ਆਈਫੋਨ ਲਈ ਸਲੀਪ-ਸਬੰਧਿਤ ਐਪਸ (ਜਾਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ) ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, 'ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ' ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਸਕੇ. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਦੇ ਪਾਤਰ ਅਤੇ ਬੁਰਾਈ ਕੀ ਹਨ?
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ
'ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ' ਤੁਹਾਡੇ ਆਈਫੋਨ ਦੇ ਐਕਸਐਲਰੋਮੀਟਰ ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਈਫੋਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਬਿਸਤਰੇ' ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਾਏਗਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ , ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਦਸਤਾਵੇਜ ਕਰੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਅਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਹਲਕੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਦਿਨ ਲਈ ਉੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੇ ਜ਼ਬਤ ਕਰੇਗਾ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਦਾ ਇੰਟਰਫੇਸ slick ਹੈ. ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਪੰਜ ਟੈਬਸ ਹਨ ਪਹਿਲੀ ਟੈਬ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਐਪ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰੋ. ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਲਾਰਮ ਅਵਾਜ਼ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਕਿਸੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਨੂਜ਼ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ 30-ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਜਰੀਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ, ਹਰ ਰਾਤ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਪੰਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਈਕਨੋਗ੍ਰਾਮ ( ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ) ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਵੇਕ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਔਸਤ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਈ-ਮੇਲ ਅਤੇ ਫੇਸਬੁਕ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ.
'ਨੀਂਦ ਦਾ ਚੱਕਰ' ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਇਕਸਾਰਤਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ' ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਨਾਲ ਲਿਖਣ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਐਂਟੀਗ੍ਰਾਫ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪਰ ਸਿਰਫ 99 ਸੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲਾਗਤ 'ਤੇ, ਇਹ ਐਨੀਗਰਾਫੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ.
ਨੁਕਸਾਨ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ 'ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ' ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਹਨ:
- ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਟਰੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੇ 8% ਤੋਂ ਵੱਧ 20% ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਪਲਗਇਨ ਕਰਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਰਡ ਵਿਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਵੇ.
- ਐਕਸੇਲਰੋਮੀਟਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਨੂੰ ਫਲਾਈਟ ਮੋਡ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਕਾਲ, ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਨੀਂਦ ਸਾਈਕਲ ਹਿਪਨੋਗਰਾਮ (ਜਿਸ ਲਈ ਐਪ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਫਟ ਗੈਟਸ ਪੈਡ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਸਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਭਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਹਿੱਲਜੁਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਇੱਕ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਅਲਾਰਮ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟ ਉਘੜਨਾ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚੁਣਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦਾ, ਜਿਸ ਦੀ ਮੈਨੂੰ ਲੋੜ ਸੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੱਗ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਹੈ.
- ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੈਨੂੰ ਜਾਗਣ ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਟੁਕੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ 'ਸਲੀਪ ਚੱਕਰ' ਸਸਤੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਵਿਕਾਸ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁਚ ਹੀ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੌਣ ਅਤੇ ਵੇਕਣ ਸਮੇਂ ਟਰੈਕ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਧਰੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਦਿਆ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ.