ਐਰੋਗੈਂਨ ਜਾਂ ਪੁਰਸ਼ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਮਾਪਦੰਡ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਅਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਟੈੱਸਟਰੋਸਟਨ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਕਾਰਨ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸਣ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਅਤੇ ਹਾਇਡ੍ਰਡੇਨਾਈਟਿਸ ਸਪਪੁਟਿਵਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫ਼ੋੜੇ.
ਪੀਸੀਓਐਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟosterone ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਖਾਣ ਲਈ 5 ਭੋਜਨ ਹਨ
ਨੱਟਾਂ
ਪੀਸੀਓਐਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਾੜੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਨਿਊ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮੌਨਸੈਂਸਿਰੇਟਿਡ ਫੇਟੀ ਐਸਿਡ (ਐਮਯੂਐੱਫਐਸ) ਅਤੇ ਪੌਲੀਨਸੈਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ (ਪੀਯੂਐਫਐਸ) ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਐਂਡਰੈਂਸ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਯੂਰਪੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਛੇ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਅਲੰਕਨ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਖਾਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੈਕਸ-ਹਾਰਮੋਨ ਬਾਈਡਿੰਗ ਗਲੋਬੂਲਿਨ (ਐਸਐਚਬੀਜੀ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ, ਇਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਟੈੱਸਟੋਰੋਸਟਨ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਮੁਫ਼ਤ ਐਂਡਰੋਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੀ ਪੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਐਂਡਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਮੱਛੀ
ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਐਂਡੋਜੋਜੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਅਸਰ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ.
ਈਰਾਨ ਜਰਨਲ ਆਫ ਰੀਪ੍ਰੋਡਕਟਿਵ ਮੈਡੀਸਿਨ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪੀਐਸਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ 78 ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 (3 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ) ਜਾਂ 8 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਸੀ. ਮੁਕੱਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਓਮੇਗਾ -3 ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਨਿਯਮਿਤ ਮਾਹਵਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਲੇਸੋ ਗਰੁੱਪ (47.2% vs. 22.9%) ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ.
ਮੱਛੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਿਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਂਮੈਨ, ਟੁਨਾ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਊਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਰਕਾਰੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦੋ ਮਿਕਦਾਰ (3.5 ਔਂਸ ਹਰ ਇੱਕ) ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ.
ਚਾਹ
ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ (ਗਰਮ ਜਾਂ ਆਈ ਸੀਡ) ਦਿਖਾਈ ਹੈ ਤਾਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਚਾਹ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਐਂਡਰੋਜਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿਰਰਸਤੀਵਾਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪੀ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦੋ ਵਾਰ spearmint ਚਾਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਹੌਰਲ ਚਾਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਬਰਮੀ ਡਰਿੰਪ ਚਾਹ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ 30 ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਗਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਹਿਰਰਸੂਟਤਾ ਦੇ ਰੋਗੀ ਦੇ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.
ਮਾਰਜੋਰਮ ਔਸ਼ਧ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ ਹਿਊਮਨ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਮਾਰਜੋਰਮ ਚਾਹ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਛਾਣਬੀਣ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਂਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਪਲੇਸਬੋ ਚਾਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਐਡਰੀਨਲ ਐਰੋਪੌਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਲਾਲ ਰੇਿਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਲਾਲ ਰੀਸ਼ੀ ਇਕ ਜਪਾਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 20 ਮਸ਼ਰੂਮੀਆਂ ਦੀਆਂ 20 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਰੋਅਜੇਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਰੀਿਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਟੈੱਸਟੋਰਨੋਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਰੀਸ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਵਿਚ 5 ਐਲਫ਼ਾ ਰਿਡਕਟੇਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ, ਟੈਸਟਰੋਸਟਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਡੀ ਐਚ ਟੀ (DHT ਦੇ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰ ਅਤੇ ਗੰਜਾਪਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੱਤ) ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ
ਪ੍ਰੋਐਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਆਂਡਰੇਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲ 31 ਸਾਲ ਦੀ ਇਕ ਔਰਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਕ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੂਰਕ (30 ਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ) ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਟੈਸੋਸਟ੍ਰੋਸੋਨ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮਰੀਜ਼ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤਵਾਦ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵੀ ਕੀਤੀ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰ ਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੂਰਕ ਦੀ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ
> ਕਾਲਗਾਓਂਕਰ ਐਸ, ਅਲਮਾਰਾਰੀਓ ਆਰ.ਯੂ., ਗੁਰੂਸਿੰਹੀ ਡੀ, ਏਟ ਅਲ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਮਾਪਦੰਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਤੇ ਅਲਦਾਸ ਦੇ ਵਿਭਾਜਨਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਯੂਅਰ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2011; 65 (3): 386-393
> ਅਡਜਰਜ਼ਦੇਹ ਏ, ਦੇਹਘਾਨੀ ਫਿਰੋਜ਼ਬਾਦੀ ਆਰ, ਵਜ਼ੀਰੀ ਐਨ, ਦਾਨੇਸ਼ਬੋਡੀ ਐਚ, ਲੋਟੀਫੀ ਐਮ., ਮੋਜ਼ਾਫਰੀ-ਖੋਸਰਾਵੀ ਐਚ. ਓਰਗੀ -3 ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਮੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਐਰੋਜਨ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੈਂਡਮ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਹਾਲਤ: ਇੱਕ ਰਲਵੀਂ ਕਲਿਸ਼ਿਕ ਟਰਾਇਲ. ਇਰਾਨ ਜੇ ਰੀਪ੍ਰੋਡ ਮੈਡ 2013 ਅਗਸਤ; 11 (8): 665-72
> ਗ੍ਰਾਂਟ ਪੀ. ਸਪਾਰਟੀਮਟ ਹਰੀਬਲ ਚਾਹ ਵਿਚ ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਓਵਰੀਅਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਐਂਡਰੋਜਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਫਾਈਟਰਸ ਰਿਜ਼ 2010 ਫ਼ਰਵਰੀ 24 (2): 186-8
> ਹਜ-ਹੂਸੀਨ ਆਈ, ਤੁਕਾਨ ਐਸ, ਅਲਕਾਜ਼ਾਲੇਹ ਐਫ. ਪੌਲੀਸੀਸਟਿਕ ਓਵਰੀ ਸਿਸਰੋਮ ਵਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਮਾਰਜੋਰਮ (ਔਰਗਨਾਈਮ ਮੁੱਖਨਾਮਾ) ਚਾਹ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਜੇ ਹੂ ਨੁੰ ਆਹਾਰ 2015
> ਫਿਊਜਿਤਾ ਆਰ, ਲੀਊ ਜੇ, ਸ਼ਿਮਜ਼ੁ ਕੇ, ਕਨੀਸ਼ੀ ਐਫ, ਨੋਡਾ ਕੇ, ਕੂਮੋਟੋ ਐਸ, ਐਟ ਅਲ ਗੋਨੋਡਾਰਮਾ ਲੂਸੀਡੀਅਮ ਦੇ ਐਂਟੀ ਐਂਡਰਿਓਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ. ਜੇ ਐਥੀਨਫਾਰਮਕੋਲ 2005; 102 (1): 107-12
> ਨੋਵਾਕ ਡੀਏ, ਸਨਾਈਡਰ ਡੀ.ਸੀ., ਭੂਰੇ ਏਜੇ, ਡੈਮੇਮਾਰਕ-ਵਹਨੇਫ੍ਰਿਡ ਡਬਲਥ. ਪਲਾਸੀਸਟਿਕ ਓਵੇਰਿਅਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੂਰਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ. ਕਰੂਰ ਚੋਟੀ ਦੀ ਨਿਊਟ੍ਰੂਸਿਟੀ ਰੈਜ਼ 2007; 5 (4): 177-181