ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੱਟ ਦੀ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਵਧੀਕ ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਮਿਊਨੀਟਿਡ ਟਰੌਮਾ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਸੀਟੀਡੀ) ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਦਬਾਅ ਦੀ ਸੱਟ (ਆਰਐਸਆਈ) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਜਲਣ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਲਾਤ ਵਧੇਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮਜ਼ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
ਹੱਥ ਅਤੇ ਕਲਾਈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਕੜੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਡੈਸਕ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਇਕ ਮਜ਼ਦੂਰ ਹੋ, ਸਾਡਾ ਹੱਥ ਉਹ ਰੁਟੀਨ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਕ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕੂਹਣੀ
ਕੋਨੋਬ ਜੁਆਇੰਟ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਚੰਭੇ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਗਵਾਂ ਦੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਨਖੰਡ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਲਗਾਅ ਹੈ ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਮੋਢੇ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਯੁਕਤ ਮੋਢੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸਾਂਝ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮਾਤ੍ਰਾ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਲੈਗੇਂਟਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਰੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੈਨੋਨਾਈਟਸ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ
ਕਮਰ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਕੇ ਹੱਪ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਦਬਾਅ.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁੱਕੇ ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਲੱਤ
ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਸ਼ੀਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ. ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸੁਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਖੇਡ ਨੂੰ ਟਾਲਣਾ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ ਭੰਬਲਭੂਸਾ
- ਸ਼ਨ ਸਪਲਿਟਸ
- ਚੋਂਡਡੋਲਾਸ਼ੀਆ
ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੈਰ ਸੱਟਾਂ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਬਸ ਕੁਝ ਵੀ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਬਿੰਦੂ 'ਏ' ਤੋਂ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.