ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ 'ਐਕਟਸ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਨਕਲਾਬ'
2009 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਟਕਸ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰਵਯੂਸ਼ਨ, ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਮਰਹੂਮ ਰੌਬਰਟ ਸੀ. ਅਟਕਟਿਨ, ਐਮ.ਡੀ., ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀ ਮੈਰੀ ਸੀ ਵਰਨਨ ਅਤੇ ਜੈਕਲੀਨ ਏ. ਐਬਰਸਟਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਅਟਕਟਿਨ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਹਰਮਨਪਿਆਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਸੀ.
ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਡਾ. ਅਟਕਿੰਸ ਦੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਟਾਈਪ -2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਲਗ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਉਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਗਲੂਕੋਜ਼) ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਚਾਨਕ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਊਰਜਾ ਲਈ ਭੁੱਖਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਲ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਤੰਤੂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੌਣ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਡਾ. ਅਟਕਿੰਸ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ (ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼) ਦੇ ਲੋਕਾਂ (ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖਤਰਾ) ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 1) ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ 2) ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ.
ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ, ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਨਾਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਾ. ਅਟਕਿੰਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਰਹੋ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹਨ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖਤਰੇ 'ਤੇ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣ, ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ, ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਕਿਰਿਆ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਉੱਚ ਖੂਨ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ (ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਰਬੀ), ਘੱਟ ਐਚ ਡੀ ਐੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਹਾਈ ਫਾਸਿੰਗ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ.
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ ਜਾਂ ਭੁੱਖ, ਅਕਸਰ ਪੇਸ਼ਾਬ, ਬੇਲੋੜੀ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ, ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ, ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਲਾਗ.
ਕਿਤਾਬ ਕਿਵੇਂ ਅਟਕੀਨ ਡਾਈਟ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਪੁਸਤਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. Atkins ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇਨਕਲਾਬ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾਖਲੇ ਤੇ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 40 ਦਿਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੁਸਤਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਮੇਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕਿਤਾਬ ਵਾਧੂ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੇ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਚਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ.
- ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਲੇਖਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ" ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
ਪੁਸਤਕ ਵਿਚਲੇ ਪਕਵਾਨ ਵਧੀਆ ਦਿਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ:
- ਟਾਮਟਾ-ਬੇਸਲ ਸਲਿਸ਼ ਨਾਲ ਸੇਲਮੋਨ ਐਨ ਪਾਪਿਲੋਟ
- ਮਿਠਾਈ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ, ਮਿੱਠੀ ਮਸਾਲੇ, ਵਨੀਰੇਰੇਟ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਨਾਲ
- ਮੈਕਸੀਕਨ ਚਿਕਨ ਸੂਪ
- ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਸੌਰ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਕਰ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ
ਡਾਇਟ ਸੋਲ ਦੇ ਆਲੋਚਕ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਡਾ. ਅਤਿਨਿੰਸ ਦੀ 'ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ' ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਲੋਚਨਾ ਮਿਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇੱਥੇ ਆਲੋਚਕਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਹੈ
- ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. (ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.)
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੇਟੋਨ (ਐਸਿਡ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਾਲਣ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮਚਦੀ ਹੈ) ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿਟੋਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਖਰਾਬ ਸਾਹ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੈਟੋਨਜ਼ ਨੂੰ ਗੂਟ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਜਨਸੰਖਿਆ ਨਾਲੋਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.)
- ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮੰਨਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੋਤ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ) ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ.
- ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਡਾਈਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਲਾਈਕੋਜੀਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਬਾਲਣ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਐਟਕਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਟਕਟਸੀਜ਼ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਇਨਕਲਾਬ ਵਿਚ ਵਰਣਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਖਾਣ ਯੋਜਨਾ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ) ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਹੋਵੇ) ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ-ਚਰਚਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਉਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਐਕਚਿਨਸ, ਰਾਬਰਟ ਸੀ., ਵਰਨੌਨ, ਮੈਰੀ ਸੀ., ਐਬਰਸਟਾਈਨ, ਜੈਕਲੀਨ ਏ. ਅਟਕਸਜ ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਰਵਾਲੀਓਸ਼ਨ: ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਘਾਤਕ ਪਹੁੰਚ. ਨਿਊਯਾਰਕ: ਵਿਲੀਅਮ ਮੱਰੋ, 2004.
> "ਟਾਈਪ 2 ਬਾਰੇ ਤੱਥ." ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (2015).
> "ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਖਤਰਾ ਹਨ." ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (2013).