ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵੱਲ ਇੱਕ ਝਾਤ ਹੈ:
1) ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ (ਐਨ ਸੀ ਸੀ ਆਈ ਐਚ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੋ ਉਪ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਮਨ-ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਥਾਵਾਂ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ , ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਗਲੁਕਸਾਮਾਇਨ ਸੈਲਫੇਟ ਅਤੇ ਚੌਂਡ੍ਰੋਇਟੀਨ ਸੈਲਫੇਟ ਜਿਹੇ ਰਸਾਇਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਦੋ ਪੂਰਕ ਓਸਟੋਐਰਥਾਈਟਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ .
2012 ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਟਰਵਿਊ ਸਰਵੇਖਣ (ਜਾਂ ਐਨਐਚਆਈਐਸ, ਸੇਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨਜ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ) ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਕਿ 17.7 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਤੀਤ ਵਿਚ ਇਕ ਪੂਰਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਸਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਮੱਛੀ ਤੇਲ ਸੀ , ਓਮੇਗਾ 3-ਅਮੀਰ ਪਦਾਰਥ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ.
2) ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਡ ਪੂਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਦੂਜੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਐਨ ਸੀ ਐਸ ਆਈ ਐਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਰੀਰਿਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਸਕਣ.
Hypnotherapy ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਨ-ਸਰੀਰ ਥੈਰਪੀ ਹੈ. ਹਾਇਨੋਸਿਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ, ਪਿਛਾਂਹ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਵੈ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਚੈਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਿਕ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਵਸੀਅਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸੁੱਤਾ ਸੁੱਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੋਗਾ ਅਕਸਰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਇੱਕ ਮਨ-ਬਾਡੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਚਿੰਤਤ, ਅਨੁਰੂਪਤਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
NCCIH ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, 2012 ਵਿੱਚ 2002 ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੋਗੁਣੀ ਯੂਐਸ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ.
ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ, ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਅਤੇ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
3) ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿਸਟਮਾਂ
ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਈ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਮੀਓਪੈਥੀ ਅਤੇ ਨੈਚੁਰੋਪੈਥਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਯੁਰਵੈਦ (ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ) ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ (ਟੀਸੀਐਮ) ਤੋਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਟੀਸੀਐਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਕਈ ਥੈਰੇਪੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਕੁਏਪੰਕਚਰ , ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
4) ਪਰਖੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਢੰਗ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਕ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਲੈਗਜੈਂਡਰ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨ (ਜਿਵੇਂ ਖੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਬੈਠੇ) ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੇਡਨ੍ਰਿਕਸ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਵੀਂਆਂ ਤਰਤੀਬ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਲਾਗੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਫੋਕਸ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਫੋਕਸ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਰਿਐਕਐਲਜਲੌਜੀ , ਓਸਟੀਪੈਥੀ , ਅਤੇ ਰੋਲਫਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੋਜੇ ਗਏ ਕਿਸਮ ਹਨ.
5) ਊਰਜਾ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ. ਊਰਜਾ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਅਕਸਰ ਇਹਨਾਂ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾ ਕੇ ਬਾਇਓਫਿਲਜ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਊਰਜਾ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੁੱਝ ਊਰਜਾ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਗੋਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਨਿਕ ਪੀਡ਼ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪ੍ਰੈੱਕਟਿਕ ਟਚ ਆਥੋਰਥੈਰਟੀਅਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਰੇਕੀ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬੀਰੋਕੋਕੋ ਐਨ, > ਗੁਇਲੇਮ > ਸੀ, ਸਟੋਰੋ ਐਸ, ਰੀਟੋਟੋ ਜੀ, ਕੈਟੀਨੋ ਸੀ, ਗਿਰ ਐਨ, ਬਲੇਸਟਰਾ ਐਲ, ਟੇਲਾਡੀ ਜੀ, ਓਰੇਕਸੀਆ ਸੀ, ਵੀਟੋ ਜੀ ਡੀ, ਗੀਰੇਟੋ ਐਲ, ਡਾਨਾਡੀਓ ਐਮ, ਬਰਟੈਟੋ ਓ, ਸ਼ੇਨਾ ਐਮ, ਸਿਫਰਾਡਾ ਐਲ. " ਇਕ ਦਿੋਰ ਆਨਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਇਨਫੋਲਨ ਸਰਵਿਸ ਯੂਨਿਟ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੇ ਰੇਕੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. " ਐਮ ਜੇਐਸ ਪੇਂਟੀਟ ਕੇਅਰ 2012 ਜੂਨ; 29 (4): 290-4.
> ਲੀ ਐਮ ਐਸ, ਪਿਟਲਰ ਐੱਮ. ਐੱਫ., ਅਰਨਸਟ ਈ. "ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਕਿਗੋਂਗ: ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਸਮੀਖਿਆ." ਜੇ ਦਰਦ 2007 ਨਵੰਬਰ; 8 (11): 827-31.
> ਲੀ ਐਮਐਸ, ਪਿਟਲਰ ਐੱਮ. ਐੱਮ., ਗੁਓ ਆਰ, ਅਰਨਸਟ ਈ. "ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ: ਰਲਵੇਂ ਕੀਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਸ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ." J ਹਾਈਪਰਟੇਨਜ਼ 2007 ਅਗਸਤ; 25 (8): 1525-32.
ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਅਰਰੀ ਐਂਡ ਇੰਟੈਗਰੇਟਿਵ ਹੈਲਥ. "ਸੰਪੂਰਕ, ਬਦਲਵੇਂ ਜਾਂ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਕੀ ਹੈ?" NCCIH ਪਬ ਨੰ: ਡੀ 347 ਮਾਰਚ 2015