ਗਲੇਟਸ ਮੇਡੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇਟੀਅਸ ਮੈਕਸਿਮਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ (ਨੱਥਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਦੇ ਥੱਲੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਗਲੇਟਸ ਮਿਨਿਮਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀਅਨ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਗੜਬੜ ਕਰਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਗਲੇਟਸ ਮੀਡੀਏਸ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਗਲੇਟਸ ਮੇਡੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੀਰੇ ਨੂੰ ਹਿਟ ਅਗਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹੀਪ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਗਲੇਟਸ ਮੈਡੀਯੁਡ ਤੁਹਾਡੀ ਜੰਜੀਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੱਲਣ ਲਈ ਗਲੇਟਸ ਮੇਡਿੂਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੈਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਸਟੈਅਸ ਲੱਤ' ਤੇ ਗਲੇਟਸ ਮੀਡੀਅਡ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਸਾਰਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਲਿਜਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਗਲੂਟਸ ਮੇਡੀਅਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਹੈ.
ਗਲੇਟਸ ਮੈਡੀਯੁਸ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ
ਗਲੇਟਸ ਮੈਡੀਅਸ ਦੀ ਸੱਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸ ਅਤੇ ਨਸ ਦੇ ਹੰਝੂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਰਸਾ, ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੀ ਸੈਕ, ਗੂਟੇਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਾਏ ਦੀ ਬੋਲੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਹਿਰਪੋ ਬਰੱਸਟੀਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਗਲੇਟਿਊਸ ਮੀਡੀਅਡ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੀਵਾਂ ਬੰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਤੁਹਾਡੀ ਗਲੇਟਸ ਮੇਡੀਡੀਅਸ ਵਿਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੰਜੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਜੰਪਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਘੁੰਮਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਟੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਟਣ ਵਾਲੀ ਕੈਨੇਟੀਕ ਚੇਨ ਆਖ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਗੋਡਾ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਡਿੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੀਵਾਂ ਸਿਖ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਚ ਗਲਿਊਟਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲੇਟਸ ਮੈਡੀਯੁਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਗਲੋਟਸ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਜਿਸ ਲਈ ਜੰਪਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਲੋਟਸ ਵਰਤ ਕੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਪ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ . ਇੱਕ ਪੈਰ ਤੇ ਆਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਗੂਗਲ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਪ, ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਬਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੀਲਾਪਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਟੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਟ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇਟਸ ਮੈਡੀਯੁਡ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਕਈ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗਲੇਟੂਸ ਮੀਡੀਅਸ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਟ ਸਟੈਬਿਲਾਈਜ਼ਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ, ਕਮਲ, ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨੀਵਾਂ ਪੀੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਫਾਈਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਉ. ਆਪਣੇ ਪੀਟੀ ਨੂੰ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ, ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ: ਮੂਰ, ਕੇ.ਐਲ. ਅਤੇ ਡੱਲੇ, ਏ ਐੱਫ (1999). ਕਲੀਨੀਕਲ ਅਧਾਰਤ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ (4 ਸੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਦੇ.). ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਲਕਿਨ
> ਵਿਟਵਾਊਵ, ਈ. Etal. ਪੈਟੋਲੋਫੇਮੌਨਲ ਬੈਰਲ: ਵੈਨਕੂਵਰ, ਸਤੰਬਰ 2013 ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਤੀਜੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੈਟੋਲੋਫੇਮੋਲਰ ਬੈਰਲ ਰੀਸਰਟ ਰਿਟਰਟ ਤੋਂ ਸਹਿਮਤੀ ਬਿਆਨ. ਬੀਜੇਐਮ: 2014; 48: 411-414.