ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਇਕ ਔਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਸੁੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ "ਮੈਂ ਮੀਨੋਪੌਸਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਜਦੋਂ ਇਕ ਔਰਤ ਦਾ ਮਿੱਤਰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਗਰਮ ਝਪਕਣੀ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਰੀਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋਏ ਪੜਾਅ ਹੈ- ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਕ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਫਿਰ, ਇਕ ਵਾਰ ਇਕ ਔਰਤ ਨੇ ਇਕ ਸਾਲ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ (ਉਹ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਚੁੱਕੀ ਹੈ), ਉਸ ਨੂੰ ਪੋਡ-ਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰਿਮਿਮਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਪੋਸਟਮਾਰੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘੱਟ ਵਾਰਵਾਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਸਿਕ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਉਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਇਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਉਮਰ ਜਦੋਂ ਪਰਿਮਨੋਪਾਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ 40 ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰਮੇਮਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਔਸਤ ਦੀ ਉਮਰ 47 ਸਾਲ ਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ, ਔਸਤ ਉਮਰ ਜਿਸ ਤੇ ਇਕ ਔਰਤ ਮੇਨੋਆਪਜ਼ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਉਸ ਕੋਲ ਇਕ ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ) ਉਮਰ 51 ਹੈ.

ਆਮ ਪਰਿਮੈਨੋਪੌਸਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਲੰਮੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ "ਮਿਸ਼ਰਣ" ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ) ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਮਿਆਦ ਬਦਲਾਅ

ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਿਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਨਾਈਟ ਸਵੀਟ

ਇੱਕ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੇਰੀਏਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਫਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜੋ ਇੱਕ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਰਾਤ ਦਾ ਪਸੀਨਾ ਇੱਕ ਹਾਟ ਫਲੈਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦਾ ਪਸੀਨਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੂਡ ਬਦਲਾਅ

ਮੂਡ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਝੁਕਾਅ perimenopause ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਿੜਚਿੱਆ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਯੋਨੀਨੀ ਖੁਸ਼ਕਤਾ

ਯਾਰੀਨੀ ਸੁਕਾਉਣ (ਯੋਨਿਕ ਐਰੋਪਾਈਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯੋਨੀਯਕੀ ਸੁਕਾਇਤਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਅਸ਼ਲੀਲ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇ ਯੋਨੀ ਰੂ ਕਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਯੋਨੀ ਲੂਬਰੀਕੈਂਟ ਜਾਂ ਮਾਈਸੁਰਾਈਜ਼ਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀ ਯੋਨੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਮੱਸਿਆ ਸੁਲਗਣੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ( ਬੁਝਾਰਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ) ਜਾਂ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਕਮਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਸਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ

ਤੁਸੀਂ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਏਸਟਰੋਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਾਹਰ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੁੜ ਵੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਚੱਲਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ).

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ (ਪਾਲਪਾਟੇ)

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਵੀ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੈਰੀਮਰੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ, ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਜੇਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਐਂਡਰੋਜ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਰਕੇ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਿਰ ਦੀ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ.

ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ

Perimenopause ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਕਸਰ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟ ਜਾਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਾਈਮੈਨੋਪੌਸਿਲ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਧੀ ਹੋਈ ਦਿਮਾਗੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਦੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਯੋਨੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਪਤਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਦੀਆਂ ਛੱਲਾਂ ਵੀ ਥਿੰਡਾਂ ਵਿਚ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ (ਮੂਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ) ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭੁੱਲਣਾ

ਪਰਾਈਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੌਕਸ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇਹ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਰਾਈਮੈਨੋਪੌਸਲ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡਡ ਵਿਕਾਰ , ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਸ ਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ.

ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਟੋਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ), ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਨਵੇਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੱਛਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਨੀ ਸ਼ੁਗਰ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਲੰਮੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰਾਈਮੇਨੋਪੋਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਇਲਾਜ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤੰਗ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ, ਉਹ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੋਨਾਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰੀਮੈਨਪੋਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗੈਸਟੀਨ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਸੰਜੋਗ, ਹਾਰਮੋਨ ਪਰੋਜਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ) ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੈਚ) ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣ ਲਈ ਯੋਨੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ.)

ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਹਰ ਔਰਤ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਜੇ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ).

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਮਰਸ਼ੀਅਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਡੈਂਟ੍ਰੈਂਟਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਪੇਰੀਮੈਨੋਪੌਸਿਸਲ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਲਈ "ਕੁਦਰਤੀ" ਰੂਟ ਚੁਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਉ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1,000 ਤੋਂ 1,200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ (ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ) ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਤਹਿਤ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਸਮਝੋ.
• ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
• ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ (ਜਾਂ, ਆਸ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ!).

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਮਨਾਪੋਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫਾਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਓਸਟਰੋਸਟੋਕਟੋਮੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਰਜੀਕਲ ਮੇਨੋਪੌਪਸ (ਜਿਸਨੂੰ ਫੋਰਮਡ ਮੇਨੋਪੋਜ਼ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਝਪਕਣੀ, ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਜੇ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ) ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅਖੀਰ, ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪੇਲਵਿਕ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

> ਸਰੋਤ:

> ਅਹਿਸਾਨ ਐਮ, ਮਲਿਕ ਏਕੇ, ਸਿੰਘ ਆਰ, ਪ੍ਰਸਾਦ ਆਰ ਆਰ ਤੀਜੇ ਦਰਜੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਪੈਰੀਮਰਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਜੇ ਬੇਸਿਕ ਕਲੀਨ ਰੀਪ੍ਰੋਡ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ 2015; 4: 14-9

> ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਔਬਸਟੈਟਿਕਸਜ਼ ਐਂਡ ਗਿਆਨਾਨੋਲੋਕੋਸਿਸਕੋਸ (2015) ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ: ਮੀਨੋਪੋਜ਼ ਸਾਲ

> ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਂਗਰਸ ਆਫ਼ ਓਬਸਟੈਟਿਸ਼ਨਿਅਨਜ਼ ਐਂਡ ਗਾਨੇਕੋਮੈਂਜਿਸਟਸ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਬੁਕਲੈਟ. (2010). ਮਿਡਲ ਲਾਈਫ ਟ੍ਰਾਂਜਿਸ਼ਨਜ਼: ਮੀਰੀਓਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਾਈਮੈਨੋਪੌਜ਼.

> ਬਰਾਬਰੀਰ ਐਮ. ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਸੈਨ ਡੀਏਗੋ (2016). ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ.

> ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸੁਸਾਇਟੀ. (2014). ਮੀਨੋਪੌਪ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ: ਇਕ ਕਲੀਨਿਸ਼ਿਅਨਜ਼ ਗਾਈਡ, 5 ਵੀ ਐਡ. ਮੈਰੀਫੀਲਡ ਹਾਈਟਸ, ਓ. ਐੱਚ: ਦਿ ਨਾਰਥ ਅਮਰੀਕਨ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸੋਸਾਇਟੀ.