ਟਿੱਕੇ ਫਰੈਕਟ ਰੀਹਾਬ: ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਕੀ ਹੈ
ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਵਰਗੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਸੱਟ ਨੀਲੀ ਬਾਹਰੀ ਤਾਕਤ, ਗਤੀ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਮ ਰੁਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਔਖਾ ਜਾਂ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿੱਟੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੌਰਨ ਰਿਕਵਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੀ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ ਜੋੜਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੈਰ ਦੀ ਤਾਲੂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਟਿਬਾਯ (ਪਿਸਲੀਨ ਹੱਡੀ) ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਫਾਈਬੁਲਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਟਰਾਮਾ ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਦਰਦਨਾਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ. ਆਟੋਮੋਬਾਈਲ ਹਾਦਸਿਆਂ, ਡਿਗਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਸਾਰੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਭੰਜਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦਰਦ, ਸੁੱਜਣਾ, ਸੁੱਜਣਾ, ਅਤੇ ਟੁੱਟਾ ਗਿੱਟੇ ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ.
ਟਿੱਕੇ ਫਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਰੁਕਣ ਪਿੱਛੋਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਬਰੇਕ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਓਪਨ ਕਟੌਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਕਸੈਂਸ (ਓਆਰਆਈਐਫ) ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਜਨ ਖਰਾਬ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਫੇਰ ਮੈਟਲ ਰੈਡਾਂ ਅਤੇ ਸਕੂਅ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਗਿੱਟਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪਲੱਸਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਵਾਰ, ਚੱਲਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਾਸ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਟਿੱਕੇ ਫਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਫਰੈਪ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ crutches, ਇੱਕ ਡੱਬਾ , ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ . ਤੁਹਾਡੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ-ਰਹਿਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕੰਢਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕੋਮਲਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਸਟ ਜਾਂ ਬਰੇਸ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.
ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੈਕਟਰੇਟਿਡ ਗਿੱਕੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਲੱਸਤਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਚੱਕੀਆਂ ਦੇ ਗੱਠਿਆਂ ਜਾਂ ਚੱਲਣ ਲਈ crutches.
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਗੇਟ
- ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ
- ਤਾਕਤ
- ਸੁੱਜਣਾ
- ਦਰਦ
- ਚਟਾਕ ਮੁਲਾਂਕਣ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਓਰੀਐਫ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ)
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮੀ, ਬਰਫ਼, ਜਾਂ ਬਿਜਲਈ ਚੜ੍ਹਨ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਿੰਜਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇੱਕ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਫਰੈਕਚਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸ
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਮਗਰੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਇਕ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਫਰੈਪਚਰ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਗਤੀ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
- ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਭਿਆਸ
- ਹੱਪ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਪੈਦਲ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਮਦਦ)
- ਬੈਲੇਂਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰਓਐਸਪੇਸ਼ੇਸ਼ਨ ਕਸਰਤਾਂ
- ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਐਂਕਲ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਪੀ.ਟੀ. ਰੁਕ ਗਈ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀਆਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ.
ਵੁਲਫ ਦੇ ਨਿਯਮ ਮੁਤਾਬਿਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੀਡੌਡਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਸਰਤਾਂ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੱਡੀ ਦੀ ਖੁਆਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫ੍ਰੈਕਟ੍ਰੁੱਡ ਗਿੱਟਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਾਇਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਜਾਂ ਪਹੀਏ ਦਾ ਵਾਕਰ ਵਰਤਣਾ
- ਸੈਰ ਲਈ ਦੋ ਤੌਖਲਿਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
- ਇੱਕ ਬੈਗ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ
- ਸਟੈਂਡਰਡ ਗੰਨੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
- ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਤਰੇੜੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਰਾ ਦੁਆਲੇ ਚਟਾਕ ਟਿਸ਼ੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਚਟਾਕ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹੇਗੀ?
ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਦੀ ਟਿੱਬੇ ਫ੍ਰੈਕਟਚਰ ਦੀ ਸੱਟ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪੀ.ਟੀ. ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਤੂੜੀ ਭੱਤੇ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਵ-ਰੋਗ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਵ-ਰੋਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿੱਟੇ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ 6 ਤੋਂ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪੀਟੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸੱਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਣ, ਚੜਾਈ ਜਾਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਕੇਨੇ, ਡੀ, > etal >. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਰੁਕਣ ਦੇ ਪੋਸਟਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ: ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਜੋਸਪਿਟ, 44: 9. 690-701
> ਸਪਰੈਨ, ਐੱਮ., ਸਟੋਨ, ਡੀ., ਅਤੇ ਜੈਕਜਵੇਸਕੀ, ਜੇ. (2003). ਖੇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਫਿਲਡੇਲ੍ਫਿਯਾ: ਸਾਂਡਰਜ਼