ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੁਸਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਕਾਰਨ
ਠੋਸ ਅਣਦੇਖੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਉਪਟੋਡੇਟ ਅਨੁਸਾਰ- ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਰੈਫਰੈਂਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਇਕੋ-ਆਮ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ
- ਮੈਡੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
- ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
- ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ
- ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਤ ਹੈ. ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣਾ, ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹੈ. ਪੋਸਟ-ਟਰਾਟੈਮਿਕ ਸਟੈਅਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਪੀ.ਬੀ.ਏ.ਏ.) ਡਰਾਉਣੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੁੱਬਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਅਸਿੱਧੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਸੁਆਰਥ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਤ ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਜੋ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜਾਗਣ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਨੂੰ ਨੱਕੂਚਿਰੀਆ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬਧਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਨੁਰੂਪਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿਚ ਤੰਤੂਆਂ ਦੇ ਰੋਗ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਸਲੀਪ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵੀ. ਇਸ ਨਾਲ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨਗੇ.
ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਨੀਂਦ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਜਾਂ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਤਾ ਵਿਗਾੜ
ਕਈ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇਲਾਜ ਅਨਸਪਿੱਟਤਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਗਾਵਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਪਰ ਇਹ ਦਵਾਈ ਇਕ ਦਖਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕੈਨਰ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) .
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪੈਰ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਰ.ਐੱਲ.ਐੱਸ.) ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਗ ਬੰਨਣ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਐਲਐਸਐਸ) ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ, ਜਾਂ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਸਰਕੈਡਿਯਨ ਤਾਲ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ .
ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸੌਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮਕਰਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਗੜਬੜ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੈਰੋਈਨ ਅਤੇ ਮੈਥੈਂਫੇਟੀਮਾ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ
ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨੀਪੂਰਵਕ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਿਥਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਨਸਪਿੱਟਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਗੇ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਬੋਨਟ ਐਮ, ਅਰੈਂਡ ਡੀ. ਮਰੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਇਨਸੌਮਨੀਆ (ਬਾਇਓਡ ਦਿ ਬੇਸਿਕਸ). ਆਧੁਨਿਕ. 2017
> ਜਿਸੋਂਗ ਟੀ, ਐਟ ਅਲ ਚੀਨੀ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਡਰੱਗ ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> ਲੇਹਨੀਚ ਏਟੀ, ਏਟ ਅਲ. ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਖਰਾਬ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਨੀਂਦ ਵਰਗੇ ਲੇਿਲ ਦੇ ਡਰੱਗਾਂ ਦੇ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਹੇਨਜ਼ ਨਿਕਸਡੋਰਫ ਰੀਕਾਲ ਸਟੱਡੀ ਤੋਂ ਜਨਸੰਖਿਆ ਅਧਾਰਤ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫਾਰਮਾਸੌਲੋਜੀ 2016; 82 (3): 869-877 doi: 10.1111 / ਬੀਸੀਪੀ.13015