ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿੰਡਰੋਮ , ਜਾਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ , ਅਕਸਰ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਸਾਨੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਦਖਲ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਜਟਿਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ .
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰੱਖ ਰਖਾਓ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ . ਬੇਸ਼ਕ, ਹੇਠਾਂ ਸਿਰਫ ਆਮ ਸੇਧਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਤੋਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਧਮਕਾਣਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰੋ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਮੁਸ਼ਕਲ: ਸੌਖੀ
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
ਇੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ.
- ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ
- ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਹੋਏ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰਪ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਮੀਟਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੀਟਰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਈ ਗਲੋਕੋਟਰਸ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਡਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਕਿ ਟੈਸਟ ਸਟਟਰਿਪ ਦੀ ਬੋਤਲ ਕੋਡ ਨੂੰ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
- ਅਲਕੋਹਲ ਪੈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਟੱਚ ਨੂੰ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਲੈਂਟਿੰਗ ਉਪਕਰਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ, ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਓ.
- ਸਟਰਿਪ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਲਹੂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਸਟਰਿੱਪ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਪਕੜ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਨਤੀਜਾ ਪਢ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਟੈਸਟ ਸਟ੍ਰੈਪ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਟਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬੈਂਡ-ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
- ਲੈਂਸੈੱਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਸ਼ਾਰਪੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਸੁੱਟੋ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਲਾਂਡਰੀ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੋਟੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਾਗ ਵਿਚ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਨਤੀਜਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਮੀਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੀ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ
- ਕੇਂਦਰ ਜਾਂ ਸਿਖਰਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਦੁਬਿਧਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਜੇ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਬੂੰਦ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀ (ਉਲਟ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ) ਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ ਦਬਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੰਮਿਆ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਦੁੱਧ" ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਚਲਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖੋ.
- ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਵੇਰੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਜਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
- ਸਧਾਰਣ ਲਹੂ ਵਾਲੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੀਮੀਲ ਰੀਡਿੰਗ ਨੂੰ 80 ਤੋਂ 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਸਟ-ਮਿਕਸ ਰੀਡਿੰਗ 180 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਹੋਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇ - 60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀ.ਐਲ. ਤੋਂ ਘੱਟ - ਇਕ ਕੈਂਡੀ ਖਾਓ, ਜਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਤੁਰੰਤ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ 250 ਮੈਗਾਵਾਟ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਕੇਟੋਓਸੀਡੋਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਗਲੂਕੋਮੀਟਰ (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮੀਟਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇਖੋ)
- ਲਾਂਸੇਟ
- ਅਲਕੋਹਲ ਪੈਡ
- ਬੈਂਡ-ਸਹਾਇਤਾ (ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ)
- ਸ਼ਾਰਪਸ ਕੰਟੇਨਰ
ਸਰੋਤ:
ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟਿੰਗ. ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/