ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ (ਜਾਂ ਧੁੰਧਲਾ ਸਾਹ) ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਤਕ ਪੰਜ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਵਾਰ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਵਿਰਾਮ 10 ਤੋਂ 20 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਰੀਬ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਨੀਂਦ ਅਪਨੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
ਹੁਣ ਤੱਕ, ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
1) ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ
ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਕੁੱਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਐਚੁਪੰਚਲ ਦੀ ਅਸਰਦਾਇਕਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 2009 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਅਯੂਪੰਕਚਰ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ 30 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ ਨਾਲ ਸੌਂਪਿਆ. 30 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਹਾਇਫੈਕਸਿਆ (ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦ) ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ. ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਸਪਨੇਆ ਦੇ 26 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਕੁਇਪੰਕਚਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁੱਤੇ-ਅਪਣਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਸੀ) ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਸੀ.
ਇਕੁਇਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਤੇ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਮੁਢਲੇ ਪਿਕਿਅਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ
2) ਆਲ੍ਹਣੇ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਂਦ ਐਪਨਈਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਜੂਸਫੁਲਰ ਅਤੇ ਵੇਲਰਿਅਨ ਕਣਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹੌਰਲ ਉਪਚਾਰ ਸਲੀਪ ਸਪਨੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਆਬਸਟਸਟਿਵ ਸਲੀਪ ਬਨਾਮ ਸੈਂਟਰਲ ਸਲੀਪ
ਰੁਕਾਵਟ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਹੋਈ ਹੈ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ.
ਨਿਰੋਧਕ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਮ, ਕੇਂਦਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਰੁਕਾਵਟੀ ਨੀਂਦ ਵਾਲੀ ਅਪਨਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਕਾਰਨ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੀ ਪਾਈਪ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਵਸਾ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ. (ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਮਰੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹਨ.) ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਅਸਧਾਰਨ ਵੱਡੀਆਂ ਟੌਨਸਿਲਜ਼) ਐਪੀਨਿਆ ਸੌਣ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੋਕ ਸਲੀਪ ਸਪਨੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧ ਰਹੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੱਕ, ਗਲੇ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ (ਕਈ ਵਾਰੀ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ) ਜਾਂ ਹੋਰ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਹਵਾ ਵਾਲੀਆਂ ਰਸਤਿਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ
- ਅਫ਼ਰੀਕੀ-ਅਮਰੀਕਨ, ਹਾਇਪੈਨਿਕਸ, ਅਤੇ ਪੈਸੀਫਿਕ ਆਈਲੈਂਡਰਜ਼
- ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
- ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਤੱਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ
ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲੱਛਣ
ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲੀਪ ਸਪਨੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਖੋਜਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਐਪੀਨਿਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਉੱਚੀ, ਘਾਤਕ ਘੁਰਾੜੀ, ਅਕਸਰ ਚਾੱਕ ਜਾਂ ਗੈਸਿੰਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਅਪਣ ਦੀ ਉੱਨਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਘੁੱਟਣ ਨਾਲ ਘਟੀਆ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ snores ਸਲੀਪ apnea ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ
- ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਖਿਝਣਯੋਗਤਾ
- ਮਿਡ ਸਵਿੰਗ ਜਾਂ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਜਗਾਉਣ ਤੇ ਸੁੱਕੀ ਗਲਾ
ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ, ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਉਲਝਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤੁਪਕੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਇਨ੍ਹਾਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ , ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ
ਸਲੀਪ ਅਪੀਆ ਇਲਾਜ
ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੱਫਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਕੁੱਝ ਦੁਰਲੱਭ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਟ੍ਰੈਖੋਸਟੋਮੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਦਨ ਰਾਹੀਂ ਪਾਈਪਾਂ ਪਾਈਪ ਵਿਚ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਨਲੀ ਪਾਉਣਾ ਹੈ. ਗੈਰ-ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ੋਧਕ ਵਿਕਲਪ, ਯੂਵੁਲਪਲਟੋਫੈਰਰਗੋਪਲਾਸਟੀ (ਯੂਪੀਪੀਪੀ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਤਾਲੂ, ਯੂਵੁਲਾ ਅਤੇ ਟੌਸਿਲਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਕਾਇਮ ਰਖਣਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਸੇ ਸੁੱਤਾ
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ
ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਖੋਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦ ਹੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਥਾਪਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਫ੍ਰੀਰੇਰ ਏ.ਓ., ਸ਼ਗਈ ਜੀ ਸੀ, ਕ੍ਰਿਸਪਿਨ ਐਫ ਐਸ, ਟੋਗੇਈਰ ਐਸਐਮ, ਯਾਮਾਮੁਰਾ ਯੇ, ਮੇਲਲੋ ਲੇ, ਟੂਫਿਕ ਐਸ. ਅਯੂਪੰਕਚਰ ਨਾਲ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅੜਿੱਕਾ ਸੌਣ ਅਪਨਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਪਾਇਲਟ ਮੁਕੱਦਮੇ. " ਸਲੀਪ ਮੈਡ 2007 8 (1): 43-50
ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ, ਲੰਗ ਐਂਡ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਇੰਡੈਕਸ, "ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ". ਮਈ 200 9
ਵੈਂਗ ਐਕਸਐਚ, ਯੂਆਨ ਵਾਈਡ, ਵੈਂਗ ਬੀ.ਐੱਫ. "ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਆਉਰਿਕੂਲਰ ਇਕੂਪੀਨੈਂਸ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਲਿਨਿਕ ਨਿਰੀਖਣ." ਜ਼ੌਂਗਗੂ ਜ਼ੌਂਗ ਸ਼ੀ ਯੀ ਜਿਈ ਉਸ ਜ਼ਾ ਜ਼ਹੀ 2003 23 (10): 747-9
ਜ਼ੂ ਜੇ, ਨੂ ਯੈਕਸ, ਪੀਓ ਐਮ ਐਮ, ਲਿਉ ਜੈਡ, ਵੁ ਲੂਜ਼ ਆਰ.ਐਲ. "ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ-ਹਾਈਪੋਨੇਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ 'ਤੇ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਜ਼ੋਂਗੂਗੋ ਜ਼ੇਨ ਜਿਉ 2009 29 (1): 84-6
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ