ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਮੇਟ ਟੂ ਟੋਲ ਟੋਲ
ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਬੇਬੱਸੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ? ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਅੰਤਮ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹਨ - ਮੌਤ - ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਵਧ ਰਹੇ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਸਮੇਤ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਨੁਰੂਪ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰੋ.
ਅਸੀਂ ਸਲੀਪ ਡਿਪ੍ਰੀਏਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ (ਔਸਤਨ) ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਔਸਤ ਮਾਤਰਾ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੇ ਵਹਿਣ ਦੇ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਜਾਓਗੇ. ਇਹ ਸੌਣ ਦੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸੌਣ ਵੇਲੇ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਣਾ) ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਸ਼ ਹੋਣ ਕਾਰਨ. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਵਰਗੇ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬੇਧਿਆਨੀ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੌਣ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲੱਛਣ ਹਨ- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਤਪੱਸਿਆ ਸਮੇਤ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁੱਲ ਸਲੀਪ ਡਿਪ੍ਰੀਏਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ
ਦੁਰਲੱਭ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਧਾਰਨ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਾਤਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਨਿਯਮਣ . ਇਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਟੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁੱਤਾ ਪਿਆ ਨਹੀਂ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਮੌਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪਿਛਲੇ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੌਣ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਦੇ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਅਨ ਹੋਏ ਹਨ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦਵਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਤੂਰੇ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇਕ ਅਧਿਐਨ 1894 ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ 1896 ਵਿਚ ਇਨਸਾਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕਤੂਰੇ ਵਿਚ ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਤੱਥ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਲ ਦੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਅਨੈਤਿਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਸੁੱਤਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਗਠਨਾਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਘਾਤਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੁੱਤਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਸੁੱਤਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
1994 ਤੋਂ, 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਪਾਂ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ-ਵੰਚਿਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰਾਇਵਿੰਗ ਸਿਮਲੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਬੇਧਿਆਨੀ ਕਰਕੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਈ ਪੱਖਾਂ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸੁੱਤਾ ਵੰਚਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਵੱਧਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਨਿਊਨਤਮ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨਿਪੁੰਨਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹਨ.
ਖੋਜ ਦੀ ਇਹ ਸੰਸਥਾ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟਰੱਕ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਨਾਲ.
ਸੁੱਤਾ ਰੱਖਣ, ਸੱਟ-ਫੇਟ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ
ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮੀਡੀਆ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟੇਸ਼ਨ ਸੇਫਟੀ ਬੋਰਡ (ਐਨ.ਟੀ.ਐਸ.ਬੀ.) ਦੁਆਰਾ ਬੱਸਾਂ, ਰੇਲ ਗੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਦਸੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਥਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਰਘਟਨਾ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਸਥਿਰ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਕੁਆਲਟੀ ਨੀਂਦ ਸਿਰਫ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਤਬਾਹੀ, ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕੁਝ ਕੁ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਐਕਸਨ ਵੈਲਡੇਜ਼ ਦੀ ਅਧਾਰ ਅਤੇ ਅਲਾਸਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਰਨੋਬਲ ਪਰਮਾਣੂ ਆਫਤ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਲੀਕੇਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਸਿਰਲੇਖ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਥੇ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਕਫੇ ਨਾਲ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਬੇਵਕੂਫੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਲੀਪ ਡਿਪ੍ਰੀਵੈਪ ਕਾਰਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ
ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸਮੇਤ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਰਾਤ ਵਿਚ ਸੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸੌਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰਕੈਡਿਅਨ ਤਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਰੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਸੀ-ਰੀਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਮਾਰਕਰ, ਵਾਧਾ ਇਹ ਬੁਰੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ (ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਬੇੜੀਆਂ ਦੇ ਤਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ) ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਲੀਪ ਡਿਪ੍ਰੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਖਤਰੇ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਨੇਕਾਂ ਅਨੇਕਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਲੀਪ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਉੱਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਢੁਕਵੀਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਣ ਹਨ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਅਰਾਮ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਵਕਤੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ
ਕ੍ਰਿਗਰ, ਐਮ ਐਚ ਐਟ ਅਲ "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਏਲਸੇਵੀਅਰ , 5 ਵੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, ਪੰਨੇ 502-503.
ਮੈਨੇਸੀਨ, ਐੱਮ. "ਕੁਇਲਕਜ਼ ਅਲੋਪਸ਼ਨ ਪ੍ਰਯੋਗਾਮੇਂਟਸ ਸਰ ਲ 'ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਡਲ ਇਨੋਮਨੀ ਐੱਫ. Arch Ital Biol 1894; 21: 322-325.
ਪੈਟ੍ਰਿਕ, ਜੀ ਟੀ ਡਬਲਯੂ ਏਟ ਅਲ "ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ." ਸਾਈਕੋਲ ਰੇਵ 1896; 3: 469-483
ਸਪਾਈਜਲ, ਕੇ ਐਟ ਅਲ "ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਅੰਤ੍ਰਿਮ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਰਜ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਲੈਂਸੈੱਟ 1999; 354 (9188): 1435-1439