ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਸਪਲਾਈ ਸਟੋਅਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਜੂਸਿੰਗ ਕੁਝ ਬਜ਼ਾਰਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, "ਫੈਟ, ਬੀਕ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਡੈੱਡ." ਜੂਸਿੰਗ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਜੂਸਿੰਗ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ.
ਵਰਤਮਾਨ ਚਰਚਾ ਸਿਰਫ ਜੂਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਲਈ ਜੂਸਿੰਗ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਕ ਫਾਇਦੇ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰੇ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਲਈ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.
ਫਿਲਮ
ਫ਼ਿਲਮ "ਫੈਟ, ਬੀਕ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਡੈਰੇਡ" ਫ਼ਿਲਮ ਨਿਰਮਾਤਾ ਜੋ ਕ੍ਰੌਸ, ਇੱਕ ਗ੍ਰੈਗਰੀਅਰੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋਅ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਆਟੋਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰੋਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੋਅ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ 30 ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਲਮ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜ ਮਸਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਹੈ. ਮੈਂ ਨਿਰਪੱਖ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਫ਼ਿਲਮ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਜੂਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਤੋਂ ਜੂਸ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਖਾਸ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੋਂ ਫਲ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ 80% ਸਬਜੀ 20% ਫਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜੂਸਿੰਗ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਨਾਲ ਉਲਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੂਸਿੰਗ ਨੂੰ ਇਕ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜੂਸ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ, ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਾਈਨੋਟ੍ਰਿਯਟਰਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੂਦੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਕਿਉਂ ਜੂਸਿੰਗ?
ਜੂਸਿੰਗ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾ ਕੇ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੂਸਿੰਗ "ਆਪਣੀ ਗ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ" ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਜੂਸਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਜੋ ਜੂਸਿੰਗ ਨੂੰ ਥਿਊਰੀਕੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਨਾ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਪੌਦੇ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਤੱਕ, ਕੋਈ ਖੋਜ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਨੂੰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਜੂਸਿੰਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੂਸਿੰਗ ਇੱਕ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੋੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ refrigerate ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਉਸਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ / ਫਲ ਅਨੁਪਾਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗਾ.
ਜੂਸ ਵਰਤ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੂਸ ਫਾਸਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਜੋਅ ਕਰਾਸ ਦੇ 60 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਫ਼ੀਰ ਦੀ ਅਤਿ ਉਦਾਹਰਣ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਜੋ ਲੋਕ ਜੂਸ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ "ਸਾਫ਼ ਕਰੋ," "ਡੀਟੌਕ" ਜਾਂ "ਰੀਬੂਟ" ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੂਸ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਭੁੱਖ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਸੋਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ - ਅਤੇ ਕੇਵਲ - ਪੌਦਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਕੇ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਥਕਾਵਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਡੀਟੌਕਸ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸਹਿਯੋਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਕੀ ਆਈਬੀਐਸ ਲਈ ਜੂਸਿੰਗ ਸਹੀ ਹੈ?
ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਰਲੇਪ ਖੇਤਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਅਨੁਮਾਨ ਵਜੋਂ, ਜੂਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਣ-ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਤੀ "ਚਿੜਚਿੜ ਰਹਿਤ" ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨਾ ਜੋ FODMAPs ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ:
ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੂਸ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਤੇਜ਼ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਫਟਾਫ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੂਸਿੰਗ ਉਪਕਰਣ
ਜੂਸਿੰਗ ਨੂੰ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਾਹੀਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਜੂਸਰ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜੂਸ ਕਰਨਾ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੈਗੂਲਰ ਬਲੈਨਡਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਜੂਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮੋਟਰ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਖੋ. ਆਪਣੀ ਫਲ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਫਿਲਟਰਡ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਹੋਏ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਪੱਖੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੇਨਰ ਰਾਹੀਂ ਨਤੀਜੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ (ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ) ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਬਟੋਨੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐਸ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> "ਜੂਸਿੰਗ: ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ?" ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ.
> "ਫੈਟ, ਬੀਕ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਡੈੱਡ ਵੈੱਬਸਾਈਟ"
> "ਜੋ ਜੋ ਵੈਬਸਾਈਟ ਨਾਲ ਰੀਬੂਟ ਕਰੋ"