ਹਾਲਾਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਚਿੰਨ੍ਹ
ਦੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਣਨ ਵਿਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੈੜੇ. ਹਰੇਕ ਵਿਚ ਉਹ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਰਾਉਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਵਾਹੀਆਂ ਦੁਆਰਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਸ਼ਬਦ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹਨ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਸੁੱਤਾ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਟੇਰੇਸ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰੇਕ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ (ਉਲਝਣ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੇ ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਤਿਆਚਾਰਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.) ਇਹਨਾਂ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਣ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਆਉ ਕੁਝ ਹਾਈਲਾਈਟਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੀਏ.
ਨਾਈਟ ਅਰਾਪਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਅਧਰੰਗ ਅਕਸਰ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ.
ਰਾਤ ਦੇ ਅਤਿਆਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੇ ਨਹੀਂ ਯਾਦ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਭਿਆਨਕ ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਟਰਾਇਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਹਲੀ ਜਾਂ ਚੀਕ ਰਹੇ ਹੋਣ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਅਧਰੰਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸਾਖੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਅਨੁਭਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਜਲ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਰਾਤ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਲਹਿਰ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਅਧਰੰਗ ਵਿਚ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰਾਈਮਰ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇੱਥੇ ਅਜੀਬ ਮਨੋ-ਭਰਮੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਣ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ, ਅਤੇ ਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੇਤਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਲੱਖਣ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਰਾਤ ਦਹਿਸ਼ਤਗਰਦ ਤੋਂ ਉਠਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਜੀਦਗੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਅਤਿਅਧਿਕਮਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੱਡਦੇ ਹਨ.
ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਤੋਂ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਅਧਰੰਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਉਲਟ ਨਤੀਜੇ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਰੋਕੋਲੇਸਿਸ ਨਾਮਕ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਤਿੰਨ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਰਾਤ ਦੇ ਭੈੜੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਨਾਈਟ ਅਲੋਪ ਦੂਜੇ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਦੋਨੋ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਾਹ ਦੀ ਗੜਬੜ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਟਰਾਇਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵੀ ਵੱਖਰੇ ਹਨ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਲੋੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਨਤੀਜੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੁਰਲੱਭ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਘਾਤ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੈਂਜੋਡਿਆਜ਼ੇਪੀਨਸ ਅਤੇ ਟਾਇਸਰਕਲੀਕ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸੈਂਟਸ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਤੇ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਟਰਿੱਗਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਸਿੱਟਾ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਦੁਰਦਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਘਟਨਾ ਰਾਤ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵੀ. ਇਲਾਜ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਹੈ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਮੁੜ ਪਏ ਨੀਂਦ ਅਧਰੰਗ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਅਤਿਆਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨੀਂਦ ਦਵਾਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਲਓ. ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਸੌਣ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
> ਸ੍ਰੋਤ:
Kryger, MH et al . "ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ." ਏਲਸੇਵੀਅਰ , 6 ਵੇਂ ਐਡੀਸ਼ਨ, 2017