ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ 80% ਲੋਕ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਲੈਵਲ ਮੇਟਬੋੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹਨ , ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘੱਟ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ.
ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ
ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਣੂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚਲੇ ਇੱਕ ਲਿਪਿਡਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ. ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਿਸ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰਿਗਲਾਈਸਰਿਮੀਆ ਹੈ.
ਉਪਚਾਰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਆਮ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦਾ ਪੱਧਰ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਬਾਰਡਰਲੋਨ ਉੱਚ ਹੈ 150 ਤੋਂ 199 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਹਾਈ ਨੂੰ 200 ਤੋਂ 499 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈ.
ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਟ੍ਰਿਗਿਲੀਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਹੈ.
ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ:
ਮਾੜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ : ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਧੀਆ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ (ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ) ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੋਨਾਂ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਗੁਲੂਕੋਜ (ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਰੂਪ) ਵਿੱਚ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਕੋਜੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਜਿਵੇ ਤਾਂ ਗਲੇਕੋਜੈਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੁਡਵਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰੇਇਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਸਾ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਣ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ : ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ : ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਕੱਢਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਧੱਬੇ ਵਿਚ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮਾੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ, ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੁੱਧ / ਦਹੀਂ, ਅਨਾਜ (ਬਰੈੱਡ, ਪਾਸਤਾ, ਚਾਵਲ), ਸਟਾਰਕੀ ਸਬਜ਼ੀ (ਆਲੂ, ਮਟਰ, ਮੱਕੀ), ਫਲੀਆਂ, ਫਲ, ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ - ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ, ਕੈਡੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਰਾਬ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੋਟਾਪਾ : ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰਿੱਗਿਲਸੀਡਰਿਮੀਆ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵੱਧ ਕੋਮਲ ਘੇਰੇ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜਬੂਤ ਸਬੰਧ ਹੈ .
ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ : ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ- ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਖੰਡ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੋਣਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਅਨਿਯਮਤ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਉਪਰ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ.
ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ : ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ (ਗੁਰਦੇ) ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ ਖੂਨ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਖੂਨ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਧਾਰ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਮਰਥਤਾ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ. ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੈਨੇਟਿਕਸ : ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਕੋਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਵਿਟਕੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. 2012 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਐਨੀਮਲ ਪ੍ਰਬੀਨ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਐਚ ਡੀ ਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ.
ਘੱਟ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ : ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਥਾਈਰੋਇਡਡ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਵਿਗਾੜ ਅਯੋਗ ਥਾਇਰਾਇਡ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਨੋ ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਹਾਈਪਾਈਥੋਰਾਈਡੀਜ਼ਮ ਲਈ ਇਲਾਜ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਵਾਈਆਂ : ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰਜ਼, ਮੂਯਰੀਟਿਕਸ, ਸਟੀਰਾਇਡਸ, ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਪ੍ਰੋਟੀਸੇਜ਼ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ, ਅਤੇ ਟੈਮੌਕਸੀਫਨ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸੇਧ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ.
ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਟਰੈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ੱਕਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ, ਕੈਡੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਬੇਟੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਪਾਤਾ, ਅਲਕੋਹਲ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ (ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ - ਸੌਸੇਜ, ਬੇਕਨ , ਬੋਲੋਨਾ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ).
ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ
- ਕਸਰਤ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਖੰਡ, ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਉ
- ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਰਬੀ ਖਾਓ- ਫੈਟਰੀ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਆਵਾਕੈਡੋ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ
- ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ
- ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਉਪਰੋਕਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨਾਕਾਮ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਚ ਟਰੈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਹਨ
> ਸਰੋਤ:
> ਪੈਰੋਥੋਫੇਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਆਫ਼ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਿਸਟਮ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਪਰਭਾਵ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ
> ਕਿਊ, ਕਿਬੀਨ; ਲਿਆਂਗ, ਲਿਮਿੰਗ; ਡੋਰਿਆ, ਅਲੇਸੈਂਡਰੋ; ਹੂ, ਫ੍ਰੈਂਕ ਬੀ; ਅਤੇ ਕਿਊ, ਲੂ. "ਡਿਸਸਿਲਿਪੀਡਮੀਆ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰੀਸਿਪੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰਿਸਕ ਇਨ ਦੋ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਹਿਕਰਮੀ." ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਫਰਵਰੀ 7, 2012 61 (3): 745-752
> ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ: ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਫੈਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਤਰੀਕੇ. ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ.
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਜ਼
> ਵਜ਼ੀਰੀ, ਐਨ ਡੀ "ਡਾਈਸਲੀਪਿਮੀਮੀਆ ਆਫ਼ ਜੀਨਿਕ ਰੀਨੇਲ ਫੇਲਿਓਰ: ਦਿ ਪ੍ਰੇਰੈਂਟ, ਮਕੈਨਿਕਸਮਜ਼ ਐਂਡ ਪੋਪੈਸ਼ਲ ਕੰਨਸੀਕੇਂਜਸ." ਰੀਨਲ ਫਿਜਿਓਲ 2005 290 (2): F262-F272
> ਵਿਗੀਨ, ਟਿਮਥੀ ਡੀ; ਸੁਲੀਵਾਨ, ਕੈਲੀ ਏ; ਪੋਪ-ਬਸੂਈ, ਰੋਡਕਾ; ਅਮੇਟੋ, ਐਨਟੋਨਿਓ; ਸਿਮਾ, ਐਂਡਰ ਐੱਫ; ਫੈਲਡਮੈਨ, ਈਵਾ ਐੱਲ. "ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਇਡਜ਼ ਡਾਇਬਿਟਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ." ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜੁਲਾਈ 2009 58 (7): 1634-40