ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
ਖ਼ਰਾਬ ਬਵਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਦਾ ਇਲਾਜ "ਇਕ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਫਿਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ" ਟਾਈਪ ਪਲਾਨ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਪਰਖ ਅਤੇ ਤਰੁਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐਸ. ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਪਾਥਗੇ ਲਈ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਦੇਖੋਗੇ, ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚਲ ਰਹੇ ਪਾਚਨ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਬੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਸੀਮਿਤ ਰਹੀ ਹੈ.
ਸੁਭਾਗ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:
ਐਂਟੀਸਪੇਸਮੋਡਿਕਸ: ਐਂਟੀਸਪੇਸਮੋਡਿਕਸ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਚਾਣਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.-ਡੀ) ਹੈ. ਐਂਟੀਸਪੈਮੋਡਿਕਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਖਾਣ ਤੋਂ 30 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਆਈ ਬੀ ਐਸ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ: ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕਈ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਸਾਰਕਾਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਕਲਪ - ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਅਤੇ ਆਈ ਬੀ ਐਸ-ਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ:
ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ . ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੀੜੇ ਜਾਂਦੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਲਾਸ ਦੇ, ਸਿਰਫ Xifaxan ਕੋਲ ਐੱਫ ਡੀ ਏ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਬਜ਼ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੈ.
ਐਂਟੀ- ਡਿਪਟੀਪ੍ਰਸੈਂਟਸ : ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਸਰ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਵਰਗੀ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਫਾਇਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਸ਼ੋਧਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਾਕਟ੍ਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ ਵਿੱਚ ਐੱਸ ਐੱਸ ਆਰ ਆਰ ਆਈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਟਰਾਈਸਾਈਕਲ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਵਰਗਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਜਰੀ ਜਾਂ ਦਸਤ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਸਟੂਲ ਗਠਨ ਅਤੇ ਬੋਅਲ ਦੀ ਲਹਿਰ ਫ੍ਰੀਕੁਂਸੀ ਤੇ ਅਲੱਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ (ਓ.ਟੀ.ਸੀ.) ਲਈ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਊਂਟਰ ਰੈਮੀਡੀਜ਼
ਪਾਚਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਓ.ਟੀ.ਸੀ. ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਇਹ ਪਰ੍ੋਡੱਕਟ ਕੋਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹੀ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਟੀਸੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਓਟੀਸੀ (OTC) ਹਨ:
- ਇਮodium : ਦਸਤ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.
- ਮਿਰਾਲੈਕਸ , ਮੈਟਾਮੂਸੀਲ, ਬੈਨਿਫਿਬਰ, ਅਤੇ ਸੀਟਰੂਸਿਲ ਜਿਹੇ ਲੈਕੇ ਟੀਕੇ.
- ਪ੍ਰੋਬੀਨੀਟਿਕ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ : ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ "ਦੋਸਤਾਨਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ" ਦੇ ਲਾਈਵ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਤੇਲ : ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ-ਕੋਟਿਡ ਪੇਪਰਮਿਟ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ antispasmodic ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ.
- ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ: ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਾਚਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਸੰਭਾਵੀ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਦੁਆਰਾ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ
ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਦਲਣਾ
ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਢੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਦੁਆਰਾ. ਅਜਿਹੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਪਰਾਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਾਦ ਦੀ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਫ਼ੈਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜੀ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਕੁਝ ਸਹਾਇਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ) ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ! ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਹਨ:
1. ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀਆਂ ਬਸ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸਦਾ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਭਵ ਅਪਰਾਧੀ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. ਆਮ ਅਪਰਾਧੀਆਂ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕਾਰਬਨਿਟਡ ਪਦਾਰਥ, ਨਕਲੀ ਮਿੱਠਾ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਾਂ ਫ਼ਲੌਟੋਜ਼ ਮਲਾਬਸੋਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਤਮ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਛੋਟੇ, ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ . ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਆਂਤੜਾ ਸੰਕਰੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਤਲਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਫਾਈਬਰ ਵਧਾਓ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਧੱਫੜ ਦੋਨੋਂ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫਾਈਬਰ ਜੋੜਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
4. ਘੱਟ ਫੋਡਮੈਪ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ ਹਾਲਾਂਕਿ ਘੱਟ- FODMAP ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੁਝ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜ ਸਮਰਥਨ ਹੈ. ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕੁਝ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ
ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰਕ ਇਲਾਜ (ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ.), hypnotherapy, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸਮੇਤ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਗਰੂਟ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਪੋਨੋਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਆਈ ਬੀ ਐੱਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਠੋਸ ਖੋਜ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ. ਸੀ.ਬੀ.ਟੀ. ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਖਾਈਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. Hypnotherapy ਵਿੱਚ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਵ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਲੰਮੀ-ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਨਾਲ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਿੱਖਣਾ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਫੌਕਸੈਕਸ-ਆਰੇਨਸਟਾਈਨ, ਏ.ਈ. ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਉੱਭਰਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ: ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰਰੋਲੋਜਿਸਟਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ ਗੈਸਟ੍ਰੋਏਟਰੋਲਾਜੀ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਐਡਵਾਂਸ . 2016; 9: 354-375.
ਟੈੱਕ ਜੇ, ਵੈਨਯੁਸੇਲ ਟੀ, ਕੋਰਸੇਟੀ ਐੱਮ. ਆਧੁਨਿਕ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਆਫ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਮੋਨਟਿਲੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ. ਪਾਚਨ ਰੋਗ 2016; 34: 566-573.