ਕੀ ਐਗਵੇਚ ਸੁੰਦਰ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਐਗਵੇਵ ਅੰਮ੍ਰਿਤ (ਜਾਂ ਰਸ) ਐਗਵੇਟ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਜੋ ਵਿਕਲਪਕ ਸਵੀਕਰਤਾ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਐਜੇਵ ਪਲਾਂਟ ਮੈਕਸੀਕੋ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਲੂ ਐਵੇਵ ਪੌਦਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਟਕੁੱਲਾ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਐਨਾਵਲੇਟ ਐਜੈਵ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇੜਖਾਨੀ ਵਾਲੇ ਵਪਾਰਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਪਰਗਿਲੁਸ ਨਾਗਰ (ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ "ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ" ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ) ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਾਚਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਲੋਕ ਪੁਦੀਨਾ ਕਿਉਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਹੇਠਲੇ ਗਲਾਈਸੀਮੀਕਲ ਸੂਚਕਾਂਕ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਉਠਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ, ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਓਟਮੀਲ.

Agave 90% ਫ਼ਲੌਲੋਸ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਲੇਸ਼ੀਅਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਫ੍ਰੰਟੋਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਚੁਕਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਗਰ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਖ਼ੂਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਵਧਾ ਸਕਦਾ, ਟਰਿੱਗਰਸਰਾਈਡ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਪਾਚਕ ਸੰਕਰਮਣ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਹਨ (ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਅਲੱਗ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸਵੀਟਨ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲੀ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਫ਼ਲੌਟੌਸ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਐੱਗ ਵਾਲੇ ਸ਼ਰਬਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ 100% ਫ੍ਰੰਟੋਸ ਹੈ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਵਧੀਕ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਭਾਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ.

ਐਨਾਵਕ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 20 ਕੈਲੋਰੀਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚਮਚ (ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਦੇ ਸਮਾਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 60 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਵਾਧੂ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ . ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਗਵੈਸਟ, ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੈਪਲ ਸੜਕ ਆਦਿ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਲਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਘਟਾਉਣ (ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਐਗਵੇਵ ਅਮਾਤਕ ਤੌਰ ਤੇ ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੀਆਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹਨ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਾਰੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਲਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਮਿੱਠੇ ਲਿਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਐਗਵੈਵ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਠਕਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ 150 ਕਿਲਰੀਆਂ ਤਕ ਸੀਮਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਲਗਭਗ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬਾਸੀਆਸੀਨੋ ਐਚ, ਫੈਡਰਿਕ ਐਲ, ਅਡਾਲੀ ਕੇ. ਫਰਕੋਜ਼, ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੈਜ਼ਸਟੈਂਸ ਅਤੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਕ ਡਿਸਲਿਪੀਡਮੋਮੀਆ. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੇਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ, 2005,2: 5}

_{ਮਾਇਸ, ਪੀਏ ਫਰਕੌਸ ਦਾ ਇੰਟਰਜ਼ੀਡੀ ਮੇਚਬਲੀਜ਼ਮ. ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ. 1993,58 (5 ਐਸ): 754 ਐਸ-765 ਐਸ}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਦਿਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸ਼ੂਗਰ 101. ਲਾਈਨ http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/Nutrition/Sugar-101_UCM_306024_Article.jsp#.VzlkHfkrKOO}