ਬ੍ਰੇਨ ਏਰੀਆ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਸੁੱਤਾ, ਵੇਕਣ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਸਮੇਂ
ਸੁਪਰਰਾਸਿਜ਼ਮੈਟਿਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ (SCN) ਕੀ ਹੈ? ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਿਮਾਗ ਖੇਤਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ SCN ਸਰੀਰ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ, ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਲੀਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ SCN ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਸਿਗਨਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰਕਸੀਡੀਅਨ ਰਿਮਥਜ਼ ਤੇ ਇਕ ਸ਼ਬਦ
ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਧਰਤੀ ਦੇ 23 ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ 56 ਮਿੰਟ ਦੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੈਟਰਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਰਾਹ, ਇਹ ਪੈਟਰਨਾਂ ਗ੍ਰਹਿ ਉੱਤੇ ਲਗਭਗ ਹਰੇਕ ਜੀਵਾਣੂ ਦੇ metabolism ਅਤੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖਾਂ ਸਮੇਤ ਸਰਕਸੀਆਨ ਸ਼ਬਦ, ਲਗਭਗ 24-ਘੰਟੇ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਠੀਕ ਠੀਕ ਸਮੇਂ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਅਲੱਗਤਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣਾ
- ਮੈਟਾਬਲੀਜ਼ਮ
- ਕੋਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ
- ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ
- ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਪੱਧਰ
- ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਾਡੀ ਘੜੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਮਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਇੰਟਰਪਲੇਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂ ਇਕ ਸਰਕਸੀਅਨ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸੁਪਰਰਾਸਿਜ਼ਮੈਟਿਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਾਈਪਥਲਾਮਾਸ ਦੇ ਸੁਪਰਚਾਰਿਆਮੈਟਿਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਕੀ ਹੈ?
ਸੁਪਰਰਾਸਿਜ਼ਮੈਟਿਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਫਾਰਵਰਡ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹੈਪਥਲਾਮਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ (ਜਾਂ ਨਾਈਰੋਨਸ) ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੁਪਰ੍ਰਾਇਸਿਆਮੈਟਿਕ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਓਪਿਕ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਖੁਲ੍ਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਇੱਕ ਅੱਖ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਇੰਪੁੱਟ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਰਕਸੀਅਨ ਰਿਥਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਐਸਸੀਐਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਲਾਈਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰਕਸੀਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੰਟ੍ਰੋਲਰ ਹਨ
ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰੇਸੈਟਲ ਗੈਂਗਰਲੀਓਨ ਸੈਲਸ (ਆਈਪੀਆਰਜੀਸੀ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫੋਟੋਗੈੱਪੇਂਟ ਮੇਲੋਨਪਿਸਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰੈਟਿਨੋਹਾਈਪੌਥਾਮਮਿਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖ ਦੀ ਰੈਟਿਨਾ ਤੋਂ ਐਂਟੀਰੀਓਰ ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਤੱਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਐਸ ਸੀ ਐਨ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਪੇਸਮੇਕਰ (ਜਾਂ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਕ) ਬੈਠਦਾ ਹੈ.
ਸੈਕਸੀਡਿਆਨ ਤਾਲ ਨੀਂਦਰ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿਚਾਲੇ ਸਮਕਾਲੀਨ ਗਵਾਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਹੁਣ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਿਲੀ ਫੇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਐਡਵਾਂਡ ਨੀਂਦ ਪਜਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
- ਫ੍ਰੀ-ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ( ਨਾਨ -24 )
- ਅਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ-ਵੇਕ ਲੌਂਥ
ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਹੁਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੇਰ ਵਾਲੇ ਸੁੱਤੇ ਪੜਾਅ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਕਸੀਅਨ ਮਿਸਾਲੀਨਮੈਂਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪਿਰਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਅਢੁਕਵੇਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਐਕਸਪੋਜਰ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ degenerative ਹਾਲਤ, ਸੱਟ, ਜ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਕਸੀਅਨ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਲਈ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਜੇ ਸੁਪਰਚਾਰਾਈਮਾatic ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਸ਼ਾਂ ਤੋਂ SCN ਤੱਕ ਪਾਥਵੇਅ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਸਮੇਂ, ਕਈ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਨੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਨਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਗੈਰ-24 ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਜਿਹੀਆਂ ਡਿਜੀਰੈਰਟਿਵ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ, ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਦੀ ਤਰੱਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟਰੈਮਾ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਵੀ SCN ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਪੇਸਮੇਕਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਘੜੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਹਾਰਮੋਨ ਰੀਲੀਜ਼, ਮੀਅਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੋਰ ਸਿਗਨਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੰਨ੍ਹੇ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੈਲੇਟੌਨਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੈਟਲੀਓਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਭਿਆਸ, ਭੋਜਨ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਅਤੇ ਬੈਡਰੂਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਰਕਸੀਅਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.
> ਸਰੋਤ:
> ਹੋਮਾਨਮਾ, ਕੇ ਐਟ ਅਲ . " ਮਨੁੱਖੀ ਸਰਕੈਡਿਅਨ ਰਾਇਥਮ ਦੇ" ਪੁਨਰ-ਸੰਚਾਲਨ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ . 1995; > 268: ਆਰ 528-ਆਰ 535 >.
Kryger, MH et al . "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਮਾਹਰ ਸਲਾਹਕਾਰ , 5 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2011
> ਮੂਰ-ਏਡ, ਐਮ ਸੀ ਐਟ ਅਲ . "ਇਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਮਾਂ," ਦ ਘੁੰਮਦਾ ਟਾਈਮ ਸਾਡੇ ਵਿਚ . ਕੈਮਬ੍ਰਿਜ, ਮੈਸਾਚੂਸੇਟਸ, ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ, 1984, ਪੀ. 3.
> ਪੀਟਰਜ਼, ਬੀ ਆਰ "ਅਨਿਯਮਤ ਬੈੱਡਮਟ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ." ਸਲੀਪ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਕਲ ਕਲੀਨਿਕ 9 (2014) 481-489
> ਰਾਮਸੇ, ਕੇ.ਐਮ. ਅਤੇ ਬਾਸ, ਜੇ. "ਚੈਨੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ: ਸੇਲ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ," ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲਜ਼ ਐਂਡ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸਸ ਔਫ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਪਸ਼ੂ ਮਾਡਲ. ਕ੍ਰਿਗਰ ਐਮ. ਐੱਮ., ਰੋਥ ਟੀ, ਡਿਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਡਬਲਿਊ.ਸੀ. ਸੇਂਟ ਲੁਅਸ, ਮਿਸੌਰੀ, ਏਲਸੇਵੀਅਰ ਸੌੰਡਰਸ, 2011, ਪੀਪੀ 463-467.