ਨੀਂਦ ਵੇਲੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?

ਨੀਂਦ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਗੁਸਲਖਾਨੇ ਵਿਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਈਟਸੈਂਡ 'ਤੇ ਤੈਅ ਕੀਤੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਗਭਗ ਹਰ ਰਾਡੇ ਵਾਂਗ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਚੂੜੀਆਂ ਚਾਹੋਗੇ. ਨੀਂਦ ਵੇਲੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਸੌਣ ਵਰਗੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਹ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਕਿਉਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਆਮ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਪੀਣ ਜਾਂ ਖਾਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ 8 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੂੰਹ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਜ਼ੈਰੋਸਟੋਮੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਗੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਜੀਭ ਜਾਂ ਗਲ਼ੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਾਰਨ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ diuretics, ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ (ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਐਡੀਮਾ) ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲਸਿਕਸ, ਜਾਂ ਫਿਊਰੋਮਸਾਈਡ, ਮੂਤਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਟੀਕੋਲਿਨਰਜੀਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਪ੍ਰਾਈਪੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਐਮੀਰੀਟਟੀਲਾਈਨ ਜਾਂ ਨਾਰਟੋਟ੍ਰੀਟੀਲਾਈਨ ਜਾਂ ਡੁਪਲੀਕੇਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਿਨਹੀਡਰਰਾਇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਦੋਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਵੱਧਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਲੂਪਸ, ਸੋਜਰੋਨਜ਼, ਅਤੇ ਸਿਕਾ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਨੱਕ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰਦੀ, ਐਲਰਜੀ, ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਢਾਂਚਾਗਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਟਕਣ ਵਾਲੀ ਨਾਸਿਕ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਵਧੀਆਂ ਟੋਆਬੀਨੇਟਸ . ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦੇ ਉਪਰੋਕਸ਼ਣ ਨੂੰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਹਿਤਕ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਰੇਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਡਿਫਾਲਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਹਵਾ ਦੀ ਲਹਿਰ ਜਲਦੀ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕਦੀ ਹੈ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਨਫਰਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਸਮੇਂ ਨੇੜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨੇੜੇ. ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਹਨਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਲੀਪ ਐਪੀਨਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਾਹ ਨਾਲ ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਕਗੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਲਾਜ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਪਰੋਕਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲੀਪ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵਾਜਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸੁਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਸਹੀ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਹਿਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੀਆਂ ਦੂਜੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪਿਆ, ਤਾਂ ਸੀ ਪੀ ਪੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਬਾਇਓਟਾਈਨ ਵਰਗੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ ਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋ, ਮੁਲਾਂਕਣ ਭਾਲਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ- ਅਤੇ ਸੌਣ-ਬਿਹਤਰ

> ਸ੍ਰੋਤ:

Kryger, MH et al . "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਏਲਸੇਵੀਅਰ , 5 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ