ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ

ਇਹ ਕੀ ਹੈ

ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਅਤੇ ਓਵਰਲਾਪਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਫੁੱਲ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਲਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ, ਕੁਝ ਨਾਬਾਲਗ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ.

ਫ਼ਾਇਲੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਆਮ ਦਿਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ.

ਮੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਹੀ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਬਦਲਾਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਆਮ ਫਰਵਰੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ: ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਲੀਜੀਆ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਮੇਰਾ ਅਲਾਰਮ 7:45 ਤੇ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਸਨੂਜ਼ ਬਟਨ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ (ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾਦਾਰਾਂ ਦੀ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ) ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸਵਾਇਡ ਐਪਨੀਆ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੈਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸੀਪੀਐਪ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਪਾਈ ਹੋਈ ਸਪੀਟਟ ਨੂੰ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਪੀਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਟੀ ਐਮ ਜੇ (ਟੈਂਪਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੁਆਇੰਟ ਡਿਸਫੇਸ਼ਨ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੇਰੀ ਖੱਬੀ ਹਿਪ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਗਰਦਨ ਦਰਦ ਨਾਲ ਚੀਕ ਰਹੀ ਹੈ. ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਕਠੋਰ ਹਨ ਪਰ ਕਿਸੇ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ. ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਠੀਕ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਪੈਰ? ਪਿੰਕੀ ਅਤੇ ਸਖਤ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਸੈਰ ਤੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਸੀ

ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋਣਗੇ.

ਅਜੇ ਵੀ ਪਿਆ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਖਿੱਚਿਆ. ਮੈਂ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੱਕਰਦਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਿੱਚਾਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਯੋਗਾ , ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੈਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਮੇਰੀ ਚੱਪੱਪ ਲਗਾਉਣਾ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਣਗੇ ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਪਰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਲਿਆ ਜਿੱਥੇ ਮੈਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖੜ੍ਹੇ ਹਾਂ, ਮੇਰੀ ਨਿੱਕੇ ਸੁਲਗਦੀ ਅਤੇ ਚੀਕਣਾ, ਅਤੇ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦੋ ਦਰਦਨਾਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ. ਕਾਰਪਟ ਨੂੰ ਰੇਤਲੇਪਣ ਵਰਗੇ ਲਗਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੱਪਲਾਂ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਰਮ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਗ ਉਠਦਾ ਹਾਂ. ਫੇਰ ਮੈਂ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਤੇ ਸੁੱਟੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪੰਦ੍ਹ-ਮਿੰਟ ਦੀ ਗੋਲ ਯਾਤਰਾ ਹੈ. ਘਰ ਵਾਪਸ, ਮੈਂ ਵਾਧੂ ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੰਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹਾਂ

ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣਾ ਅਜੇ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੇਵਲ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀ.ਏ.ਐੱਮ.ਜੇ. ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਸੀਪੀਐਪ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਥਾਂ ਤੇ ਟੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਕੇ ਸੁੱਤਾ. ਜਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੋਟਿਆਂ ਅਤੇ ਮੋੜਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਕਰੀਬ, ਮੈਂ ਉੱਠ ਕੇ ਸਵੈ-ਚੈਕ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਮੁੜਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪੈਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਚੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰ-ਨਰਮ ਟੈਰੀ ਕਪੜੇ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਫਰੰਟ ਨੂੰ ਜ਼ਿਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟਾਈ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.

ਮੈਂ ਆਪਣਾ TMJ ਸਪਿਟਿੰਟ ਅਤੇ ਸੀ ਪੀ ਐੱਪ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਧੋਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਅੱਜ ਰਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੇ. ਮੈਂ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਚਾਹ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਕੌਫੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਕਿ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਮੇਰੇ ਫਾਈਬ੍ਰੋਮਾਇਲਜੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ. (ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬਾਈ 'ਤੇ ਤਜਰਬਾ ਕੀਤਾ ਹੈ!)

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਗੋਲ਼ੀ ਦੀ ਖੋਲੀ ਖੋਲਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ 20-ਕੁੱਝ ਗੋਲੀਆਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕ ਹਨ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਗਰੁਪਾਂ ਵਿਚ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ.

(ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਮਜਬੂਤ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਜੂਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ.) ਫਿਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖਾਰੇ ਨਲੀ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਜੀਭ ਦੇ ਹੇਠ ਮੇਰੇ ਸਬਲਿੰਗੂਅਲ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਦਾ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਗਮੀ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ

ਅੱਜ ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਸੁਰੱਿਖਅਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਨਾਜ ਬੇਗਲ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਹੈ.

ਹੁਣ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ: ਮੈਂ ਇੱਕ ਟੀ ਵੀ ਨਿਊਜ਼ ਨਿਰਮਾਤਾ ਸੀ, 50 ਘੰਟੇ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਤਣਾਅ, ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ, ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਹੁਣ ਮੈਂ ਘਰ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਹ ਦੇਂਦਾ ਹਾਂ ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਅਤਿਆਚਾਰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਐਰਗੋਨੋਮੀਕਲ ਸਹੀ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਐਰਗੋਨੋਮਾਈਲੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਰਕਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੇ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਲੈਪਟਾਪ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਕਰੀਬ ਢਾਈ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਤਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਉੱਠੋ-ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ! -ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਿੱਕੇ ਜਿਹੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ. ਮੇਰੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੈਨੂੰ ਕਾਫੀ ਠੰਡੇ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ.

ਮੈਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਐਪਸੌਮ ਲੂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਮੇਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੋਟਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਪਸੀਨੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ, ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਓ, ਸਵੇਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਕੁਝ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦੋ ਵਾਰ ਕੱਪੜੇ ਧੋ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਵਾਂ

ਘਰ ਦੇ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਫਿਰ, ਹੁਣ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਡੈਸਕ ਕੁਰਸੀ ਕੇਵਲ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੱਟੜੀ ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਗੋਦ ਡੈਸਕ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਰਗੋਨੋਮਿਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੈਂਸ ਯੂਨਿਟ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਹਿੱਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਤੇ ਲੈ ਗਿਆ, ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਮੋਢੇ, ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਅਖੀਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੇ ਕਰੀਬ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਟੀਵੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਕੇ ਈ-ਮੇਲ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ. ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਥੋੜਾ ਧੁੰਦ ਵਾਲਾ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿੱਚਣਾ ਪੈਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਮੇਰੇ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੌਰਲਲ ਚਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੇਟਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ੋਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੈਂ ਸੌਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਥੱਕਿਆ ਜਾਵਾਂਗੀ. ਮੈਂ ਕਰੀਬ 3 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਸੋਹਣੀ ਝੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ

ਜਦੋਂ ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਕੰਮ ਲਈ ਉਤਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੀਪੀਐਪ ਮਾਸਕ ਅਤੇ TMJ ਸਪਿਟੰਟ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬੈਡ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਹਿੱਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਖਿੱਚਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰਾ ਅਲਾਰਮ 7:45 ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.