ਆਕਸੀਜਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਡੁਪ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਵਾਹੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਥੋੜਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਸੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦੀ ਉਲਝਣ ਵੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯੂਨਾਨੀ ਲਈ "ਨੀਂਦ" ਲਈ. ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਸਮਾਗਮ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਸਕਿੰਟ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਅੜਚਨ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓਐਸਏ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ - ਜੀਭ, ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਅਤੇ ਭੱਠੀ - ਢਹਿ-ਢੇਰੀ ਅਤੇ ਆਮ ਹਵਾ ਦੇ ਖਾਤਮੇ. ਅਜੇ ਵੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਵਾ ਗਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਪਿਛੇ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਏਅਰਫਲੋ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੌਰਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਚੱਲਣਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਘੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਬੱਧੀ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੇਂਦਰੀ ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ , ਸ਼ਾਇਨੀ-ਸਟੋਕਸ ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਅਤੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਕੇਂਦਰੀ ਹਾਈਪੋਵੇਨਟੇਨਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ . ਪਹਿਲੀ ਦੋ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾਕਾਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਣਚਾਹੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੇਂਸਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਫੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਬਰੱਸਟ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੁੱਤਾ ਸਫਾਈ ਕਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਰਾਮ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਗਮ ਆਮ ਨੀਂਦ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵੱਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨਈਆ ਦਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਪੀਨਿਆ-ਹਾਈਪਰਨੀਅਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਏਐਚਆਈ) ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੇਠਲੇ ਵਰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਹਲਕੀ: 5-15 ਘੰਟੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ
- ਮੱਧਮ: ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 15-30 ਘਟਨਾਵਾਂ
- ਗੰਭੀਰ: ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਵੈਂਟਸ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ 90% ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਫੋਮੈਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਹਰ ਇੱਕ apnea event ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਭਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੋਨਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਇਕੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਖਰੀ ਸਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਘਟਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਏਪੀਨੇਆ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਸਲੀਪ ਐਪਨੈਸਿਆ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਲ ਸੰਬੰਧੀ ਐਰੀਥਾਮਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੱਸਸਟੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਥਰਿਲ ਫਿਬਰਿਲੇਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ (ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ), ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਟਰੋਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਾਗਮ ਸਵੇਰੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸੰਭਾਿ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ REM ਨੀਂਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿੰਗਲ ਸਮਾਗਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਖੁਦ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਂ ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਸਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਵਾਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਜੋਖਮ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਮੌਤ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਇਕ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਪੀਂਇਡਾ ਆਫ਼ਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ, ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਇਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਚਤ ਨਿਰੋਧਕ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅਨੇਕਾਂ ਲਈ ਉਠਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਾਲੀ ਸੁੱਤਾ-ਨਿਰਭਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ), ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਹੀਆਂ ਮੇਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤਰਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੌਖਿਕ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ; ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
Kryger, MH et al . "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਏਲਸੇਵੀਅਰ , 5 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2011