ਸਿਲੈਕਸ਼ਨ ਸਿਲ ਪੀਰੀਅਡਸ ਸਰਕਸੀਆਈ ਰਿਥਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ , ਤਾਂ ਅਸਾਨਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਲੱਛਣ, ਕ੍ਰੋਰੋਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕ੍ਰੋਰੋਥੋਰੇਪੀ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਕ੍ਰੋਨੋਥੈਰਪੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਲਈ, ਆਉ ਅਪਟੋਡੈਟ ਤੋਂ ਇਕ ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ - ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਰੈਫਰੈਂਸ.
ਫਿਰ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ
"ਚਿਕਨਰੋਪ੍ਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਸੁੱਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਸੌਣ ਵਿਚ ਦੇਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਦੀ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ. ਇਹ ਘਰ ਵਿਚ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "
ਚੈਕਰੋਨੀਓਪੈਰਪੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਸਲੀਪ ਪੈਟਰਨਸ ਸਮੇਤ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਰਕੈਡਿਅਨ ਤਾਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ , ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਅਡਵਾਂਡ ਸਲੀਪ ਪੋਜ ਸਿੰਡਰੋਮ.
ਸੁੱਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ, ਕ੍ਰੋਨੋਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤੇ ਦਿਨ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਸੌਣ ਦੀ ਦੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੇਰੀ ਦਿਨ-ਦਿਨ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਘੜੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਲਾਵਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਈ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ 3 ਵਜੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ 11 ਵਜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੋਨੋਥੈਰਪੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਦਿਵਸ 1: ਬੈਡ ਟਾਇਮ 6 ਵਜੇ
- ਦਿਨ 2: ਬੈੱਡਟਾਈਟ 9 ਵਜੇ
- ਦਿ ਦਿਨ 3: ਬੈਡ ਟਾਇਮ 12 ਦੁਪਿਹਰ
- ਦਿਨ 4: ਬੈੱਡਟਾਈਮ 3 ਵਜੇ
- ਦਿਨ 5: ਬੈੱਡਟਾਈਮ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ
- ਦਿਵਸ 6: ਬੈਡਟਾਈਟ 9 ਵਜੇ
- 7 ਦਿਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਬੈੱਡ ਟਾਇਮ 11 ਵਜੇ
ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕਰੌਰੋਥੈਰਪੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ. ਕੁੱਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਤਰਤੀਬ ਜਾਂ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਨਵਾਂ ਸਮਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਬੋਨਟ, ਮਾਈਕਲ ਐਟ ਅਲ "ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇਲਾਜ." ਆਧੁਨਿਕ.