ਵੈਂਲਪੂਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ
ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿਚ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਵਰਲਪੂਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭ੍ਰੱਲਪੁਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਰਕੂਲਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੂਪ-ਰੇਖਾ ਹਨ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਪੀੜ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ .
ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਜਿਸਦਾ ਕਦੀ ਕਦੀ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਉਲਟ ਇਸ਼ਨਾਨ. ਉਲਟ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੈਂਪਲਪੂਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਟੀਚੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਨਹਾਉਣਾ ਚੁਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਦਰਦ ਘਟਾਓ
- ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਓ
- ਕੰਨ ਦੀ ਸੋਜਸ਼
- ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਤੁਲਨਾ ਵਾਲੇ ਨਹਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਕੀ ਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ
ਆਮ ਜਿਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ਉਲਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅੱਥਰੂ
- ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ
- ਐਕਲੀਸ ਟੈਂਨਿਸਾਈਟਸ
- ਅੱਪਰ ਅਰੀਰੀ ਫਰੇਚਰ
- ਹੱਥ ਅਤੇ ਫਿੰਗਰ ਗਠੀਏ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸ਼ਕੀ ਹੈ
ਉਲਟ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਵਹਿਲਪੂਲ ਟੱਬਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਟੱਬ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੋਪ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਗਰਮ ਟੱਬ 98-110 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਟੱਬ 50-60 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਅਕਸਰ, ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਕੋਲ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਟੱਬ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਲਪੂਲ ਟੱਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਰਲਪੂਲ ਟੱਬ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਲਟੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬਰਫ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਟੱਬ ਠੀਕ ਤਾਪਮਾਨ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘੀ ਭ੍ਰਮੰਡ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਹਿਦਾਇਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ 3-4 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਨਿੱਘੀ ਟੱਬ ਵਿਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਿੱਸਾ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਮਲ ਮੋਸ਼ਨ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨਿੱਘੇ ਟੱਬ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਫੌਰਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਟੱਬ ਜਾਂ ਬੇਟ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਲਈ ਫੌਰਨ ਭੇਜੋ. ਤਿਆਰ ਰਹੋ; ਗਰਮ ਤੋਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠੰਢੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਗਰਮ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤਣ ਦੀ ਇਹ ਕ੍ਰਮ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਰਾਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਕਸਰ, ਉਚਿਤ ਤਾਪਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.
ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਖ਼ਮੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਨੇ ਲੋੜੀਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹੋਵੋਗੇ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ
ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਵਿਚ ਕੰਟਰ੍ਟਰਟਰ ਬਾਂਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮ ਤੋਂ ਠੰਢਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਕਰਕੇ ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਧਮਣੀਆਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਠੰਡ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਧਮਣੀਆਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੰਪਿੰਗ ਵਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੰਪਿੰਗ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਦਰਦ ਘਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰਿਸਰਚ ਸ਼ੋਅਜ਼ ਕੀ
ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਸੱਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਦੇ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਫਰਕ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੀਟੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਨਹੀਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੀ.ਟੀ. ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਬੂਤ ਆਧਾਰਿਤ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਉਲਟ ਬਾਂਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਭ੍ਰਭੂ ਅਤੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਹਾਓ ਅਸਾਧਾਰਣ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਟੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਉਲਟ ਬੌਟ ਥੈਰੇਪੀ ਇਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਹਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਬੀਯੁਜ਼ੇਨ, ਐੱਫ. ਈਟਲ ਕੰਟਰੈਕਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ: ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਪਲੋਸਨ 8 (4) E62356