ਆਮ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪੇਨਿਏ ਵਾਲੇ ਹਾਲਾਤ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ (ਓ 2 ਬੀਟ) ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਹ ਚੜਨਾ (ਡੀਸਪਨੇਆ) ਦੀ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਬਜ਼ ਆਕਸੀਮੈਟਰੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਓ 2 ਬੈਠਾ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਅਬਸਟਰਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਮ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖੀਏ.
ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ
ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ 21 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਓਵਰਲੈਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਦੋਨੋ ਹਾਲਾਤ ਸਰਗਰਮੀ (ਸਾਹ ਨਾਲ dyspnea) ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਤੰਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਵੇਲੇ ਖੰਘਣ ਸਪੈੱਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਕਾਰਨ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਕਾਰਨ ਲੱਛਣ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ.
ਦਿਲ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਅੰਤਰੀਵ ਤੰਤਰ
ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਆਊਟਪੁਟ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕ੍ਰੌਨਿਕਲੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੰਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ-ਅਤੇ-ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਿਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ-ਭਰਪੂਰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.
ਸਥਾਈ ਸੀਓਪੀਡੀ (ਭਾਵ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ) ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਆਮ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਡੀਆਕ ਆਉਟਪੁੱਟ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰੀਬ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਅੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਦਿਮਾਗ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਆਂਤੜੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਕਕਲ ਮਾਸਪੇਲੀ ਅ
ਹਾਥੀ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਕਲੇਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡਿ-ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੀਓਪੀਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਬਜ਼ ਆਕਸੀਮੈਟਰੀ ਰੀਡਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੀੱਪੀਡੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੋਨਾਂ ਵਿਚ ਕੰਕਰੀਟ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ-ਕਾਰਨ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮੇਂ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਆਕਸੀਜਨਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ.
ਸੀਓਪੀਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਨਾਰਥੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਹ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਘਾਟ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਥਾਈ ਅਯੋਗਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਅਕਾਰ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਬਰਬਾਦ ( ਐਰੋਪਾਈ ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹਮੇਸ਼ਾ ਓਕਸਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਆਮ ਨਬਜ਼ ਆਕਸੀਮੈਟਰੀ ਰੀਡਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਓਸੀਕਿਮੈਟਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੇਸ਼ਮ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋਨੋ ਹਾਲਾਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਮੁੱਖ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕਾਰਡਿਓਪੋਲਮੋਨਰੀ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੁਆਰਾ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੀਓਪੀਡੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਲ-ਪਲਮਨਰੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਅੱਜ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਬਾਅ ਹਵਾਦਾਰੀ, ਪਲਮਨਰੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ "ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ" ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੀ.ਓ.ਪੀ.ਡੀ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਡੀ.ਵੀ.ਡੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸੀਓਪੀਡੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਕਸਰਤ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਵਿਆਪਕ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਸੀਓਪੀਡੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ .
ਸਰੋਤ:
> ਏਲਬੀਹੈਰੀ, ਏ., ਸਿਵਾਵਲੀਆ, ਸੀ., ਵੈਬ, ਕੇ. ਐਟ ਅਲ. ਬੁੱਲਮੈਨਰੀ ਗੈਸ ਐਕਸਚੇਂਜ ਅਸੈਂਬਲਿਲਟੀ ਇਨ ਮਾਈਂਡ ਕ੍ਰੌਨਿਕ ਅਬਸਟਰੈਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਸੀਜ. ਡਿਸਪਨੇਆ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਅਮਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਐਂਡ ਕ੍ਰਿਟਿਕਲ ਕੇਅਰ ਮੈਡੀਸਨ . 2015. 191 (12): 1384-94.
> ਲੈਂਗਨ, ਆਰ., ਗੋਸਰ, ਐਚ., ਰੀਲੈੱਲਸ, ਏ., ਅਤੇ ਏ. ਸ਼ੋਲਸ. ਟਰੈਗਰਜ਼ ਅਤੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਆਫ਼ ਸਕੈਲੇਟਲ ਮਾਸਲ ਵੇਸਟਿੰਗ ਇਨ ਕਰੋਨਿਕ ਓਬਸਟ੍ਰਕਟਰਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਸੀਜ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਬਾਇਓਕੇਮਿਸਟਰੀ ਐਂਡ ਸੈੱਲ ਬਾਇਓਲੋਜੀ . 2013. 45 (10): 2245-56.
> ਨਿਕੀ, ਐਲ., ਅਤੇ ਆਰ. ਜ਼ੂ ਵੇਲੈਕ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਓਬਸਟ੍ਰਕਟਰਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ - ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਧਾਰਨਾ: ਪਲਮਨਰੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ. ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਟਿਕਲ ਕੇਅਰ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਸੈਮੀਨਾਰ . 2015. 36 (4): 567-74