ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ, ਨਸਾਂ, ਅਸੈਂਬਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਕੰਮਾਂ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦੁਹਰਾਏ ਗਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਿਊਲੇਟਿਵ ਟਰਾਮਾ ਵਿਗਾੜ, ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਗਾੜ , ਅਤੇ ਓਵਰਊਜ਼ ਸਿੰਡਰੋਮਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕਾਰਪਲ ਟੰਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ
• ਬਰੱਸਿਟਸ
• ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ
• ਐਪਿਕੋੰਡਾਈਲਾਈਟਿਸ (ਟੈਨਿਸ ਐਲਬੋ)
• ਗੰਗਲਿਯਨ ਪਤਾਲ
• ਟੈਨੋਸੀਨੋਵਾਟਿਸ
• ਟਰਿੱਗਰ ਉਂਗਲੀ

ਦੋਹਰੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕਿਸੇ ਗਤੀ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੇਰੋਕ ਦੁਹਰਾਏ
• ਅਸ਼ਲੀਲ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਮੋੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਕਲਾਈ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣਾ
• ਓਵਰੈਕਸ੍ਰੀਸ਼ਨ
• ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਆਮ ਸਾਈਟਾਂ

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ:

• ਹੱਥ
• ਉਂਗਲੀਆਂ
• ਥੰਬਸ
• ਕੜੀਆਂ
• ਕੋਹ
• ਮੋਢੇ

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਗਰਦਨ
• ਵਾਪਸ
• ਕੁੱਲ੍ਹੇ
• ਗੋਡੇ
• ਪੈਰ
• ਲੱਤਾਂ
• ਗਿੱਟੇ

ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਦਰਦ
• ਝਰਨਾ
• ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਜਾਂ ਲਾਲੀ
• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
• ਤੰਤੂਆਂ
• ਨਸਾਂ
• ਅਸੈਂਬਲੀ

ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਨਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਰਕੇ ਕੌਣ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਅਸੈਂਬਲੀ ਲਾਈਨ ਕੰਮ
• ਮੀਟਪੈਕਿੰਗ
• ਸਿਲਾਈ
• ਸਾਜ਼ ਵਜਾਉਣਾ
• ਕੰਪਿਊਟਰ ਦਾ ਕੰਮ
• ਤਰਖਾਣਾ
• ਬਾਗਬਾਨੀ
• ਟੈਨਿਸ

ਦੋਹਰੇ ਤਨਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਮੁੜ-ਦੱਬਣ ਦੀਆਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਸੱਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ
• ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ
• ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਰਫ ਲਗਾਉਣਾ
• ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
  • ਦਰਦ ਰਲੀਵਰ
  • ਕੋਰਟੀਕੋਸਟਰੀਆ
  • NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਡ੍ਰੱਗਜ਼)
• ਧੱਫੜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਾਲਕਾਂ ਨੇ ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਰਾਗੋਨੋਮਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ

ਦੋਹਰੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਤੱਥ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੁੜ-ਤਣਾਉ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁੜ ਸੱਟ-ਫੇਟ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਦੁਹਰਾਓ ਚੱਕਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਸੱਟ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{NINDS ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੰਨਾ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਜੁਲਾਈ 11, 2013 ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ}