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ, ਸਿਮਰਨ, ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਥਪੂਰਣ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਖ਼ਰੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰੂਹਾਨੀ ਜਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਰੂਹਾਨੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਡਵਾਂਸਡ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਰਨ ਵਾਲਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜੀਵਣ ਹੈ
ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਕਾਮੇਡੀ ਲਈ ਕੋਈ ਕਮਰਾ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਪਰ ਕਦੇ ਕਦੇ ਹਾਸੇ, ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਸੱਸ-ਸਹੁਰੇ ਦੇ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਰਿਲੀਜ ਹੋਈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕਦਮ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ. ਮੇਰੀ ਮੰਮੀ ਉਸ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਭੁੱਲ ਗਈ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦਾ ਦਫਨਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੁਰਦਾ ਘਰ ਨੂੰ ਲਿਆਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਰੋਇਆ ਸੀ ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਜੀ ਨੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ- ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਿਈ ਸਾਕ ਮੇਰੇ ਕਦਮ-ਪਿਤਾ ਜੀ, ਇਕ ਪਿਆਰੇ ਆਦਮੀ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨਹੀਂ ਚੁਣਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚ ਸਾਫ਼ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੇ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਦੇ ਹੰਝੂ ਨੂੰ ਹਾਸੇ ਦੇ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਜੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ "ਮੇਰਾ ਜੁੱਤੀਆਂ ਆਕਾਸ਼ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ." ਘਰ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਰੋਕਣਾ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕਲਰਕ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਬਾਰ' ਤੇ ਘੰਟਾ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਅੰਤਿਮ-ਸੰਸਕਾਰ ਘਰ.
ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਕੇਂਦਰ ਹੁਣ ਅਡਵਾਂਸਡ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਾਸਾਸੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੀ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਾਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ" ਨਕਲੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ "- ਹਾਸੇ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਸੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਮਾਫੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਮੁਆਫ਼ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਵਖਰੇਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਇਕ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਮਾਫ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹੀ ਗੱਲ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ - ਕੇਵਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ. ਫਿਰ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹਨ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, "ਕੀ ਇਹ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ?" ਕਿਸੇ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਨਾਰਾਜ਼ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜ਼ੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀਓ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਠੱਲ੍ਹ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਦੀ ਦਾਤ ਦਿਓ
ਆਪਣੀ ਪਿਆਰੀ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਮਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿਓ
ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖਾਸ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਤਕ ਲਟਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ - ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਰੈਜੁਏਸ਼ਨ, ਜਨਮਦਿਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਨੁਮਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਮਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੋਵਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਤ ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਈ, ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ, "ਅਸੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ." ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਮੇਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗੇ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਅਗਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇ. ਅਲਵਿਦਾ ਦੀ ਦਾਤ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਚੇਂਗ, ਜੇ. ਏਟ ਅਲ ਉਮਰ ਦੇ ਅੰਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਅਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੈਲੀਏਟਿਵ ਕੇਅਰ 2010. 26 (4): 261-9
ਗਿਲਿਲੈਂਡ, ਜੀ., ਅਤੇ ਐੱਸ. ਫਲੇਮਿੰਗ ਸਪੌਂਸਿਲ ਐਂਪਰੇਟਰੀ ਸੋਗ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਗਮ ਦੀ ਤੁਲਨਾ. ਡੈੱਥ ਸਟੱਡੀਜ਼ 1998 (22) (6): 541-69
ਕੈਨੇਡੀ, ਵੀ., ਅਤੇ ਐੱਮ. ਲੋਇਡ-ਵਿਲੀਅਮਜ਼. ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ Psyhyooncology 2009. 18 (8): 886-92.
ਲਿਬਰਾਚ, ਐਸ., ਅਤੇ ਜੇ. ਓ ਬਰਾਇਨ ਬਾਲਗ਼ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ. ਸਹਾਇਕ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਜਰਨਲ 2011. 9 (4): 136-40
ਲਿਨ, ਐਚ., ਅਤੇ ਐਸ. ਬੋਅਰ-ਵੂ ਤਕਨੀਕੀ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੂਹਾਨੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਇਕਸਾਰਤਾਪੂਰਵਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਡਵਾਂਸਡ ਨਰਸਿੰਗ 2003. 44 (1): 69-80
ਸੁਟਰ, ਸੀ., ਅਤੇ ਟੀ. ਰੀਡ. ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰ ਬਾਲਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਲ ਜੀਵਨ ਸਲਾਹ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੈਲੀਏਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ . 2012. 15 (12): 1362-8.
ਵੇਸ, ਐੱਮ. ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪੀੜਿਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਿਆਉਣਾ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਓਸਟੋਪੈਥਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ . 2007. 107 (12 ਸਪਲੀਲ 7): ਈਸੀ 41-7.