ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਜਥੇਬੰਦੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਯਾਰਡ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਵਿਚ ਝੁਕਣਾ, ਚੁੱਕਣਾ, ਖੁਦਾਈ ਕਰਨਾ, ਗੋਡੇ ਟੇਕਣੇ, ਤੱਤ, ਐਲਰਜੀਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਫਿਬਰੋਮੀਲਾਜੀਆ , ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ , ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਗ ਨੂੰ ਬੀਜ ਦੇਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ ਹੋ ਨਾ ਸਕੇ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੱਖ ਸਕੋ.
ਸਹੀ ਸੰਦ
ਸਹੀ ਸਾਜੋ ਸਾਮਾਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਤਰੇਆ ਵਿਚ ਸੁੱਟਣ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਮਾਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ:
- ਚੰਗੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈਂਡ ਟੂਲਸ ਫਜ਼ੂਲ ਜਿਹੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕਰਨਗੇ.
- ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਗੋਡਲੀ ਪੈਡ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਵੋ, ਇਕ ਚੰਗਾ ਪੈਡ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਬਾਗ਼ ਦੀ ਚਾਟਾਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲੱਭੋ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਥਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸੰਦਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਪਿਆਲਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਅੱਧਿਆਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਫ਼ਰ ਬਚਾਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਚਾ ਸਕੋ.
- ਮੋਟੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਿਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ, ਜੋ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵਰ-ਟੈਕਸ ਇਮਯੂਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀਨਾਂ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਛਿੱਲ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਹਲਕਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਚੈਸਟਰ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਹੜੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਕ ਬੇਸਬਾਲ ਕੈਪ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਸਪੌਂਸਰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਦਿਨ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਕ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਿੱਖੇ ਟੂਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਕਿਰਕ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਪਮਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਗਬਾਨੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਠੰਢਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਵਧੇਰੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਹੋਏ ਕਿਰਿਆ ਰਾਹੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਉਲਟ ਰਣਨੀਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿੱਘਰ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ "ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਦਿਓ", ਪਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਪਲਾਈਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮੇ ਦੇ ਇਨਹੇਲਰ ਜਾਂ ਐਪੀਨਪੈਨ-ਬੰਦ ਹੱਥ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਹ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ
ਅਤੇ, ਜ਼ਰੂਰ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਪਰਦਾ ਹਾਈਪਰਾਲਜੀਸੀਆ ਅਤੇ ਅਲੋਡਿਆਨਿਆ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਪੀੜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਨਬਰਨ? ਨਹੀਂ ਧੰਨਵਾਦ!
ਪੇਸਿੰਗ, ਪੇਸਿੰਗ, ਪੇਸਿੰਗ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਤੀਜਾ, ਬਗੀਚੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਾਕੀ 10 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸਿੰਗ ਅਨੁਸੂਚੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਬ੍ਰੇਕ ਨਾਲ ਨੌਕਰੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਫਲੇਅਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰਕ ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੌਕਸ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪੇਸਿੰਗ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ.